老爷代表什么生肖:二、丑时 （零晨1点――3点） 肝经当令2011-07-27 19:05 丑时肝经开始值班。大多数人在睡后三个小时开始由深睡眠转入潜睡阶段，因此，这期间人对声当令

    丑时肝经开始值班。大多数人在睡后三个小时开始由深睡眠转入潜睡阶段，因此，这期间人对声音特别敏感，尤其是术后病人此时很难入眠。
    丑时肝经最旺，体内废旧的血液要淘汰，新鲜的血液要布输，肝脏代谢血液的工作主要在此时完成。 “卧则血归于肝”，只有按时卧床休息血液才能及时归肝得道更新和处理，此时长期不眠的人体内血液质量皆不健康，所以必然会出现口唇紫黑、面色青灰、神情倦怠、少气无力、腰酸腿软等全身中毒症状。
    丑时肝经气血充盈，这期间体内大部分脏器工作节律极缓，只有肝脏的工作能力却异常旺盛。因此肝脏正好利用这段安静的时间抓紧生产、合成人体所需物质，首先是生产一些可以把有毒物质排出肝脏、送出体外的东西，这正是人体进入了大扫除阶段，也叫“肝脏排毒期”。为了能更好发挥肝脏的排毒功能，除减少毒素的摄入外，还要定期清理肝内垃圾物质，及时改善肝脏内环境，减少肝脏自身的伤害。同时要早点休息，睡前少食多饮，以助每天一次的人体大扫除。
    关于上文提到的肝内垃圾的清理，其实清理肝胆垃圾并不复杂，根据中医理论：酸入肝经，将精心挑选富含有机酸的蔬菜、水果加工成品在晚上21点服用，等到凌晨1－4点肝胆经最望的这段时间就可在酸的收敛作用下完成清理工作。

    第二天一早肝胆垃圾将伴随大便一同排出，你自己就能轻易鉴别出什么是肝内脂肪、什么是胆固醇结石体、什么是胆红素凝结块、什么是肝胆腐败物•••••通过肝胆清理，肝脏将更好的运转，整个身体也将重获健康。消化功能改善了，胆囊炎莫名其妙好了，眼睛明亮了，粉刺痤疮消退了，颈肩腰腿痛消失了，走路有劲了，甚至连脾气也没有了。尤其重要的是脸渐渐透亮了，红晕了，手背上的老年斑也悄悄隐退了••••••
    肝脏也净化了，垃圾也排除了，好处多多也看到了，也感受到了，但是你的生活习惯不变，该怎么吃还怎么吃；你的行为处事还照旧，该怎么发脾气还怎么发脾气！慢慢地,一切又恢复到了原状。因此，净化完的肝胆最需要你的保养与呵护！
    首先，走进绿色环境：秋冬多置室内盆景；春夏要回归自然多于山水草木为伴。优美的自然环境，可以使人和颜悦目，身心舒畅，忘记疲劳。这是因为肝的生理特征与木同类，都有生发、调达、舒畅的性质，即肝属木，就是树木的青绿之色也为肝之属色。在这种人与自然统一的环境中，肝的疏泄开发功能得道了充分的发挥，使气机畅通，内环境稳定，各脏腑的功能运行正常。在这样的条件下，不但对人的情绪有稳定作用，而且可以双向调节血压，消除眼睛疲劳，对人的健康非常有益。
还要，走进绿色的心境：加强情绪变化的自我调节。中医实践证明，喜怒哀乐都与肝有者直接关系，它是肝阳升华，肝气泻泄的一种表现。在一般情况下，适当的发发火，可使肝的阴阳得到平衡。但若火气过大，怒气过盛，势必造成肝阳生发太过，肝气上冲，血随气溢，则出现面红耳赤，青筋暴露，甚而气逆不休就有可能出现吐血，昏厥的大问题；若是压抑憋气，怒气抑郁，则会出现双胁胀闷、疼痛不适，时常扣胸而叹，抒发闷气。事实上易烦易燥的老人有几个不是高血压、恼中风、冠心病的；郁闷憋气的人又有几个不是糖尿病、肿瘤相伴终身的。因此控制情绪才能控制生命，看看身边，看看历史有几个百岁老人不是心宽豁达的。但凡参加过健康生活营的营员们印象最深的莫过于“十佳好营员”的评选，那里就最讲究心情好、人缘好、笑得好、想的好、玩的好••••••从营中走出的朋友们，前后最大的不同是：他们的人生观变啦！
    最后，走进绿色饮食：以绿色蔬菜、杂粮为主食，改掉酗酒、抽烟等不良嗜好，禁止滥用药物和血制品。进补营养素要以植物、天然、全面为首选；肝血的滋养要以“药补不如食补，食补不如气补”为原则，坚持吸气纳气健身拍打，可以调五脏、通经络、活气血；疏肝理气也要多选用疏泄调达、平潜清导的药食两用品。
    中老年人的肝脏保健主要体现在清、养、护三个方面。我们已经明白了“清”的价值，也懂得了“养”的道理，现在我们再研究“护”的作用。“护”就要每天坚持循经拍打。循经，就是按足厥阴肝经的线路从下向上拍打：从脚大拇指内侧趾甲缘起，向上到脚踝，然后沿大腿的里面向上，行在肾经和脾经的中间（绕阴部），上达小腹，最后到达肋骨缘拍打停止。其分支继续上行，沿喉咙后面，进入鼻咽部，连接目系，上达前额，与督脉汇合。因此，肝经和肝、胆、胃、肺、嗝、眼、头、咽喉都有联系。虽然循行路线不长，穴位不多（14个），但是作用一点也不小。肝经上潜伏的疾病也很多：腰痛不能伸（肝血不养筋），面色晦暗、咽干、口苦（肝不疏泄，胆汁排泄异常），胸部感觉被东西堵住一样（肝郁气滞），腹泻、呕吐（肝不疏泄，脾不运化），阳痿、遗尿或尿不出（肝血不足）。这些问题只要出现都可以通过肝经的多次拍打而迅速得道缓解，肝经的气血在丑时最旺，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。建议改在同名经手厥阴心包经旺时拍打，也就是晚上19～21点的时候。同时也可以选择下午16点后拍打，此时膀胱经正旺拍打可以帮助泄肝火。循经拍打时要多留意重点穴位的重复拍打，这样也可能会给你带来意想不到的奇效。
太冲穴
    太冲是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压，平肝清热，清利头目，而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大拇指和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发急，脾气比较暴躁的人一定要重视肝经上的太冲，每天坚持用单粒天罡珠按揉太冲2分钟，要产生那种明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质明显地好转。肝经的经气在丑时最旺，这个时候我们都在睡觉呢，但是有些人就是睡不着。工作和时间有压力的人还能理解，有些人什么压力都没有，也睡不着，有些人倒是能睡着，

图表 2足厥阴肝经
 

    但是经常做噩梦，搞得每天起来都无精打采或莫名烦躁。这是什么原因引起的呢？中医里讲心主神、肝主魂，本来到晚上的时候这个神和魂都该回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫“魂不守神”中医经常说有的人没魂儿了，没魂的人他能好好睡觉吗？所以中医的解决办法就是让魂回去。怎么让肝魂回去？每晚临睡前一定要花30分钟刺激肝经上的太冲，拍打肝经循行路线上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就拍打哪里，有些人是脾气大，心不静，这时拍打几分钟后就感到心平气和了，自然也就能安然入睡了。很多女性的月经总是提前或经期延长，老是没有规律，月经的颜色深红，而且莫名地发热，经前几天特别烦躁不安，老想发脾气，这在中医里面讲就是肝的问题，因为肝主藏血，还有就是肝经有热导致的。这时一定要点太冲，要在例假前一周就点，然后坚持每天拍打胆经，不出俩月你就会收到明显的奇效。