中苏海战:陈允斌：如何正确的给身体补水

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 08:01:19

生活中健康误区:每天每人8怀水?     著名的饮食节目主持人、营养学家吉莉安·麦基斯一再建议，每天至少应该喝8杯水，这样可以冲掉你体内的毒素。其实这种说法是错误的。每个人的人身体不一样,饭量不一样，所以每人每天身体所需要的水份也是一样的。身体里的水份用中医行话说叫“津液”，津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体，含有大量的营养物质，津液是由喝进去的水和身体各个器官产生的营养合成的。就像泡茶一样，如果水加的太多，泡出来的茶就会无味。如果喝的水太多，反尔会加重脾肺肾的工作量，形成“坏水”。

     人每天应该根据不同的体质来补水。补水是指补身体的所需要要的“好水”。     怎样补“好水”     1.多吃猪油可以保护蔬菜中的维生素，锁住水份。
       猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。     2.吃好的蔬果      有的蔬菜瓜果中含有大量的水份，如甘蔗（生津止渴）、马蹄（化肿瘤）、猕猴桃（可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。产妇推荐使用）、葛根（葛根，葛花可以解酒）。    怎样去“坏水”    体内有坏水的症状：    一、水肿    水肿的3种类型：     1. 风寒水肿，又称突发性水肿。    治疗风寒水肿的方法主要是祛风寒。      2. 脾湿水肿，主要表现为下眼皮水肿，全身肿。    治疗脾湿水肿的食疗方法：冬瓜虾皮汤，记得要加胡椒粉。      3. 脾肾阳虚水肿，常见于中老年人，主要是脚肿和腿肿。   治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼。小茴香籽有壮肾阳的功效。   二、痰湿肥胖      痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。      治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。      肥胖除了痰湿型肥胖，还有一种是气虚肥胖。      气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。      气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。      还有一种肥胖是血瘀型肥胖。      血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。      血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。

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