偶看新闻北城锦徽苑公寓二手房:老中医谈养生——何忍偷闲娱晚年
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:19:36
专家介绍——郭霭春，男，汉族，生于1912年，任天津中医学院医史文献研究室主任，是著名的医史医籍专家。他知识渊博，治学严谨，几十年致力于《黄帝内经》的研究。
我今年已90岁，自己心里毫无老之将至的惊觉，并不希图什么清福。我在编写《难经》集解时，写了两首绝句，其中一句“何忍偷闲娱晚年”就是我的自况。是带病工作呢？还是没病呢？个人身体幸尚健康，一般的老年病，如冠心病、高血压、糖尿病、前列腺增生、腰腿痛、气管炎等，就目前来说，都未出现过，只是走路慢些，耳微有聋感，眼睛未花，无失眠症，无胃肠疾患，吃饭比以前略少，爱喝绿茶。从不吃生葱、生蒜、韭菜、芥末等，每晚吃点水果，冬季每日吃生苹果三个。
如果问我有什么养生良方，吃什么延寿之药？那根本没有。我之所以如此，就是生活有规律，从不暴饮暴食、偏食，从不喝酒吸烟，从不作浪费精力的事。
我早六时起，晚约十一时睡，着枕就能入睡。早晨起床后，打太极拳、练易筋经，另外活动腰腿，稍息，饮一杯凉开水，扫除房屋内外。洗脸后，轻揉面上各部位，主要是按摩头颅（从前额至项后），我体会这对我的头脑清楚，记忆力不减，能够坚持工作，似乎起些作用。早餐后，看报、审阅稿件，休息片刻，开始看书，搜集资料，搞《金匮》校注。午饭后，溜达一会儿，午睡一小时，然后继续写作，偶尔为人义诊。晚饭后，看一会儿电视，也有时看《清史稿》2—3页。临睡前，练“意气功”20分钟，上床后，揉小腹左右各30下，搓膝盖上下各20下，两脚心各50下，然后躺下。我从60岁后就独宿，我认为房事生活，对老年人无益，否则欲念不衰，吃什么补药也起不到保健之功。
养生书，我看的不多，翻阅过明·高濂《遵生八笺》，我认为内容太复杂，但其中有些有益身心的话，对养生是有一定的作用。
我爱读古诗，心里闷了，看书累了，哼哼几首诗，好像心情感到舒畅，疲惫也感缓解。
延缓衰老，仅靠药饵是无益的，主要是靠个人把生活安排好。