偶看新闻巡航导弹的价格:养生知识点滴记录（三）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:18:12
1.上班族四大装扮影响健康
*紧身内衣-过紧的腰封或连身内衣会造成身体缺氧，肢体血液循环不畅，而且肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。 2.专家推荐的喝水计划表 *6:30--经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 3.沙尘天保护呼吸道 *外出戴口罩回家快洗脸-纱巾挡不了小于两微米的微尘颗粒，所以最好戴口罩；回家后赶快洗脸，尤其是口鼻，尽量阻止沙尘吸入体内。 4.食品中的六宝 *核桃-果中宝，补肾养肝健大脑。 5.看电视打瞌睡警惕脑缺氧
*高跟鞋-身体为了保持平衡，关节的灵活性会降低，很易受伤。
*丝袜-长期贴身穿着会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干。
*隐形眼镜-隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水较低时会造成眼部不适。
*8:30--清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
*11:00--在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
*12:50--用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
*15:00--以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
*17:30--下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
*22:00--今天已摄取2000CC水量了，睡前半小时可再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
*多喝水-既能赶走干燥，保持呼吸道通畅以及湿润，也能加快体内尘土排出，缓解咽喉的不适症状。
*多吃富含维生素蔬果-可以帮助身体排出微尘。
*家中勤除尘-用湿布擦拭地面以及家具、电器上的尘土，以免被吸入呼吸道。
*猕猴桃-百果之王，营养保健是瑰宝。
*海带、海藻-水中宝，净化血液保健好。
*玉米-粮中宝，养血防癌肠胃好。
*黑木耳-木生宝，稀释血液溶栓好。
*胡萝卜-菜中宝，抗癌降压防感冒。
有些中老年人常常看着电视打瞌睡，其实，这除了是身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。尤其是一些体型偏胖并有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人，本身大脑耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆积，如果看电视时长时间不活动，很容易出现脑供氧不足。此外，在电视机不关闭情况下入睡，大脑无法进入深度睡眠，血压和心跳不平稳，如果遇到突然声响而惊醒，更容易出现头晕、耳鸣甚至是面色苍白等表现，需要平稳一段时间才能逐渐恢复。因此，保证充足有效的睡眠，最好在睡前将电视机关掉，创造一个安宁的睡眠环境。
6.草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。