dnf卡美洛的终极史诗套:二十四节气与食疗 惊蛰养生篇
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 17:23:56
今日是二十四节气的惊蛰,这是反映自然物候现象的一个节气,意指“立春”以后天气转暖,春雷初响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫,此时过冬的虫卵也要开始卵化。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。
阴虚体质者:应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。推荐菜谱——
鲫鱼豆腐汤
原料: 鲫鱼500克,豆腐250克,白萝卜200克,香菜、盐、料酒、鲜汤、花生油、胡椒粉各适量。
制作:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净;豆腐洗净切厚片;白萝卜洗净切丝;香菜洗净切小段。炒锅注油烧热,下入葱姜丝爆锅,烹料酒加入鲜汤、盐、鲫鱼,用旺火烧开,打去浮沫,再加入豆腐片、萝卜丝,慢火炖熟烂,撒香菜段,出锅即成。
阳虚体质:应多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。推荐菜谱——
竹笋炒鸡肉
原料:鸡肉500克,竹笋200克,香菇、豆腐皮、盐、味精、白糖、胡椒粉各适量。
制作:将竹笋、香菇切成块,鸡肉切块;炒锅倒油,待油热后放入鸡肉煸炒变色,加入竹笋翻炒均匀,加入适量热水,烧开后转小火,放入香菇、豆腐皮,煮5-6分钟,加盐、味精、白糖、胡椒粉调味出锅即可。
血瘀体质:应常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋等。推荐菜谱——
冬菇油菜
原料:油菜400,冬菇200克,植物油20克,盐15克,味精少许。
制作:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂;锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下;放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀,冬菇油菜即成。
记者 毛以国 整理
关键字: 饮食保健 更多相关新闻:
·初春吃韭菜提高免疫力·最健康水果是木瓜 不是苹果·十种水果帮你远离春季病·揭秘:吃大蒜有益心脏健康·“饮食控制”也要“能量守恒”!·菌种战迷惑消费者 益生菌酸奶并不更优?·苹果益处多:护肺、降糖、抗癌多重功效·10水果帮你远离春季病
阴虚体质者:应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。推荐菜谱——
鲫鱼豆腐汤
原料: 鲫鱼500克,豆腐250克,白萝卜200克,香菜、盐、料酒、鲜汤、花生油、胡椒粉各适量。
制作:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净;豆腐洗净切厚片;白萝卜洗净切丝;香菜洗净切小段。炒锅注油烧热,下入葱姜丝爆锅,烹料酒加入鲜汤、盐、鲫鱼,用旺火烧开,打去浮沫,再加入豆腐片、萝卜丝,慢火炖熟烂,撒香菜段,出锅即成。
阳虚体质:应多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。推荐菜谱——
竹笋炒鸡肉
原料:鸡肉500克,竹笋200克,香菇、豆腐皮、盐、味精、白糖、胡椒粉各适量。
制作:将竹笋、香菇切成块,鸡肉切块;炒锅倒油,待油热后放入鸡肉煸炒变色,加入竹笋翻炒均匀,加入适量热水,烧开后转小火,放入香菇、豆腐皮,煮5-6分钟,加盐、味精、白糖、胡椒粉调味出锅即可。
血瘀体质:应常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋等。推荐菜谱——
冬菇油菜
原料:油菜400,冬菇200克,植物油20克,盐15克,味精少许。
制作:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂;锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下;放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀,冬菇油菜即成。
记者 毛以国 整理
关键字: 饮食保健 更多相关新闻:
·初春吃韭菜提高免疫力·最健康水果是木瓜 不是苹果·十种水果帮你远离春季病·揭秘:吃大蒜有益心脏健康·“饮食控制”也要“能量守恒”!·菌种战迷惑消费者 益生菌酸奶并不更优?·苹果益处多:护肺、降糖、抗癌多重功效·10水果帮你远离春季病
二十四节气的来历?例如 惊蛰打雷 清明下雨 谷雨与仓颉?
食疗养生健康新知
!!!!!!二十四节气!!!!!!!!
二十四节气
二十四节气
二十四节气
二十四节气
二十四节气
二十四节气
二十四节气
二十四节气
关与养生2
玛瑙与养生
二十四节气有什么特点?就像惊蛰使各种虫鸟不在蛰伏一样,其他的有什么特点??
二十四节气如何与二十八星宿相配?
食疗与药膳
食道癌的治疗与食疗
谁能提供一些健康养生,药膳食疗方面的网页(网站)?
二十四节气与农历的关系是什么,有什么作用?
物候与二十四节气的关系(每个节气都要哦)
4月5号,阳历为何与二十四节气如此相同?
体育养生与体育锻炼有什么区别?
生活小常识(生活与养生)
太极拳与传统养生的关系