偶看新闻成都市皮炎所:养生必须知道的招数
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 05:26:03
疲劳，许多人认为这是一种正常的生理现象----累了，就歇一会儿吧！其实，疲劳既是一种生理现象，而在某些时候又是一种疾病乃至严重疾病的报警信号！
1、它告诉你：该休息了！疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。
2、它告诉你：可能已经患病。疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗塞和贫血等疾病的早期症状就是疲劳，这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。
3、它告诉你：应加强锻炼了。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼或进行必要的补益。
4、它告诉你应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除上述三种情况的易疲劳者，应该对自已的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。
5、它告诉中年人：衰老可能过早地来临。如果你是中年人，经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该注意抗早衰。具体措施有：生活规律化，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌的不良嗜好。《疾病防治》专版 《健康咨询报》2003年1月27日第三版
辐射危害日益严重防治研究重大突破
本报记者（贾晓惠）
计算机、电视机、手机和微波炉等家用电器使用时会产生电磁辐射，电磁污染已被公认为大气污染、水质污染、噪音污染之后的第四大公害
我们生活在地球上的人每时每刻都在受到各种辐射的照射。
除了天然辐射外，随着核技术的应用日益广泛而带来的人工辐射源的照射正在不断增加，职业照射、医学照射和环境污染的照射，构成了天然辐射之外的辐射来源。辐射在为人类社会带来巨大效益的同时，也存在着潜在的危害。因此，广泛宣传和普及辐射防护知识，使人们正确认识电离辐射和电磁辐射的来源与危害，不断提高全民的环境保护意识，加强自我保护和保健已是当务之急。
中国政策科学研究会和中华医学会放射医学与保护学分会近日联合召开了“辐射危害与防治高级研讨会”。放射保护领域专家李开宝和毛秉智做了精彩的发言，阐述了辐射的来源、危害以及辐射损伤的预防和治疗的最新进展。与会专家对目前辐射危害状况和忽视程度表示了极大的忧虑，呼吁全社会高度重视辐射的危害与防治。
核辐射
核辐射危害。如钴60，g射线，x射线等。随着核能和核技术在工农业生产、医疗卫生、科学研究和国防中的大量应用，受照射的人员越来越多，辐射的危害已不容忽视。长期受辐射照射，会使人体产生不适，严重的可造成人体器官和系统的损伤，导致各种疾病的发生，如：白血病，再声障碍性贫血、各种肿瘤、眼底病变、生殖系统疾病、早衰等。在医学治疗方面，有许多诊断和治疗的方法接触到辐射危害，如X射线诊断、肿瘤放射治疗、放射性药物诊断、介入放射学（血管形成术和导管支架），虽然辐射有利于疾病的诊断和治疗，但同时对健康的细胞也造成了很大的伤害。
宇宙辐射
宇宙辐射危害。宇宙辐射强度随海拔高度及纬度增高而增加，在现代喷气式客机10—20公里飞行高度上，宇宙辐射的强度是海平面的近百倍，长期遭受宇宙辐射照射，使一些反映辐射损伤的指标（如体内淋巴微核率）发生变化，表明健康已受到影响。
电磁辐射——第四大公害
电磁辐射危害。电磁污染已被公认为大气污染、水质污染、噪音污染之后的第四大公害。联合国人类环境大会将电磁辐射列入必须控制的造成公害的主要污染物之一。
电磁辐射既包括电器设备如电视机、变电站和电磁波发射塔运行时产生的高强度电磁波，也包括计算机、电视机、手机和微波炉等家用电器使用时产生的电磁辐射。这些电磁辐射充斥空间，无色无味无形，可以穿透包括人体在内的多种物质，人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，细胞就会被大面积杀伤或杀死。
根据国外资料显示，电磁辐射已成为当今危害人类健康的致病源之一。调查表明，在2毫高斯以上电磁波磁场中，人群患白血病的为正常的2.93倍，患肌肉肿瘤的为正常能够的3.26倍。国内外多数专家认为，电磁辐射对人体有潜在的危险，是造成儿童白血病的原因之一，并能诱发癌症加速人体的癌细胞增殖，影响人的生殖系统，导致儿童智力残缺，影响人的心血管系统，且对人们的视觉系统有不良影响。
科技日报 第58期 2003年3月10日 第9版