厦门动车延误:学习保健知识

人们都有这样的感觉，现在生活水平提高了，但自己的病痛也多了起来，什么“富贵病”，“心理病”更是层出不穷。我们与其寄希望于这样那样的补药，与其生病了再去吃药，不如从身边的习惯抓起，从自己的生活方式做起，让疾病远离你。本书从长寿、抗衰老等方面着手，对人们不正确的生活方式，全面细致地加以分析，让你在寻求养生保健的同时，多了解一点你身边的健康常识，比如你有哪些错误的饮食习惯，你身边又有哪些“十面埋伏”，只有这样，你的健康、你的生命才会多一份保障。第一章 长寿抗衰老哪些人能够长寿哪些人容易短寿女性比男性寿命长长寿百岁法长寿老人的心理特点延年益寿要注意哪些天伦之乐有益健康情绪与健康的关系友谊与健康的关系性格与健康的关系接吻与健康的关系拥抱与健康的关系文化素质与长寿的关系生活节奏与长寿的关系爱与健康的关系婚姻与寿命的关系喜新厌旧会减寿生气会损寿幽默有益健康笑有益健康哭有益健康忍耐有益长寿宽恕与健康的关系道德与健康的关系腐败官员会早亡梦与长寿的关系操作电脑与人体健康的关系抗衰老药物主要有哪些健康指数的自我测定
第二章 健康饮食早晨饮凉开水有益
早餐不宜只吃鸡蛋早餐不宜全吃干食午饭不宜吃得太饱晚餐宜食用清淡饮食晚餐不宜多饮多食临睡前不宜进食常吃消夜易患胃癌饭前饭后忌饮水饭前饭后忌吃冷饮不宜边走路边吃东西边吃饭边看书的危害忌吃汤泡饭吃饭时不宜吸烟饭后不宜吃水果吃火锅时间不宜过长长期吃素食的危害劳累后不宜暴饮暴食蜂蜜不宜生吃白糖不宜生吃酱油不宜生吃黄酱不宜生吃夏天多饮豆饮料消除脑疲劳的饮食“网虫”视力保健食谱冬天吃的好水果每天要补充的水果可乐对身体有害处生日蛋糕上不宜插蜡烛剧烈运动后忌饮啤酒不宜吃鱼的人不宜吃粽子的人不宜吃西瓜的人不宜吃豆制品的人不宜吃鸡蛋的人不宜吃花生的人不宜吃香蕉的人不宜吃冷食的人不宜吃菠萝的人不宜吃糖的人常吃大蒜对身体有益便秘患者怎么吃支气管炎病人怎么吃冠心病患者怎么吃骨质疏松症病人怎么吃胆石症病人怎么吃贫血老人怎么吃高血压病人怎么吃脱发症病人怎么吃慢性胃炎病人怎么吃痔疮病人怎么吃慢性肝炎病人怎么吃伤寒病人怎么吃溃疡性结肠炎病人的食谱何时吃甜食有利健康世界上最健康饮食菜单男人20能量勤补充男人30整治亚健康男人40膳食防疾病预防癌症饮食指南胡萝卜下酒会引发中毒男子需要补充哪些营养素男人喝牛奶女人喝豆浆胖人应该多吃土豆和红薯脑力劳动者的最佳食物
第三章 家庭保健家庭急救要诀
婴幼儿哭闹时忌马上喂食孩子断奶宜掌握时机婴幼儿不宜大量食用牛奶幼儿不宜长期食素幼儿不宜长期食荤幼儿睡前不宜进食婴幼儿忌常喝酸奶儿童忌多食松花蛋孕妇不宜过多吃含钙食品产后不宜马上用人参补身体高血压病人怎样控制体重老年高血压病人生活上有哪些禁忌高血压病人适合吃何种油高血压病人怎样选择饮食哪些常用食品有降脂作用电脑族眼部保健与预防泡脚的好处及方法脑力劳动者拒绝职业病4法小儿腹泻忌喝鸡汤肝炎患者忌吃大蒜肝炎患者不宜多吃葵花子肝炎患者忌食甲鱼肝硬化患者宜食补血凝血食物洗澡有哪些注意事项盗汗病人应怎样自我养护用电脑会得哪些病眼睛的保健常识小心冰箱导致肠道疾病“有车族”需防两种病骨质疏松的危害预防老年性白内障的方法如何预防心血管病糖尿病高危人群的早期预防糖尿病患者忌饮酒糖尿病患者不宜吃荔枝糖尿病患者不宜过多食用木糖醇糖尿病患者忌单纯控制饮食糖尿病患者忌嗑瓜子糖尿病患者宜食大豆糖尿病患者宜食豆腐渣痛经自疗有妙法与肩周炎患者说锻炼踝关节扭伤的理疗孩子鼻出血护理要点老人如何选配和护理假牙成人误服药物及毒物的自救与互救眼球穿通的急救方法车祸现场急救枪弹伤急救如何进行外伤事故急救发生了烫伤怎么办发生交通事故的救助失眠患者护理癫痫的急救突发心脏病急救中风的家庭急救措施急性心肌梗塞的急救怎样做人工呼吸急性腹泻的用药选择及时止血的方法中暑的急救高楼如何逃生六大秘诀出现眩晕赶快卧倒下巴脱位急救法成人呼吸道异物处理吃错药的催吐方法国际防癌守则15条起居健身12法
第四章 美容养颜好气色，粉底配
一头长发的保养八种水果能养护黑亮长发奇妙的美颜健身食谱媚眼保养十大妙招越吃越美的十种食物柠檬为美容养颜高手红唇提案滋润护唇柠檬黄瓜西红柿安全护肤除雀斑食疗妙招轻松祛雀斑明星防晒私房话黑面变白嫩方隆胸必知扫除皱纹只轻松几件事吃美食轻松除雀斑补水保湿从洗脸开始面部防皱七忌轻松告别抬头纹上网女性如何保护容颜不同肤质的保湿行动美白防晒七关键拒绝阳光纹身对眼角细纹说Bye-Bye巧用珍珠粉五步去黑头让皮肤拥有最佳的“战痘”能力有效的抗痘六绝招
第五章 减肥健身几种简单的室内减肥运动
白领女性瘦小腹随时随地的健身术胖人宜吃哪些肉类瘦身水果风云榜爱吃油水不发胖的核果减肥法性格不同健身方式也不同助你三天减十磅的瘦身菜单揭秘一些流行的瘦身食谱之真相爬楼梯锻炼你该注意啥简单有效的健身运动无时无刻美臀三式标准男人健身方案男士肩肌速成训练解决背部和腹部肥胖问题毛巾紧臂操三周完成美臀大计上班族摆脱粗壮大腿控制体重小秘方吃零食而不胖25岁以后的健康秘诀苗条女性的奥秘女人什么体型最健美需要减肥的人中年男子健身要多出汗预防肥胖的进食八大原则减肥战略ABC暴食症会增加肥胖为什么年龄大了易发胖小心减肥减出肌肤问题减肥药，吃还是不吃瑜伽减肥的运动方式把握好一生中三大易发胖阶段减肥容易犯的四大错误中年女性的减肥三误区盲目减肥有损大脑盲目减肥易诱发的疾病莫以束腰求苗条身材矮小怎样促长生长激素怎样助长身高怎样掌握增高锻炼技法怎样改变消瘦体形增肥饮食有哪些秘诀增肥的灵丹妙药
第六章 疾病信号注意身体的疾病信号
不应忽视的不适症状气短是疾病的信号吗根据步态辨疾病引发流泪的疾病早期发现糖尿病观察皮肤上的糖尿病信号手指麻痛的疾病信号早期发现肝癌眼病自我诊断自测肝病18项头发透露你的健康端倪慢性腹泻能预示哪些病牙周病的自我察觉老人自测“骨质疏松”步行六分钟可测心功能肌肤中毒有多深气味异常兆疾患视力不好查查颈椎透过眼睛预知身体病变打鼾与疾病头晕的自测盗汗与疾病消瘦与疾病人体老化自测观手辨病单脚站不到6秒：你早衰了！哈欠频频藏隐患测一测，您会不会中风疾病的重要信号睾丸癌自测法重病有先兆尿液颜色的深浅意味着什么如何知道得了痔疮口蹄疫与手足口病的区分腰酸背痛请注意大腿短易患糖尿病胃病患者可以自测甲亢怎样诊断血尿的自测警惕无痛性血尿七种重病要辨别测测你的心脏是否健康腰围预测是否得心脏病胸闷的自测腹泻的自测男子自我健康检查术妇科肿瘤自查观口测健康“错位”性病八种致命疾病的早期信号发现病魔的早期信号内脏患癌皮肤有表现测测你是否亚健康五官不适预示五脏衰弱心脏病自我检测观指甲测健康完全新生活自测参考文献
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