偶看新闻动能定理优质讲课:8种减肥法帮你快速甩掉赘肉2
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 16:50:42
8种减肥法帮你快速甩掉赘肉 2010年06月30日 11:13 MC Blog 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
8种减肥法帮你甩掉赘肉
5、不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。
8种减肥法帮你甩掉赘肉
6、吃低脂的奶制品
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。
一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到。
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