偶看新闻前列腺按摩要多少钱:健康生活36计
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 10:00:36
健康生活36计 健康生活要我们时时上心、处处维护，身体是我们自己的，只有我们自己最懂它，也更要爱护它。 （一）常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；（二）一个星期吃四颗蛋，吃太多对身体不好；（三）鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；（四）饭后吃水果是错误观念，应是饭前吃；（五）女生月经来时少喝茶类；（六）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；（七）空腹不吃番茄；（八）早上醒来一杯水，清肠防结石；（九）睡前三小时不吃东西；（十）少喝奶茶；（十一）刚出炉的面包不宜马上食用；（十二）远离充点座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；（十三）天天喝水八大杯；（十四）一天不要喝两杯以上的咖啡；（十五）午后五点后少吃大餐；（十六）10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；（十七）睡眠不足会变笨，有午睡习惯较不会老；（十八）服用胶囊应以冷水吞服。睡前30分先服药，忌立即躺下；（十九）每天一杯柠檬汁、柳橙汁，美白淡化黑斑；（二十）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一只，让自己有个干干净净的肺；（二十一）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期；（二十二）与抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、食道癌、膀胱癌；（二十三）吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌；（二十四）食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；（二十五）食物过于粗糙，营养不足会导致食道癌、胃癌；（二十六）食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性；（二十七）适量饮酒，不拼酒、不醉酒；（二十八）减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物；（二十九）每天摄取新鲜蔬菜与水果；（三十）每天摄取富含高纤维五谷类及豆类；（三十一）每天摄取均衡的饮食，不过量；（三十二）维持理想体重，不过胖；（三十三）保持规律生活与运动；（三十四）保持轻松愉快心情；（三十五）正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上像乞丐；（三十六）不吃馊、霉、不洁食物。