偶看新闻郑美香跳舞视频:每个女人阅读的文章
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 22:22:18
一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮
肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不
青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质
过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长
]肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
大家不做冷美人，就要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、
糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好
东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也
不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方
法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧
一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于
减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起
来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行
才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点
要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，
比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人
建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二、女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗
卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运
也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的
过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红
润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我
每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰
黄满脸斑点，都不忍心看。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我
列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功
能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制
品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，
如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年
时间。
很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果
不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统
会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能
造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的
促排卵药物，为了加强受孕的机会(有些mm想要双胞胎)，西医
可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能
为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要
休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为
就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次
可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可
以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，
它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除
自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
三、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中
医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不
是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了?不然，水喝多了也会中毒，肾
会负担不了，眼皮会肿起来。 那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。 相对我们的身体，很多外在的东东都可以
算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我
们用中气来调和，这就是火气。 偏偏有些MM口味比较重，或
者哪天心情不好压力大， 只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是
水煮鱼痛快一下。 中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实
只是食物并不要紧，关键是调料， 尤其是香料。中国的香料世
界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、 八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料， 多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损
耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别
烫的菜肴，就更多一层损耗。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内
的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿
肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。 那只是治标之策。体
内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造
成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的
淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点
润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循
环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一
起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法
就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，
还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也
是喔。
四、UP，就是向上的力量
其实相比皮肤和乳房，更早下垂的是我们的内脏，因为内
脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可
是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本
来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大。如果没有肋
骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部
却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸
上和身上的其它部分就会挺拔。
经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就
排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消
除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就
不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内
积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，
该前突后翘的地方一点也不含糊。
五、节食减肥？不要啦！
我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良
好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在
某个地方的那种能量。
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，
因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产
的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的
食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜
辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川
女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的
要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长
豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味
可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
六、要吃完整的原味的食物
现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃
饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比
如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不
是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加
起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我
吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子
吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工
甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我
们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本
上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在
便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
七、吃进嘴里的和抹在脸上的
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁
奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一
点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到
脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。
在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用
过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合 ( 安利的维B药片就是加
钙的)，而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。 人在精神紧张的时
候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经
前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对
皮肤影响很大，会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(手脚的皮屑或头皮屑)。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的M
M可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有
热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正
的珍珠粉，不要是贝壳粉!
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋
上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。
以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖
代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌
生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得
到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用
蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和
香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉
就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。
不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般
都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以
冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
●早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡
一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
●斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点
和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
●胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮
食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、
甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜
水果。
●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能
量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它
对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药
就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起
来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相
应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，
人体各处是一损俱损一荣俱荣。
●特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝
肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不
青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质
过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长
]肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
大家不做冷美人，就要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、
糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好
东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也
不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方
法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧
一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于
减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起
来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行
才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点
要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，
比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人
建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二、女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗
卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运
也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的
过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红
润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我
每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰
黄满脸斑点，都不忍心看。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我
列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功
能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制
品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，
如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年
时间。
很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果
不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统
会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能
造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的
促排卵药物，为了加强受孕的机会(有些mm想要双胞胎)，西医
可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能
为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要
休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为
就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次
可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可
以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，
它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除
自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
三、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中
医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不
是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
那水能灭火，就多喝水好了?不然，水喝多了也会中毒，肾
会负担不了，眼皮会肿起来。 那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。 相对我们的身体，很多外在的东东都可以
算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我
们用中气来调和，这就是火气。 偏偏有些MM口味比较重，或
者哪天心情不好压力大， 只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是
水煮鱼痛快一下。 中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实
只是食物并不要紧，关键是调料， 尤其是香料。中国的香料世
界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、 八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料， 多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损
耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别
烫的菜肴，就更多一层损耗。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内
的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿
肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。 那只是治标之策。体
内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造
成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的
淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点
润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循
环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一
起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法
就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，
还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也
是喔。
四、UP，就是向上的力量
其实相比皮肤和乳房，更早下垂的是我们的内脏，因为内
脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可
是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本
来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大。如果没有肋
骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部
却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸
上和身上的其它部分就会挺拔。
经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就
排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消
除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就
不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内
积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，
该前突后翘的地方一点也不含糊。
五、节食减肥？不要啦！
我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良
好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在
某个地方的那种能量。
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，
因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产
的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的
食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜
辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川
女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的
要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长
豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味
可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
六、要吃完整的原味的食物
现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃
饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比
如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不
是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加
起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我
吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子
吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工
甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我
们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本
上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在
便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
七、吃进嘴里的和抹在脸上的
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁
奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一
点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到
脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。
在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用
过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合 ( 安利的维B药片就是加
钙的)，而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。 人在精神紧张的时
候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经
前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对
皮肤影响很大，会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(手脚的皮屑或头皮屑)。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的M
M可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有
热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正
的珍珠粉，不要是贝壳粉!
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋
上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。
以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖
代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌
生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得
到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用
蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和
香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉
就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。
不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般
都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以
冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
●早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡
一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
●斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点
和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
●胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮
食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、
甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜
水果。
●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能
量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它
对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药
就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起
来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相
应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，
人体各处是一损俱损一荣俱荣。
●特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝