环丙氯地孕酮是什么药:春季百病从肝养

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春季是养肝的季节，说到肝，我们就会想到很多和肝有关的成语，有肝胆相照、肝肠寸断、好心做了驴肝肺、忠肝义胆、大动肝火等等，这些成语词汇表明了直率、忠诚，还有易发怒，以及极端的痛苦。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天来讲它跟肝是对应的，春天是万物复苏这么一个季节，人的肝正好是这个特点，肝主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。到了春天，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
为什么生气时会肝疼？即使生气也不要超过3分钟。
怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2-4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”养肝首先要“戒怒”。中医云：怒伤肝，性喜条达。君不见许多肝病患者有个共同点——好生气。《三国演义》里有“诸葛亮三气周瑜”的故事，周瑜“气得吐血”，怕与肝病大有关系。我们常说的“常开怀”，多做自己喜欢做的事情，多与乐观幽默的人士交往，经常开怀大笑，可以有效地畅达肝经中的郁气，疏肝理气，肝性喜条达，所以有“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的说法。遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。《素问 阴阳应象大论》说：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。内无七情扰动，心气平和宁静，无私欲杂念，无喜怒刺激，是抗衰长寿之道。春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
恐惧的时候肝会颤吗？
西医的肝主要讲的是消化系统，比如脂肪的代谢、药物的代谢、酒精的代谢；所以我们常见说某某药物上写着肝损伤着慎用，西医的肝讲的主要起到代谢排毒的作用。而中医的肝是肝经循行肋胁、小腹和外生殖器等部位。
喝酒会损伤肝吗？
众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。有一项调查表明，每天摄入25克乙醇（相当于喝了640毫升以上啤酒）的男性，如果每天不吃柑橘，那他比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
吃什么能养肝？
如果一个人在春天常常生气，情志不畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕、眼睛发红、牙痛或牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、小便黄、大便干等症状。这就是中医常说的“肝火上炎”导致“气郁化火”引起的。这样的人在饮食以清淡为宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及饮酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶，以清肝火。如果常有手脚心热、潮热盗汗、口干咽燥、面烘热、脇肋（胸壁两侧）灼热、头晕耳鸣等症状，则是“肝阴虚”，应多喝养阴的鱼汤、甲鱼汤，或海参熬汤，以滋补肝阴。切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品，可常服杞菊地黄丸、六味丸。而出现面目萎黄、指甲色浅淡、视力减退、失眠多梦、心惊易惊、妇女月经量少色淡，甚至闭经等症状，则是“肝血虚”的症状，多是由于脾胃功能差或因特殊原因导致失血过多所引起，而影响到肝所主的目、筋、指甲的功能。在饮食上就要避免过于油腻，以免伤害肠胃之气，应少量多餐。可多进食桂圆、红枣、猪肝、羊肝、排骨汤、乌骨鸡、菠菜等食物。
肝是罢极之本，如何养好肝？
亚健康状态最典型的表现为疲劳，心理上主要表现为情绪低落、精神不佳、反应迟钝、失眠多梦或嗜睡困倦、注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊等;躯体方面多表现为头晕头重、胸闷、乏力倦怠、食欲不振、心悸、自汗、关节肌肉酸楚疼痛、性机能障碍等。我们国家归纳为“一多”和“三少”。“一多”指疲劳多，“三少”即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。综合这些研究成果可以发现，亚健康状态与疲劳、精神情志异常和睡眠障碍是其最突出的症状，而中医上讲的肝脏与这些症状都有密切联系。
养肝先要睡的香
在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。”《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。“因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓’，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。