龙华医院就诊时间:多吃黑色食物能养肾

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 17:31:22

多吃黑色食物能养肾冬天养生，重在养肾。肾主水，肾是人的生命之源，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，一个人的肾强壮了，就能帮助你健体强身、祛病延年。　　1.黑豆　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。　　吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。　　黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。　　2.黑米　　研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。　　吃法多样，适于炖食、熬粥　　3.黑芝麻　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。　　适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。　　不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。 4.黑木耳　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。　　适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。　　烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。　　5.紫菜　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。　　适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。　　烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。　　6.海带　　海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病本篇文章来源于天天养生网原文出处：http://www.ys365.org/zyys/201002/03-4681.html

为什么冬天多吃黑色的食物有好处？哪些食物不宜多吃什么食物不宜多吃什么食物不宜多吃？哪些食物不能多吃？那些食物不能多吃什么食物多吃有益? “我最喜欢吃的食物是牛肉”和“黑色的记忆”地道的英语怎么翻译？平常多吃什么食物会长胖? 低血压不应该多吃什么食物? 为什么不能多吃油炸食物？哮喘不宜多吃的食物煎的食物多吃了会发豆吗吃油炸食物多了上火，怎么办？多吃什么食物对身体不好? 乙肝患者多吃什么食物比较好? 哪些食物不宜多吃？为什么？油炸食物吃多了会怎么样？多吃什么食物能使发质变好??~ 夏天应该多吃哪些食物？多吃什么食物有助于补钙? 哪些食物多吃可以扛疲劳? 几种食物请勿多吃女生经期应该多吃哪些食物