爱问网.:十个经科学证实的长寿方法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 02:46:46

十个经科学证实的长寿方法

1、喝茶：茶里含有预防疾病和老化的抗氧化合物。日本研究显示，喝茶的人不仅寿命较长，也不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和血压。

2、信仰：美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出，任何形式的信仰，都有强化生命力的力量。

3、增加睡眠时间: 科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，还可以提升表现力。

4、热水澡：热水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的几率。

5、喝红酒: 英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

6、养宠物：根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没有压力，也较少生病。

7、结婚：已婚者比单身者长寿。

8、吃得少：节制热量的的摄取量，可以减缓老化。

9、多笑: 笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力。

10、跳跃：每天原地跳跃五十下的人，活的比较长。诺丁汉大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。

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