7436厂棚改最新进展:體內氣運行的養生方法
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體內氣運行的養生方法2010-04-16 21:31
一、小周天:用意念繞行任脈督脈的體內氣的運行方法。
繞行順序:由督脈的會陰→命門→大椎→百會→至任脈的→承漿→膻中→丹田→會陰。
二、大周天:用意念進行體內氣的運行。
運行方法:由膻中至兩掌心、會陰至湧泉。
三、小周天能通行,大周天就能通行。
四、胎息:不從口、鼻呼吸時,臍下的丹田隨即跳動,這種呼吸的運作叫胎息。
五、丹田湧泉灌氣法:呼氣時用意念將丹田的氣引至湧泉,吸氣時用意念將湧泉的氣引回丹田。