偶看新闻假面骑士有几部:饮食与健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 11:44:27
都说“民以食为天”，饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料，所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。
然而，最近一段时间，食品安全恶性事件频频出现：瘦肉精”事件尘埃未落，“染色馒头”“回炉面包”“牛肉膏”又接踵而来……有关食品安全的话题已成为人们关注的热点、焦点。根据世界卫生组织的定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。然而，近期我国食品安全乱想不断，作为普通百姓，我们不禁要问：中国的食品加工企业的道德底线在哪里？监管部门都去干什么了？我们究竟还能吃什么？
当我们不能左右食品加工企业的所作所为，不能判定某种食物是否安全可靠的时候，唯一可行的就是在日常生活中合理搭配膳食，不偏食，尽可能将“有毒食品”的毒害降至最低。那么，下面这些图片将告诉你如何合理搭配膳食，值得借鉴和收藏。
