忠告女人：若要与人相恋先学会"自恋"

　　文章摘自：《爱情要记仇婚姻要伪装》
　　作者：尹娜
　　出版社：中信出版社
　　版次：2011年10月第一版
　　本书简介：作者从中国当代都市女性的情感问题切入，结合心理学理论和丰富的恋爱咨询经验，对女性恋爱中遇到的困惑与问题，进行了很符合当今时代特点的深入分析和阐释。睿智理性的分析，为读者提供了最有效、最贴切的恋爱难题解决方案，同时也对中国都市女性最完美生活状态做了精准描述，启发更多女性从愉悦的恋爱关系中获得进一步的人格提升和完善……[连载内容]

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很多书本文章都在告诉我们：自卑的女人很没有魅力。其实这话倒不一定正确，自卑的女人也有许多美好的特质，只不过自己无法辨识和肯定。自卑的女人不一定不招人喜欢，只是在恋爱关系中，比起带有几分恰到好处的小自恋的女人，起码会有这样的一点缺憾：爱得不够愉快。

爱自己是最基础也是最起始的能力。自己，是我们人生中遇到的第一位恋人。

不少人误读了自爱与自私，这也造成了很多女人有意无意地“压抑”了好好爱自己的念头，忽视了自己的可爱，把自己放在重要人物列表的最后一位。也有不少女人把自私当做了自爱，与人相处时考虑的全部都是自己。

自爱与自私确实拥有一致的中心观：都带有一个“自”字，也都是把自己放在生活的中心。区别在于自私的人很贪心，总是在琢磨可以获取什么，只关心“拥有”所带来的幸福感；自爱的人关注的是一种双赢状态，内心感觉很富足，从付出中也能享受到满足，比起自私的人，她们更在乎自己内心的美好和健康。

值得寻味的是，如果一个女人不够爱自己，在恋爱中她就很有可能变得自私。

心理治疗师勒巴斯蒂认为“很多时候，我们渴望得到的爱，也许只有孩子才能得到，那种母亲对孩子的完整而毫无保留的爱”；而在成年人的世界，无论情侣之间的关系有多炽烈，爱也只是一种彼此的付出和收获，不再可能是完全不求回报的。这时，“自爱的人可以自己满足自己对爱的需要；而需要他爱的人，无法忍受爱情世界里爱的不完美。可以说，比起自爱的人，需要他爱的人更加自私，因为他们‘不习惯在自己身上找原因，而总是归罪于他人，怪别人没有对自己付出更多，这就会形成恶性循环’。”勒巴斯蒂认为：“他们对一切的解释都是从自己出发的。”艾丽？昂贝则认为，“对他们来说，被人爱总意味着‘最受宠爱’。”“他们寻求的不是爱，而是最爱”。并且，他们很不愿意自我反思，“跟自责相比，责怪他人不爱自己当然更为容易。”

人是不断追逐爱的动物，我们每个人活在世界上都需要爱。不爱自己的人，她们对爱的感受、对爱的需求全部要从别人身上汲取，她们总是在期待别人给，但是别人能不能给、愿不愿意给就完全不是她们能够说了算的，这是真真正正地把自己的幸福决定权拱手相让。

如果要不到爱，自己又不能给予自己爱，空荡、心慌、郁闷、绝望各种感受自不必说，即使运气不错，眼前这个人爱上自己了，又会接着陷入另外一个心理怪圈，总是担心害怕这份爱会消失。轻则患得患失，影响本该幸福甜蜜的心情，重则直接对感情形成不小的杀伤力。不自爱的人，不觉得爱掌握在自己手中，“爱”还不是她们的个人财富，当对爱失控的时候，怎能不去猜疑、多心、妄自菲薄、安全感缺失呢？

同时，又因为自己无法给予自己爱，她们对于外界感情的渴求量会非常巨大，爱得很贪心：男朋友正常的爱的分量，她们觉得不够深不够重，总是爱得不过瘾，但凡稍微粗线条的男人都难逃被强烈质疑的下场。“你爱不爱我”是这样的女孩最爱问的问题。

这里有一个很有趣的小例子：法国版《ELLE》曾经对女性作过一项调查：“假如能使受访者诚实答复，你最希望我们能从你的恋人或丈夫口中，打探哪些真心话？”答案基本很一致—想知道另一半是否还爱着自己。这个问题确实大部分女人都喜欢打探，区别在于，自爱的女人在意却不执迷，有接受各种答案的坚强和勇气；不自爱的女人琢磨这个问题的频率就会更高，并且对答案有种命悬一线般的惨烈。

爱自己的女人，更加洒脱，不会把自己放到受害者的位置。爱情中人总是难免受伤，自爱的人，拥有积极的态度，相信自己的美好，不会轻易失去对未来的信心，即使悲伤，她们也不怨恨，因为她们不觉得有什么被抢走，爱还在自己手中。相反，需要他爱的人总觉得自己是受亏待的那一方。

自爱的女人不过度自责，她们会反思这段爱情中自己是否有处理不当的地方，但是是客观的、有建设性的；而很多不自爱的人容易因为失去一段感情，背负了太多心理负荷，一边恨着对方，一边恨着自己。

女人不自恋，就很容易自暴自弃，自恋让女人珍惜自己。与很多人想象的相反，自恋的女人反而不会轻易纵容自己，她们有着更强的自我管理能力，这种管理是不会轻易妥协的力量：因为太寂寞妥协，爱上不合适的人，接着失恋了之后去夜场买醉，碰到更不合适的人，这种事情在她们身上是很难发生的；至于对差劲的恋爱对象，她们更会坚定抵制，那些人品不好的男人、不珍惜女友的男人别想蒙混过关，自爱的女人深知自己不应该被这样对待，就算不留神上了“贼船”，也能果断离开。

若要与人相恋，先与自己相恋吧。自己，原本就是我们人生中第一个也是永恒不变的一个恋人。

要如何获得自爱的能量呢，让我们用德国作家尼娜？拉里什–海德尔(Nina Larisch-Haider)在《自爱的艺术》这本书中的话作为结尾吧：

我知道我值得爱。

我知道，我既不理应得到这种评价，也不能否认我的价值。

我对自己开放，可以从自己身上感受即认识一切。

我愿意接受自己的所有方面。

我给自己足够的重视和关注。

我让自己经历并表达我心里的东西以及对我重要的东西—允许自己为人所见。

我与自己融为一体。

我和自己有着联系。

我把自己视为人生的作者。

我怎么样对我很重要。

我把自己作为整体的一部分来理解。

我总是给自己的人生一个方向。

我对自己绝对地赞成。