11月份怎么形容气候:高考前心理辅导与励志演讲高考状元的学习心得

[导读]

高考是每个学生逃避不了的难关，高考准备非常重要，一个良好的高考准备更能增加考生的信心，有利于高考考生的水平的充分发挥。巧顾高考经验栏目专家将为您展开高考经验谈，为您介绍高考准备的注意事项，让您轻松备考。

每当高考快来临时，不光高考考生的压力增大，就连家长们也会焦虑不堪。高考备考不仅要注重复习，更要注重心态的调整。本文专家将为广大考生介绍一些往年的高考经验，以及高考考前准备的种种注意事项，希望专家对您的高考应考指导，能让您获益匪浅。

2009年05月06日
　　4月8日在重庆星桥医院住院时，医生就叫我透析，但我还想拖一拖，在住了十二天院病情依然继续恶化的情况下，我要求出院了，第二天，我决定上班，因为工作是我最大的乐趣。考虑到高三的学生在最后一个多月的时间心理压力都很大的情况，我决定给他们作一次心理辅导和励志的演讲，于是我在学生中作了调查，让同学们写下他们的苦恼和焦虑，针对他们的实际情况，5月5日下午，我对全体高三学生作了这次演讲，效果非常不错，受到了年级班主任和全体学生的热烈欢迎！
　　高考，只是一场考试
　　——在高2009级高考前心理辅导与励志演讲
　　重庆市梁平红旗中学 屈小平
　　每个人从出生那天起一直走到生命的尽头，每天都会面临各种各样的挑战，挑战对每个人每一天如影随形无处不在，其实，我们面对的不是挑战本身，而是如何面对挑战。比如，我现在就面临着尿毒症的挑战，但我依然笑对人生，而你们现在也面临着人生中的一次重大挑战，那就是高考。而我们面对挑战的态度只有一个别无选择，那就是勇敢面对。高考的意义不仅仅在于高考本身，而在于养成一个挑战自我的最好习惯。面对困难决不退缩，迎面而上。要相信付出总会有回报，过去的你是怎样的并不重要，只要从现在开始，一切都将改变。因为你的命运由你做主。人生追求的不是一个结果，而是一种希望。满怀希望，朝着心中的梦想奋进。奋斗的过程虽然充满艰辛，却无比快乐。每个同学都在享受着自己独特的人生。高考冲锋的号角已经吹响，同学们已经做好了充分的准备，全力以赴，去创造生命的奇迹。态度决定一切，你的态度不仅可以让你在高考中发挥出色，更将让你拥有最美的人生。从现在起同学们全力以付去度过高考前的每一天，因为只有这样当你们回忆这段时光时才会感到欣慰和自豪！
　　在做今天这个讲座之前，我在高三一个理科尖子班和一个文科平行班做了一个调查，那就是让同学们写下自己的烦恼和焦虑。下面我们就一起来分担和排解他们的烦恼和焦虑，如果讲座结束，大家知道如何去认识和排解烦恼和焦虑，并轻松面对高考，甚至笑对人生了，那我的目的也就达到了。
　　有位同学说，离高考只有一个月了，我很紧张和焦虑，我该怎样调整自己的心理状态？
　　中科院心理所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考生考试中的心理状态，第二位是考生考前的心理状态。同一个学生，状态好时像天才，状态差时像庸才，不在状态时就变成了蠢才。著名球星乔丹就长期保持巅峰状态，可谓天才，让人难望其项背。其实乔丹的状态不能简单归于天才。他在接接受记者采访时说过，作为球星，就意味着十分的荣耀，百倍的努力，意味着牺牲掉常人所能享受的众多乐趣，除了打球还是打球，除了奋斗还是奋斗。几乎所有优秀运动员都无不善于调整自己的状态，不论在场上，还是在生活中，什么时候该干什么，不该干什么，都有明确的判断、坚强的克制、冷静的处理。他们不会为无谓的争辩自领黄牌，更不会为深夜酗酒打乱生理节奏。隐忍克制的生活，使他们平静从容地把自己始终调整在良好的状态中。而面对即将来临的高考，紧张焦虑几乎是所有学生共有的心理状态，其实考前心理有点紧张是正常的，也是无害的。不紧张才怪呢！为什么这么说呢？因为紧张一点对我们较好地完成一件事情有好处。紧张、焦虑是人或动物在紧张情景中的一种自然反应，对考试而言，适度焦虑是最能发挥自己水平的，一点也不焦虑的同学反而很容易大意失荆州。所以高三22班的一位同学要注意了，他说，还有三十几天就高考了，而我却觉得越来越轻松了，是不是太松驰了，不知这样下去成绩会不会有很大的下滑呢？其实太紧张或太放松都需要调节。
　　但过分的焦虑或紧张就需要很好的调节了。
　　比如有同学说，十多年的寒窗苦读，仅剩下一个月的时间，拼命学习(xuexi)还有用吗？
　　在高考冲刺的最后这段时间，很多学生特别是一些成绩不太好的学生，都会发出这样的疑问。进入高三后近一年的冲刺和复习已使许多学生十分疲惫，一些感觉离目标还有距离的学生开始对自身产生怀疑心理。面对这个问题，首先要保持内心平和，以平静的心态面对高考。其次，坦然面对目前学习(xuexi)生活中的烦恼和担心，查清烦恼产生的原因，弄明白自己为什么这么焦虑，并归纳这些原因，找到解决的方法，一步一步努力下去，离目标就会越来越近。
　　有位同学说，我以前贪玩，不爱学习，但自从醒悟以来，我一直很努力，几乎连别人睡觉的时候我都在学习，成绩却不见提高，马上要高考了，我该怎么办？
　　这是临考前大部分学生都会遇到的一个问题，付出了很多，但成绩却没有太大的变化。这个问题主要和单位时间的学习效率有关。学习需要由量变到质变的积累，如果目前的努力还没有达到足够的量变，就不可能引起质变的结果，成绩就不会有太大的变化。其次，成绩不提高都是有原因的。这类学生也许很努力，但努力只是体现在时间上，并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率很高、学习的心态很好。因此，在复习中一定要学会思考、总结，不要打疲劳战，要提高单位时间的学习效率。
　　有同学说，我担心考不上理想大学，觉得如果考不上理想学校，这辈子就与幸福无缘了，如果考不上本科院校，高职专科真的很差吗？可以去读高职或专科吗？
　　其实，高考，只是一场考试，这场考试并不能决定你的命运，一个人的成就与他的学历没有必然的联系。我统计过当今世界富豪排名前十位的学历，其中大学学历的3人，分别是排名第二的美国人沃伦·巴菲特，排名第六的美国人保罗·艾伦，排名第八的沙特人阿尔瓦利德·塔拉尔；其中大学辍学的3人，分别是排名第一的美国人比尔-盖茨，排名第五的印度人拉克什米·米塔尔，排名第七的法国人伯纳德·阿诺特；其中中学毕业的1人，是排名第四的瑞典人英格瓦·坎普拉德；少年失学，自学成才的1人，是排名第十的中国人李嘉成，还有两位学历不详，想必学历也不高。一个人能否成功，很大程度上取决于你是否有梦想、激情、胆识和机遇。
　　高一高二没有努力读书，我多个学科都比较差，想学好，却又不知从何做起，从哪一科做起？
　　只要从现在开始，一切都来得及。高一高二你收获的是快乐，人生有得有失，没什么大不了的。快乐给你带来更多的灵气，让你拥有最大的创造力，使你具有在短时间创造奇迹的非凡能力。高考中70%是基础题，还有20%是中档题，10/%是综合题。六科基础题占了525分，做好基础题就能确保你上二本，如果能把中档题做对一半，就能上重点，所以只要你回归教课书，强抓基础，相信你定将创造高考的奇迹。勇士们，笑一下，开始行动吧。
　　记住：只要从现在开始，一切都来得及。
　　偏科很严重，有些功课拉分很厉害怎么办？
　　首先恭喜你：你是最有机会做出一番伟大事业的人。偏科说明了必有所长，这就是你未来擅长的领域，只要投入进去，成功一定属于你。对高考来说，强科保持以前的学习方法，确立自己的竞争优势；弱科多花点时间，回归教科书，抓基础，只要抓好了基础，就不会被拉分。适当放弃些弱科的疑难题，放弃不该得的才能得到本属于你的。当然找老师集中补弱也是非常必要的。这样一定能确保高考的总成绩。
　　记住：造物主造就了一个独一无二的你，除了做出一番伟大的成就，你别无选择。
　　有一位同学说，我总往坏的方面想，怎么办？
　　你首先值得肯定，我们在生活中面临一个问题，最好的做法就是，就最坏的打算，而做最大的努力。
　　每天都有很多烦心事发生，不能集中精力学习？
　　毛泽东著《论主要矛盾与次要矛盾》：我们只须解决主要矛盾就行了，次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。高考对你来说，是现在的主要矛盾，你得集中所有的精力去对付它；其它所有的事情都是次要矛盾，（包括情感问题，同学间的关系，父母间的代沟，别人的不信任等等）让时间来解决吧。相信时间自然会给你人生的答案的。
　　有同学说，我现在陷入了感情的漩涡，该怎么办？另一位同学问得比较储蓄，说如何解决在高三期间男女交往过于亲密的问题？
　　爱是每个人应有的权利，当然爱更是一种缘分。如果你有了，请好好珍惜，并把她作为动力；如果还没有，说明爱的缘分还在远方等你，好好期待吧。爱是一生的事，不必刻意、也不能刻意为之。爱是互相欣赏，唯有增强个人实力才会有吸引力。当你把所有的精力用在增强自我实力时，爱就会尾随你。当你刻意去追求她时，她反而会离你远去。恋爱成功的秘诀---大树原理：当你是一颗大树时，很多人主动到你下面来乘凉，挡也挡不住；当自己是一颗小树时，再邀请也没用，没人会来乘凉。爱不靠单纯的追求，更靠吸引。我的建议是把爱作为动力，为高考去奋斗。等高考结束后，一切都是自然而然的事了。
　　记住：有实力才有魅力。是我的终究是我的，不是我的强求也没用。
　　如果考不上大学，父母会失望怎么办？
　　父母对你期望高是因为在他们的心目中，你是最棒的，是他们的骄傲。他们最渴望的是你一生的幸福，他们最感到自豪的是你勇于拼搏的精神。把父母的期望当成动力吧，只要你微笑面对，父母就会欣慰无比。无论结果怎样，只要你尽力了，你将无怨无悔，你都是一个成功人士，因为你已经掌握了人生的真谛：人生追求的不仅仅是一个结果，更是一种希望；过程比结果更重要。
　　我家经济条件不好，父母已经说过了，假如考上第三批，也不会让我读的。但我现在的成绩只够上第三批，我该怎么办呢？
　　父母这么说，最主要的原因是想给你点压力，让你好好地搏一下，争取考到第二批。如果真的考到第三批，你父母一定会想方设法让你去读的。如果到时真的经济有困难，助学贷款可以帮到你。到了大学有很多的机会勤工俭学，可以好好地锻炼自己。自己赚钱养活自己的感觉多好啊。还有第三批的专业不错哦。当然高考也有太多的偶然性，只要你保持最佳心态，考上第二批的概率非常之大。
　　平时成绩还不错，一到大考就会发挥失常，我很担心高考不能正常发挥？
　　高考是一种能力，这种能力需要训练。除非你养成两个习惯：把每次的练习当成考试,把每次的月考当成高考，记住三个字：唯一的。生命中每一次考试,每一次经历都是唯一的。911,车臣事件,海啸,死了二十二万人，我发现人的生命真的很脆弱，要珍惜生命的每一天，台湾有个作家林清玄说了一番话，给我印象颇深，他说：活到现在终于发现什么是活着最有意义的，那就是每天早上醒来，发现头还能动，手也能动，脚还没残废，啊！太幸福了，人活着真好。生命如此地脆弱，我要求你们把每一天当成最后一天去珍惜它,把每次考试当成最后一次考试去对待它，只有这样，你每次都会考到最好的程度，你一定能在高考中发挥到极致。把平时的练习当成高考来看待，当成生命中唯一的一次考试来对待。必须在规定的时间内得到最高分，而不是做对每道题目。放弃一些难题，等做完会做的题再来解答。还可以把时间调快十分钟，让自己平时有种紧迫感，更能激发自己的思考力。这样你就有机会经历很多次高考，高考时就能保持平常心了，自然能发挥出正常水平，甚至超常发挥。
　　记住人生感悟：看淡人生成败，生活幽闲自在。
　　缺乏自信，害怕失败该怎么调整？
　　买一面小镜子，经常拿出来对着镜子微笑，你会发现自己真的很不错。每天起床时高声朗读励志格言，自我暗示是最好的激励自己的方式。情绪低落时多点运动，抬头挺胸，加快行动的速度。记住情绪不能战胜情绪，唯有积极的行动才能调整心情。制定适合自己的目标，完成目标后奖励自己。小成功会给自己带来持续的信心。不要追求完美。追求完美的结果就是完蛋，人生只是残缺的美，完完全全地接受自己的一切。既然来到这个世上，每个人都有存在的理由。当然偶尔的自卑是很正常的，每个人都会有。当自卑时立刻行动，行动方能转移注意力，让自己从消极中走出来。
　　做什么事情只有三分钟热情，我怕自己坚持不下去了？
　　坚持不懈太难了，人都有惰性。每次告诉自己：坚持一小时。你只须坚持住现在的一小时。佛教语：活在当下，生命只有现在，过去的都已经死亡了，未来的不能把握。把握住现在就把握了一生。也许你会问：一小时之后怎么办呢？再坚持一小时，因为前面的一小时已经不存在了，只有现在的一小时。人们最盲目自大的地方是：高估了一天的改变;最可悲的地方是：低估了三十天的改变，人在一天之内是很难有改变的,但坚持三十天就会有巨大的变化.很少有人掌握这个原理,坚持了三天：屈老师,三天了没什么变化,不干了.三天怎么可能看得出变化呢?你们给我坚持三十天,你们一定会创造很多生命的奇迹.给自己掌声鼓励一下。
　　有同学说:屈老师,我学习只能学三天,学了三天就没动力了,想堕落了。
　　动力来自于哪里?
　　动力来自于对未来生活美好的想象与憧憬。
　　有个少年作家叫蒋方舟,17岁,已经写了很多书,她最大的梦想是做个演员,获得嘎纳金像奖.有时她也很累不想学时,她把自己关在浴室里,拿一瓶沐浴露当话筒,想象一下站在领奖台上的感觉:亲爱的观众朋友们,我很爱你们,我今天能够站在这里,首先我要感谢我的爸爸妈妈.两分钟后心情很好，出来继续学习了.
　　有个学生去年考上了浙大.这学生很有意思:他说,我对中国的教育体制深恶痛绝,我对学习没有兴趣.那你怎么考上浙大的.强迫自己吧.有时不想学时,我就闭上眼睛,想象一下美好的生活蓝图：2007年的10月1日,我漫步在浙大的校园里,昏暗的灯光投射出柔和浪漫的色彩,迎面走来一个俄罗斯少女,对我说:能教我中文吗?啊没问题.一想到这里我就有动力学习了.为什么.因为不好好读书就考不上浙大,考不上浙大就碰不到俄罗斯少女了,这家伙有俄罗斯情节.
　　还有一学生成绩不太好,但与父母签了一份君子协定:假如高考成功,父母答应他一个要求,送他到意大利玩一次.去年高考他考了643分.为什么.他把协议书天天放在口袋里,只要不想读了,拿出来看一眼,意大利,干了,因为他有意大利的憧憬.
　　高考成功是需要付出代价的.中国文明上下五千年,只总结了一句话:天下没有免费的午餐.
　　为高考成功付出一点代价是值得的,那会让自己的人生没有遗憾.
　　记住：坚持一小时
　　制定的目标达不到，计划总是完不成怎么办？
　　目标之上，得乎其中；目标之中，得乎其下；没有目标，就不会有结果。明确的目标会给你动力。一般来说，制定了十个计划，可以完成八个；制定八个计划，只能完成六个；制定六个最多能完成四个。所以计划不是拿来全部实现的，而是可以激励自己去拼搏，充分开发自己的潜能。当然可以根据实际情况适当地调整自己的目标和计划，分阶段完成。
　　记住：世上没有懒惰的人，只有缺少目标的人。
　　有同学问：每天感觉有很多功课要复习，时间总不够，不知从何下手？不知道如何安排时间？
　　题目做一题少一题，问题解决一个少一个，分数拿一分是一分。 高考总分是750分，你不可能拿满分。每天拿一分，就可以提高一千名左右的名次。先做目前对你最重要的题目，看对你最重要的书。完成一项再去做另一项，人不可能同时解决两样事，干一件是一件。当别人还在叹息时间不够时，你已经在行动了，你就永远可以走在别人的前面。
　　记住：没有最好，只有更好。
　　想把握每一分钟去学习，但总是有很多时间被浪费掉，我真的好后悔？
　　人不可能把握住每一分每一秒的，每个人都会或多或少地会浪费一些时间。所以关键在于看谁浪费的时间相对较少。过去的已经过去了，为过去的事情而浪费现在宝贵的时间那才是犯罪。忘了过去，立刻行动，把握住现在，你就能赢得未来。
　　记住：过去的就让它过去，永不后悔。
　　上课如果不安静，心静不下为，浮躁得很，我该如何排除干扰集中精力学习呢？
　　可以用递纸条的方式提醒你的同学，请他保持安静。如果环境不能改变，你只能改变你自己，把噪音当成另类音乐来欣赏。暗示自己：想影响我没那么容易，越吵我的效率越高。毛泽东就喜欢跑到吵闹的茶楼学习，以考验自己的意志。在学习课目上可以有所调整：周围吵闹时学习好的功课，安静时学习较弱的功课。书看不进去，就做题；题做不下去就看书。这门功课不行换一门功课试试，相信自己一定经得起考验。
　　记住：除了自己，我不会被任何人打败。
　　很多功课都复习过了，但记了又忘，而且越接近高考越害怕，感觉自己似乎什么都没学好，心里很苦恼？ 知识就象一个圆圈，圈内的代表已知的，圈外的代表未知的，学得越多，未知的就会越多。人有表意识和潜意识。事实上大多数知识经过学习都已经进入潜意识，在需要的时候就会冒出来。所以你不必担心没有掌握，多点自信就能充分地展现你的所知。可以把书本合上，拿出一张纸，画知识网络图，只要能画出来的表明你已经掌握，不能画出来的立刻打开教课书，重新复习一次，在图上标明这个知识点，下次可以重点复习。
　　记住：人有潜意识，我无限信任自己的潜意识。
　　成绩起伏很大，这次考好，下一次又考差，我很担心高考会考砸？
　　成绩起伏大说明了你很有冲击力，最有可能创造生命的奇迹了，真为你感到高兴。当然你得分析清楚考试成绩起落的真正原因：是基础不扎实呢，还是心态上的问题。你所要做的是：强抓基础，用心补弱；自信面对，超水平发挥。
　　记住：爱拼才会赢。这是上苍对我的考验，我必须接受它。在考验中我一次又一次地超越了我自己。
　　一诊二诊没考好，我总是失败，一点信心都没有了？
　　失败只是暂时的不成功，它在积蓄成功的能量。人生的钟摆定律：当闹钟的钟摆向左摆时，事实上它在积蓄一种向右的能量。失败只是在提醒你：需要调整，需要补习，以避免在高考中失败。当然失败也是一种心理磨练，让你变得无比坚强。你所要做的事：整理错题，周期性地做，直到做正确为止。如果自己不能解决，集中在一起找老师单独辅导。
　　记住：失败只是暂时的不成功！
　　有同学说，屈老师，怎样才能失忆？
　　这位同学想失忆，想必有一个不想提及的过去，实际上想失忆很简单的，那就是专注于自己正在做的事情，并把这件事做成功。向司马迁学习，向瑞典的显微镜学家、微生物学的开拓者列文虎克学习。
　　有时我会想到自杀，觉得生活没什么意思？
　　存在的就是合理的。每个人都会有这样那样的消极念头，因为人是社会的产物，是社会现象在大脑中的投射与反应而已。杂念就是天上的云，大脑就象是天空。天上的云随时会来，也随时会走。不需要去处理它，让它自生自灭吧。如果总是去想它，问题就会被放大。精神病都是被人重复去想，想出来的。让这一切与你和谐相处吧，你所能做的是：立刻行动，转移注意力。
　　记住：存在的就是合理的。我决定接受自己,完完全全地接受自己。
　　怎样才能提高复习的效率？
　　中国可能有几百万人晚上可以通宵达旦地干一件事不感到累，什么事?打牌。其原因是他们做到了心、耳、口、眼、手五到(打牌时心里想赢，脑袋不断思考，耳在听，口在说或骂，眼在看牌，重要的是双手不停地抓牌)。心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位都协调地运动，大脑不容易疲劳，正如一个单位每个人各司其责，都在活跃地工作，任务当然完成得好一样。若只有一个人干，干的人很累，而大家还不满意。一般来讲，复习时要做到“五到”，效率比较高。我们做过这样调查后发现，只听效率为8%，只看效率为15%，只动口效率为21%，如果耳、眼、口并用，效率为46%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)，效率可高达62%，而且不会感到累(正如人们打牌不累一样)。
　　在高考复习过程中，面对那么多复习内容，许多同学心里不免有点急，但是，只要掌握良好的复习方法和心态调节方法，克服种种困难，一步步地前进，高考就会获得成功。
　　第一，一定要有自己的恰当的高考目标。并用这个目标不断激励自己。
　　第二，要根据自己实际情况，制订好计划，并且严格执行。
　　第三，重视“双基”。只有把重点放在弄懂知识点、理清知识线、组成知识网、拓宽知识面、形成知识体，才能最终落实到能力上来。这样，才能做到基础知识扎实，综合能力过关，应用能力提高，创新能力拓展，应考能力增强。在复习过程中要做一定量的练习题，但一定要在基本知识、基本能力上下功夫，注意形成知识网络结构，真正能熟练地做到“纲举目张”。侥幸取胜的态度不可取，搞题海战术亦不可取，猜题押宝更不可取，只有系统地加强“双基”训练，夯实每个考点所要求和涉及到的知识基础，实干加巧干，同时配合适时的心理训练，才能取得理想的高考成绩。
　　有一些同学的复习方法不那么有效果，常有如下几种表现（你可对照并检查自己）：(1)复习无计划 有些学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动应付作业和考试，缺乏主动的安排，看什么、做什么、学什么都心中无数。(2)不重视听课和不会听课，不带着疑问去学，听课时常常“走神”，不记笔记，或充当录音机的角色，把老师所讲的一字不漏地记录下来；课后不及时复习，听完课就万事大吉。(3)抓不住重点和难点 在看书和听课时，不善于寻找重点和难点，找不到学习上的突破口，眉毛胡子一把抓，全面出击，结果浪费了时间与精力。(4)死记硬背，不加思索地多次机械重复。 (5)不能形成知识体系 所学的知识多数处于零散状态，不能做到连成线、组成网、拓宽面、形成知识体，当然不能做到“举一返三”。 (6)不会科学利用时间 虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时间，或者平时松松垮垮，临到考试手忙脚乱。 (7)不善于科学用脑，学习时不注意劳逸结合，使大脑终日昏昏沉沉，影响学习效率。 (8)不会阅读，没有阅读重点，处理不好“博”与“精”的关系，要么广种薄收，要么挂一漏万；不会快速阅读，也不会略读，不善于带着问题去读，阅读之后没有什么收获。这里讲的阅读不限于文科，理科也要读。(9)理论与实际脱离，往往只满足于学习书本上的知识，不善于在实践中学习、在实践中运用，不能运用所学的知识解决实际问题。只要克服以上毛病，才会掌握良好的复习方法。
　　我很焦虑，晚上睡不着失眠？上课时渐入梦境不能自拔？
　　躺着就是最好的休息，什么也不要想，让自己进入到无意识当中。疲劳了自然会睡去。睡前可以喝一杯温牛奶，听点轻音乐，或读点抒情的散文都可以。当然偶尔的失眠是每个人都会有的，并不会影响自己的身体。梦多并不是坏事，大脑细胞交替运行，说明了你年青有活力。白天如果没精神，在下课期间闭目养神两分钟，想象一幅最美的风景画，让自己置身于其中，就能得到身心的放松与愉悦。你还可以适当增加一点运动量。
　　很多同学很有意思:我一定要睡着,否则明天上课就没有精神了.于是采用最老土的方法催眠:数小绵羊,一只,两只,三只,数到五千只还没睡着哎.为什么.因为他在努力地数小绵羊。
　　有位学生更离谱了,睡不着觉一定要起来唱歌,唱的歌全是最忧伤的歌:《倩女幽魂》.邻居一听吓坏了,以为张国荣重现了.没办法,给他请了一位催眠大师,这大师也没学过心理学,他怎么催眠的.跟我一起来,放松放松放松.二十分钟以后发现他一动不动了.这大师很得意,催眠成功.等这个大师一走,他立刻把眼睛睁开:那个无聊的家伙走了没有.他还没睡着哎,因为他在努力地放松。
　　你们会不会骑自行车啊.会.等会你们骑上自行车,盯着学校的一棵树,告诉自己:我千万不能撞上这棵树,我绝对不能撞上这棵树,我一定不能撞上这棵树.等你数到第十遍的时候,你就撞上树了.因为你在努力地撞树.
　　印度有个伟大的哲学家,叫奥修,他打了个比方很贴切.他说:人的大脑就象天空,可以承载无限的信息量,人的杂念就象天上的云,随时会来随时会走.
　　不要把存在的事实当成问题.
　　接受它,让它跟你和谐相处,你一接受它,发现它立刻消失了
　　考试时粗心大意，总把题目看错，答案写错怎么办？
　　不要只用眼睛看题目，学会用笔。可以一边看一边用笔引导，集中自己的注意力。落笔前加强审题，争取一次性做对题目。对你来说准确率比速率更重要。平时可以进行一些集中注意力的训练，短时间内只关注眼前的一个目标，盯住不放。每次考试尽量能多出十分钟复查卷子，可以减少很多不必要的失误分。
　　记住：沉着冷静才能成大器。
　　一位同学说，我的烦恼是：学习缺乏主动性，总是被动学习，缺少热情，总是拖着疲惫的身心穿梭在教室食堂寝室三点之间，也想过要克服这种心理，但都无济于事。学习缺乏目标，至今没有理想？
　　弗洛伊德曾说过：人活着是为了逃避痛苦和追求快乐。想想高考失败后将面临的痛苦和高考成功将给自己带来的快乐。设想一下美好的大学生活：漫步于大学校园，与自己好友促膝谈心，浪漫的灯光下与有缘人相逢相知；没有太多的考试压力，做自己想做的事，自由的人生不正是你向往的吗？当你疲惫想放弃时，闭上眼睛想象一下：自己以后想过的生活，多少温馨美好，与人携手共天涯是人生的一大幸事。也可以把自己想进的大学校园画在看得见的地方，笔记本，书的第一页，或贴在床头，经常看到它，暗示自己：某某大学，我来了。
　　爱是最好的动力，想想爱你的父母，让他们为你感到自豪，绝不辜负他们的期望，为他们努力拼搏最后的四十几天吧，你一定行。
　　记住：爱给我力量，一切压力都转化为我奋斗的动力。
　　考试时间不够，速度太慢该怎么调整？
　　拿到试卷先不急着做题，把试卷浏览一遍，做到心中有数。先易后难，学会适当地放弃。争取拿到所有的基础分，尽量做对综合题，疑难题做一题是一题，答一步是一步，平时练习时可以适当加快点速度。基础题靠直觉，不需要思考；综合题审清题，思考一下：出题者的意图，考哪个知识点，就不容易出错。把每次平时的考试都当成高考来训练，强化时间观念，速度就能自然而然地上去了。
　　记住：相信自己的直觉，它往往是正确的。
　　高考临近了，是否需要加夜班学习？
　　每个人情况不同，要试自己的生物钟而定。你得分析自己以前够不够努力，如果已经很努力了，那只要保持以前的生活习惯就可以了。如果高二时不够努力，导致成绩下降，那么可以适当增加点学习时间，可以考虑开点夜班，突破一下，成绩有可能在短期内得到提升的，此时不搏更待何时。越临近高考，越要保持平时的学习生活习惯，不必延迟睡觉的时间，也不必提前睡觉。以前怎样，现在也怎样，有利于自己正常发挥。初中三年，高中三年，要相信该学的都已经学会了。要坚信：要考的知识都已经复习过了，没复习的就不会考。
　　记住：我已经准备好了，成功一定属于我。
　　高考前三天该如何调整最佳心态？
　　模拟高考：每天临睡前把高考整个过程想一遍，就不容易紧张了，因为整个过程你都经历过了。你可以想象一下：清晨起来，喝杯牛奶，吃块面包，狠狠地放个响屁，感觉真爽。检查一下准考证，笔，出门走在马路上，一阵风吹过来磬人心脾。路上的行人只要看我一眼的，都庆我成功，没有看我一眼的都在心里为我默默地祈祷。走进考场，有点紧张深呼吸三次，找到合理的位置坐下来。今天的老师一个都不认识，但都很可爱的样子。卷子发下来了，我首先把试卷浏览一遍，做到心中有数。面对基础题，我靠直觉回答，这些题目我已经了然于胸了；面对综合题，我思考一下出题老师的意图，在考哪个知识点，考哪一种能力，想明白再答题就不容易答错了。面对太难的题目，一时答不上来，我就先放弃。高考总分是750分，我不可能拿满分，我必须拿到最高分。有时得学会放弃，放弃不该得的才能得到真正该得的分数。考完卷子，检查一下基础题，看看有没有笔误的，写错的，看错的题目。检查完毕再攻克太难的题目，答一步是一步。钟声想起，走出教室，立刻消失在人群中。假如不消失就会有人找我对答案，那太无聊了，只会影响我的心情和下一门的考试。回到家后，对父母亲微笑，不必多说，一切尽在不言中。吃完晚餐，把明天要考的科目随意看看，睡觉时间到了就躺下，慢慢地进入梦乡，梦见高考成功，白马王子出现。保持以前的学习生活习惯。每天看点书，做点练习。把高考当成模拟考来看待。
　　记住：美好的生活在于对生活美好的想象！
　　如何缓解高考前的压力？
　　全世界非洲人最快乐。因为人类的祖先黑猩猩在非洲，非洲人最接近动物，最能回归动物的本性，回归自然。‘坏’这个字怎么写。一个土一个不，土是人的根本，大地厚德载物，不土就是一个人忘了根本，于是就变坏了。人是一种动物，大家同意吧。动物最大的本性是喜欢奔跑，哮叫，快乐自然地生活。人要缓解压力就要恢复动物的本性，学会释放压抑的情感，找个没人的地方，喊出来，女孩子哭一哭也无妨。适当的运动是可以减轻压力的。还可以把压力写下来，只要一写出来就会感觉压力下降。当然人人都会在高考前有压力，不要有什么心理负担。适当的压力会激发一个人的创造力。压力来临时，立刻行动，拿起书本就读，拿起题目就做，就会转移注意力，压力自然而然就消失了。
　　付出一定会有回报吗？我怕希望越大失望越大？
　　付出一定会有回报，只是回报的早晚不同而已。回报越晚，回报最大。回报的周期越大，收益越大。暂时没有成效，可能是时候未到，请继续努力。如果一直没有回报，可能是方法不对。可以适当调整自己的方法，强抓基础，多理解，多思考。有希望就会有动力，没有希望就会绝望。一个希望破灭了，新的希望诞生了，人生就是一个又一个新的希望，可以让我们永远充满斗志，为梦想而努力快乐地生活。
　　问问自己：为高考我付出了怎样的代价？
　　我成绩不太好，可不可以复读一年再考？
　　把高考做为人生的一大挑战与考验。过程比结果更重要。如果现在就放弃了拼搏，你就会养成一种逃避的习惯，以后碰到任何困难都会逃避，那么你就无法成功。今年就放弃了努力，你能保证明年一定会努力学习吗？一天拿一分，就可以超过一千人，十天呢？成功就是别人想放弃时，你还在坚持，成功一定属于你。谁也无法预测未来，你所要做的是过好今天，把今天当成生命中最后一天来珍惜，这样你就一定可以创造生命的奇迹。
　　中国有句古话：车到山前必有路。勇敢地去面对吧。
　　有同学说，在第二轮复习中，我不知道如何复习才好？高考最后阶段应该怎样合理安排复习时间？
　　好的功课保持以前的学习方法，可以适当减少学习的时间，但决不能停下来，一停下来就会没有感觉，高考就会有生疏感，做题的速度一定会下降。每天看点书，做点题目。弱的功课要强补。高考是讲总分的，弱科是最容易上分的。补弱有两种方法 ：其一是整理错题。把每次做错的题目整理到一个本子上，周期性地做，直到做正确为止。做正确后就把它去掉，以免错题越来越多。做错并不一定是粗心的问题，可能是这个知识点没有完全掌握，需要回归教科书重新理解。其二是把不懂的问题集中在一起，找信任的老师单独辅导。你得相信你的老师，老师比你更有经验，可以大大地缩短你巩固知识的时间。
　　有哪些较好的高考应试技巧心态？
　　进考场前可以暗示自己：我是最棒的，我一定行，Yes,I can.拿到卷子，浏览后发现卷子很难，你可以暗示：这么难，有多少人会被吓晕过去，我要保持镇定，这样就能获得最大的成功;如果很容易，你得提醒自己：有多少人因为题目太容易而粗心大意，导致失败，我得仔细审题，认真面对，拿到最高分。当碰到太难的题目时，告诉自己放弃也是一种美，等时间到了你的潜意识会给你答案的。相信自己，要考的都已经复习过了，没复习的肯定不会考。紧张时打开矿泉水，喝一口，或请求到上厕所，呼吸一下新鲜空气，让自己平静下来。
　　走出考场，面带微笑，有多少人因为你的微笑而信心不足，你在竞争中处在了有利的位置，这将取得超常地发挥。
　　屈老师，我觉得前途茫然，考上了大学也找不到工作，我这样拼搏有意义吗？
　　那你有没有问过自己：考不上大学能找到工作吗？现在社会已经进入到知识经济年代，知识是第一生产力。进入大学就有机会建立一个相对完整的知识体系，为将来的工作打下坚实的基础。当然光一张大学文凭是不够的。很多大学生毕业后找不到工作，是因为他们在大学生活中缺乏目标，整日游戏人生，没有进行自己的职业生涯规划，导致毕业后不知道自己想干什么，能干什么。所以关键是要看大学生活怎么过了。只要在大学里好好地规划自己的人生，相信就业并创业是很自然的事。路要一步一步走，对你来说，关键是先走好高考这一步。如果连这一步都走不下去了，根本就没机会去想下一步了。
　　体检后，由于视力原因，我的警校梦破灭了，学习没有了目标，失去了动力？
　　你应该高兴才对，你终于发现原来那个梦并不适合你，你应该确立新的目标，伟大哲学家奥修说过：人的一生是发现自己的一生。当你还不知道自己真正想做什么、能做什么的时候，把正在做的事当成唯一重要的事全力以赴去做，在做的过程中你就会有机会发现你自己。当有一天，你发现了你自己，真正想做什么，能做什么时，你将开发你最大的潜能，创造人生最大的价值，并从中找到人生的乐趣。让时间来证明一切吧。 把高考当成目前唯一重要的事全力以赴去做，成功一定属于你！
　　如何树立高考必胜的信念？
　　信念可以把它理解为相信某一个念头，直到确信无疑，毫不动摇。每个人要走的人生路都不同，高考对每个人来说是一种经历，一种体验。我们要超越的只是自己，所以每个人都是可以在高考前取得成功的。建立信念的方法就是把喜欢的，适合自己的格言每天重复数次，就会进入到我们的灵魂当中，成为我们的信念，影响我们的一生。
　　你们相信人有潜能吗?
　　美国这个国家,只用了二百多年成为世界第一强国,这有值得我们学习的地方.美国第一个国家理念是:没有做不到的,只有想不到的.这句话激励了美国民众敢于去想,敢于去创新,敢于冒险.于是高科技成果大多数来自于美国.这是一个很重要的理念:凡事都是有可能的.高考也是一样,只要你坚信这个理念,你就能充分开发你的潜能.很多成绩一般的同学高考考得很好,就是因为他们充分开发了自己的最大的潜能.
　　最后我以一个故事结束我今天的演讲.
　　以色列这个国家,有一种植物很美,植物的名字叫沙漠玫瑰.你一看这玫瑰根本不象玫瑰,它就象枯草.以色列朋友跟你说:不要着急,把它带回到你们中国大陆,放在水里,连续观察它八天,你一定会发现它是最美的玫瑰.你不信.第一天早上起来,发现枯草中间一个嫩芽爆发出来了.有点生命力但不美.第二天早上,最里面一个花瓣打开了,第三天第二个花瓣打开了,第四天第三个花瓣打开了,你发现它有点美了,到第八天所有的花瓣依次打开了,你发现它真的很美.假如有个邻居在第八天到了你家里,你很兴奋地跟他说:多么美的玫瑰,请问他有没有感觉?没有?为什么?因为他只看到了一个结果.同学们,在你们一生的奋斗过程中,你们的父母老师同学,所有的其它人看到最多的只是你的一个结果,而且是阶段性的结果.所以不要太在乎别人怎么看你,怎么议论你因为那不重要,只有你自己始终陪伴着你自己,默默地忍受所有的属于你的压力,你的痛苦,你的烦恼,你的人生.只要你自己问心无愧,对得起自己,每天很努力,每天很快乐,每天很成功,那么你们必将是最美的玫瑰.同学们,祝你们高考成功！