宜春小姐联系方式:引用 精正扶元固本法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 12:33:48
精正扶元固本法
(一)、每天早上,室内首先通风。通风后,把两手搓热,干洗脸18次,干洗头18次,扣齿36次,后齿18次,前齿18次,扣齿后把口中的唾液,分三次,慢慢地咽到丹田。如口中无唾液,就用舌慢慢在口中运动,运动出的唾液业分三次咽入丹田。
(二)、每天晚上,扣齿36次,后齿18次,前齿18次,扣齿后把口中的唾液,分三次,慢慢地咽到丹田。如口中无唾液,就用舌慢慢在口中运动,运动出的唾液业分三次咽入丹田。
(三)、每天早和晚提肛,从36次、加强到81次。
(四)、每天早和晚顺逆揉腹,从36次、加强到81次。
(五)、六字诀:
注意事项:刚开始要掌握发音准,从一遍加强到二至三遍。如要坚持就会有收获的
(六)、顺势呼吸法从12次加强到36次至到81次。
注意事项:这些方法,早上的天人合一时间,练时要面向东南。晚上的天人合一时间,练时要面向西南。
这些方法是我几个月来,和老师学习养生方法,从不会到每天的必修之课,受益匪浅。
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本是同跟生,相煎何太急。的作者是谁,是什么朝代的,引用这两句诗的目的是什么?
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