偶看新闻男性双枪治疗仪:焦虑的矫正与咨询
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:29:58
作者：佚名 心理辅导来源：《汕头教育》2000年第四期P18 点击数：1310 更新时间：2005-2-4
m一、焦虑的界定与表现
bg m焦虑（auxiety）是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感觉交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调的一种情绪状态。焦虑在本质上是个体通过认知评价，预料到内外模糊的危险刺激对自我自尊产生威胁而又自感没有能力应付时产生的一种强烈、持久的情绪反应。焦虑作为一种情绪状态，常伴随着明显的生理反应和外部反应：
bg m 1、生理变化：交感神经系统活动占优势，表现出心跳加快，血压升高，呼吸急促，口干，两手湿冷、肌肉紧张等。
bg m 2、情绪表现：心情紧张不安，心境忧虑，伴有伴发性心理症状，如注意困难、记忆不良、对周围刺激敏感和易激怒等。
bg m 3、行为反应：坐立不安、辗转反侧、举止僵硬、说话变调、发颤，甚至全身颤抖，举止应对反应失措。 根据引起焦虑的主要因素，我们一般把焦虑可以分为三类：（1）客观性或现实性焦虑。即个体已感受到或预感到客观情景威胁着自尊心而引起的焦虑，如面临升学考试、竞技比赛、渴望获得他人或社会认可的地位时产生的焦虑。这种焦虑是客观上确实存在着损伤个体自尊心的可能。人们在日常生活中都会遇到这种焦虑，故又称为正常焦虑。（2）神经过敏性焦虑。自尊心在过去已经受到损害的人，在新的情景中由于对预想中的威胁过分担忧而产生的一种情绪状态。这种焦虑并不是直接来源于客观情景，而是来自于过去的失败经验和曾经被伤害的自尊心本身，客观情景仅是诱发焦虑的因素而已。这种焦虑是个体心理适应不良或不健康的一种表现。面临这种焦虑的个体往往会作出比一般人更为强烈的过度的反应，以避免再触心灵的伤口。（3）道德性焦虑。个体由于违背了社会的道德标准、行为规范，在社会要求与自我表现发生矛盾冲突时引起的自责、内疚的情绪状态。
bg m 二、焦虑的成因
bg m 1、外在紧张。中学生在学习与生活中会遇到来自外界的大量的压力，这些压力与紧张是他们产生焦虑的主要原因。如父母或老师有焦虑的特质，儿童不断受到感染或对其进行模仿，导致儿童也产生焦虑；父母或老师对学生过于苛求，对他们做的事总不满意，超出他们的实际能力或现实水平；父母向子女诉说许多家中的问题，使学生产生焦虑；家庭过分溺爱或缺乏爱；学校课程设置，对学生学业成就、才干等的持续高要求都会造成学生产生焦虑。
bg m 2、心理社会因素。与焦虑情绪的产生密切有关的心理社会因素主要有下面几个： （1）挫折。 （2）冲突。
bg m 3、个性因素。 （1）差的自我概念（self concept）与虚假的自我概念。自我概念即对自己的认识。霍妮认为，焦虑的根本在于理想的自我与真实的自我分离，而差的自我概念与虚假的自我概念使人过高或过低地评价自己，造成理想自我与真实自我的距离加大。 （2）性格因素.
焦虑的矫正与咨询
fsg 焦虑具有明显的模糊不具体的特征，焦虑者往往只知道威胁的存在，但并不知道威胁的真正来源和内容，因而造成面对焦虑时的紧张。对于咨询者来说，一方面要帮助来访者认清威胁的真正面目，另一方面要让来访者学会情绪宣泄，主动地消除焦虑情绪，进行建设性的活动。
fsg 1、认清威胁来源的真正内容，对当前的情景进行具体分析。既然焦虑是对不特定的、模糊的危险情景的反应，那么防范和消除焦虑就要找到焦虑的真正内容和来源，许多心理治疗的理论都很重视这种方法。在实践中，我们可以引导来访者将自己的担心列出来，做成一份清单，把每个可能引起焦虑的潜在因素全部记录下来，然后对它逐个进行审查、分析，这样不但可以预防焦虑的产生，也可以阻止焦虑的扩散。
fsg 2、积极获取逃离危险来源的方法。如果一个人对危险有一系列的解决方法，那他在面临危险时只要从容地按自己准备好的方法处理就行了。因此根据面临的情景，制订对付可能发生危险的详细计划是预防和克服焦虑的一个策略，虽然做计划不一定能消除危险，但它能缓解因心中无数而带来的不安。
fsg 3、对产生焦虑的对象直接采取行动。
m一、焦虑的界定与表现
bg m焦虑（auxiety）是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感觉交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调的一种情绪状态。焦虑在本质上是个体通过认知评价，预料到内外模糊的危险刺激对自我自尊产生威胁而又自感没有能力应付时产生的一种强烈、持久的情绪反应。焦虑作为一种情绪状态，常伴随着明显的生理反应和外部反应：
bg m 1、生理变化：交感神经系统活动占优势，表现出心跳加快，血压升高，呼吸急促，口干，两手湿冷、肌肉紧张等。
bg m 2、情绪表现：心情紧张不安，心境忧虑，伴有伴发性心理症状，如注意困难、记忆不良、对周围刺激敏感和易激怒等。
bg m 3、行为反应：坐立不安、辗转反侧、举止僵硬、说话变调、发颤，甚至全身颤抖，举止应对反应失措。 根据引起焦虑的主要因素，我们一般把焦虑可以分为三类：（1）客观性或现实性焦虑。即个体已感受到或预感到客观情景威胁着自尊心而引起的焦虑，如面临升学考试、竞技比赛、渴望获得他人或社会认可的地位时产生的焦虑。这种焦虑是客观上确实存在着损伤个体自尊心的可能。人们在日常生活中都会遇到这种焦虑，故又称为正常焦虑。（2）神经过敏性焦虑。自尊心在过去已经受到损害的人，在新的情景中由于对预想中的威胁过分担忧而产生的一种情绪状态。这种焦虑并不是直接来源于客观情景，而是来自于过去的失败经验和曾经被伤害的自尊心本身，客观情景仅是诱发焦虑的因素而已。这种焦虑是个体心理适应不良或不健康的一种表现。面临这种焦虑的个体往往会作出比一般人更为强烈的过度的反应，以避免再触心灵的伤口。（3）道德性焦虑。个体由于违背了社会的道德标准、行为规范，在社会要求与自我表现发生矛盾冲突时引起的自责、内疚的情绪状态。
bg m 二、焦虑的成因
bg m 1、外在紧张。中学生在学习与生活中会遇到来自外界的大量的压力，这些压力与紧张是他们产生焦虑的主要原因。如父母或老师有焦虑的特质，儿童不断受到感染或对其进行模仿，导致儿童也产生焦虑；父母或老师对学生过于苛求，对他们做的事总不满意，超出他们的实际能力或现实水平；父母向子女诉说许多家中的问题，使学生产生焦虑；家庭过分溺爱或缺乏爱；学校课程设置，对学生学业成就、才干等的持续高要求都会造成学生产生焦虑。
bg m 2、心理社会因素。与焦虑情绪的产生密切有关的心理社会因素主要有下面几个： （1）挫折。 （2）冲突。
bg m 3、个性因素。 （1）差的自我概念（self concept）与虚假的自我概念。自我概念即对自己的认识。霍妮认为，焦虑的根本在于理想的自我与真实的自我分离，而差的自我概念与虚假的自我概念使人过高或过低地评价自己，造成理想自我与真实自我的距离加大。 （2）性格因素.
焦虑的矫正与咨询
fsg 焦虑具有明显的模糊不具体的特征，焦虑者往往只知道威胁的存在，但并不知道威胁的真正来源和内容，因而造成面对焦虑时的紧张。对于咨询者来说，一方面要帮助来访者认清威胁的真正面目，另一方面要让来访者学会情绪宣泄，主动地消除焦虑情绪，进行建设性的活动。
fsg 1、认清威胁来源的真正内容，对当前的情景进行具体分析。既然焦虑是对不特定的、模糊的危险情景的反应，那么防范和消除焦虑就要找到焦虑的真正内容和来源，许多心理治疗的理论都很重视这种方法。在实践中，我们可以引导来访者将自己的担心列出来，做成一份清单，把每个可能引起焦虑的潜在因素全部记录下来，然后对它逐个进行审查、分析，这样不但可以预防焦虑的产生，也可以阻止焦虑的扩散。
fsg 2、积极获取逃离危险来源的方法。如果一个人对危险有一系列的解决方法，那他在面临危险时只要从容地按自己准备好的方法处理就行了。因此根据面临的情景，制订对付可能发生危险的详细计划是预防和克服焦虑的一个策略，虽然做计划不一定能消除危险，但它能缓解因心中无数而带来的不安。
fsg 3、对产生焦虑的对象直接采取行动。
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