偶看新闻成都巅行自驾:高效减肥食谱《一周卷心菜汤》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 21:17:22
卷心菜是我们在日常生活中见的最为普通不过的食物了。可是一天只吃卷心菜就能够减肥，方法简单。
7日卷心菜汤减肥餐单
7日卷心菜汤减肥餐单
第一天
自家煮的卷心菜汤（材料见下文），加入适量您喜欢的水果，但香蕉除外。
第二天
自家煮的卷心菜汤，加入其他品种的蔬菜。另外再配上黄油烤土豆作为晚餐。（接下来的几天不允许再吃土豆。）
第三天
自家煮的卷心菜汤，加上适量水果和蔬菜。
第四天
自家煮的卷心菜汤，加入六只以上的香蕉和脱脂牛奶。
第五天
自家煮的卷心菜汤，加入六个番茄和450克的瘦肉或鱼肉。
第六天
自家煮的卷心菜汤，加入瘦肉或牛肉，还有蔬菜。
第七天
自家煮的卷心菜汤，加入粗粮、纯果汁和蔬菜。
卷心菜汤材料：6个大洋葱、2只青椒、1个或者2个番茄，切成粒状、一束芹菜、半个卷心菜、一合高汤（可选）、调味料（适量盐、胡椒、咖喱粉、大蒜粉等）
相信大家看了上面介绍的方法，心里都会有数了。这样的方法只要坚持七天，一定有效。另外，这七天内绝对禁止吃面包、碳酸饮料和酒精饮品。