偶看新闻间谍卫星a:如何防治打呼噜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 04:48:12
如何防治打呼噜
如何治疗打呼噜
打呼噜（打鼾）分两种：良性的和恶性的。
良性的鼾声均匀、正常。恶性的有呼吸暂停的情况（呼吸暂停综合症），轻的暂停10秒钟，严重的暂停一分钟，甚至导致猝死。
打呼噜会引起很多疾病：三高、脑血管病、心血管病、肾功能障碍等。
鼾症的成因主要是痰湿证。但是如果发展到呼吸暂停综合症之后，这个病就演变了，时间长了，就会阻滞血脉、导致淤象。
吃药治疗：菖郁六君子汤。此方是在四君子汤（人参、茯苓、白术和甘草）的基础上加入二陈汤（陈皮、陈半夏），起到益气、健脾、化痰湿的作用。再加入菖蒲、郁金，有活血理气、开窍的疗效。具体请在医生指导下服用。
预防和治疗打呼噜的运动疗法：
1、呼吸阻塞主要是由于咽喉部的软组织阻塞，喉部空间越小，软组织就堆积的越厉害。所以经常主动把脖子往后抻，让颈部和后背成一条线了，喉部空间就舒展了。
2、平时用舌尖努力去找鼻尖、下巴、左右两颊，做到舌头有点酸了为止。休息一会再做。能锻炼舌肌。(避免睡觉的时候舌部向喉咙塌陷。)
--摘自BTV节目[快乐健身一箩筐]