面碗直径18cm是几寸:每日推荐-【早餐】抗辐射套餐

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 01:04:19
推荐食材
黑麦 + 牛奶 + 腐竹
推荐理由
早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。要是上班时间来不及,就只能用面包来充饥,在选择上最好选购黑麦面包,简单的说它能够防癌抗癌,抗衰老,防辐射,降压降脂,保护骨骼的作用;牛奶也是早餐必不可少的一份子,提高钙的摄取还可以减少脂肪的沉积。豆类和黑麦等食品搭配,有助于降低血液中的胆固醇含量,因而减少得心脏病的危险。即使没有时间做早餐,只要会搭配,会选购,也可以很健康啦。
推荐菜谱
 白果腐竹粥  凉拌腐竹  香蕉牛奶  木瓜牛奶
 牛奶果冻  黑麦三明治  黑麦干果面包  菠菜粉丝拌腐竹