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手撕包菜

原料：

卷心菜一颗、蒜几瓣、干辣椒10-15个、花椒10粒左右、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精少许。

做法：

1、包菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片；

2、锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒；

3、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀；

4、放少许糖提鲜，加少许盐、鸡精调味即可。

美味加分秘诀：

1、包菜洗净撕成小块后，要尽量控干水分，避免炒菜的时候水分太多影响味道；

2、放蒜片之前关小火，放入卷心菜后，立即把下面的
辣椒翻炒上来，防止炒过火；

3、卷心菜稍稍变软至半透明状时，放入陈醋，不要把陈醋浇到菜上，而是浇到锅壁上，醋香在高温下就散发出来了；

4、炒卷心菜的时候，要大火快速翻炒，保证营养不流失。 

干锅手撕包菜

干锅手撕包菜的做法

五花肉切片，放2ML蒸鱼豉油先入味

把圆白菜剥成一片片后，用淡盐水泡15分钟洗净，用手撕成大小合适的块儿

将撕好的菜放入加了盐和油（几滴即可）的开水锅中焯一下，菜变色立刻捞出，迅速用冷水冲凉。将水分完全沥干

准备葱姜蒜辣椒花椒

青蒜择好洗净切斜刀

热锅凉油，放入花椒煸香后取出花椒

放入辣椒煸炒一会儿后，放入葱姜蒜煸香，放入五花肉翻炒

五花肉略变色，往锅边烹上料酒，待料酒出香味后，放入糖和蒸鱼豉油，继续翻炒半分钟

放入控干水分的圆白菜翻炒均匀

放入香醋翻炒1分钟，关火

放盐和鸡汁调味，将菜移入干锅中，点上固体酒精继续加热，边加热边食用

1、如果不用干锅的话，做菜时就要在锅里多翻炒一会儿，时间根据自己的喜好，喜欢脆的就可以少炒一会儿。如果用干锅的话，菜炒到即将出汤的时候就关火，然后在放盐和鸡汁调味。

2、为了使菜炒出来颜色更绿，口感更脆，焯水的时间一定不要长，焯过水后，要迅速用冷水冲凉。

3、做这个菜，尽量少用酱油。

4、我个人认为用蒸鱼豉油比用生抽味道更好。

干锅手撕包菜的做法1、包菜手撕成大片过水备用；2、下茶油、蒜片炒香，下过水的包菜同炒，续下调味料、高汤烧开，勾芡出锅装入干锅，撒葱段即可。酸辣包菜原料：包菜半个（估计有半斤），蒜头2个，辣椒2个，花椒一小勺，色拉油2勺，糖一大勺，醋两大勺步骤：1。将包菜切成6cm长，2cm宽的片。放入大的盆中，放入一大勺盐搅拌均匀。这样放置30分钟。2。准备把蒜头切成薄片。把糖和醋放入小碗，加3大勺水调匀。3。加热油锅，放入花椒和辣椒爆香。然后将花椒和辣椒捞出剩下油。4。放入切好的蒜爆香，然后放入盐过的包菜翻炒2分钟，放入小碗中的糖醋水。再翻炒5分钟，等煮沸，汤变少后即可出锅。特色是酸辣爽口炒包菜心原料包心菜500克，姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。做法：①将包心菜切成丝或块，加少许盐暴腌，姜、葱切末；青椒、红椒切丝；②将锅烧热，加油，投入葱、姜末煸透，再下青、红椒丝稍炒，随即将包心菜挤掉水，入锅略煸后加白酱油、糖、醋，继续煸烧至熟，放少许味精、麻油即可

手撕包菜的最大要素是大火，这样不论从口感还是营养价值来说都是最好的，因为蔬菜的营养会随着烹饪时间而流失。
方法楼上的讲得差不多了，不过在素炒的时候有个提味的方法，就是加入少许老干妈风味豆豉或者酱油，事实上，湘菜的主要特点就是味道重，加入豆豉或酱油正是符合了这一点。
3种方法:
手撕包菜

1.原料：包菜一颗、蒜头几瓣、干椒10-15个2.配料：猪油、陈醋、盐、鸡精 ，花椒大概10粒左右

2.包菜撕成约5cm×5cm的小块4.接着，把干椒剪成约半寸长的小段

3..蒜头切成片或小瓣6.锅烧热，放猪油，油化以后关小火

4.先放蒜头，慢慢爆香

5.等蒜头出香味儿了，再放花椒和干椒,需要关小火的原因是：干椒很容易爆过头

6.等干椒颜色稍稍变深，有香味飘出，马上倒入包菜

注意，包菜下锅以后，要赶紧翻动，把干椒从底下翻出来，不然一样要糊的哦~~
7.放陈醋、盐，稍稍翻炒； 为什么陈醋先放？因为据观察，先放醋可以保证菜的口感很脆，这样，就是不太会掌握火候，都没太大问题~（此方法同样适用于炒醋溜土豆丝等~）先放醋有个缺点，就是醋香会流失。小窍门就是：不要把醋直接往菜上倒，而是往锅壁上倒，醋液经过高热，就散发出来咯！

8.放蘑菇精，出锅装盘

麻辣手撕包菜的做法(图解)

『分享·告诉好友』□ 菜谱库    更新时间：2008-11-15手撕包菜是最出名的湘菜之一，也是湘妹子小蝉的最爱，做法和选料都很简单，是将包菜用手撕成片状，以保持其原汁原味不流失，再用干红辣椒和花椒爆炒而成。成菜上桌后红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。

　　烹制材料(两人份)

　　材料：包心菜(1只，630克)、干辣椒(15只)、花椒(1汤匙)、蒜末(1汤匙)、香菜(1棵)

　　调料：油(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生抽王(1汤匙)、盐(1/5汤匙)

　　1　包心菜洗净，掰去老叶，撕成片状。

　　2　干辣椒切成丁，蒜头剁成末。

　　3　烧热3汤匙油，加入蒜末、干辣椒和花椒粒，改小火炒至香气四溢。

　　4　倒入包心菜，开大火快炒至菜叶稍软，略呈半透明状。

　　5　加入1/2汤匙鸡粉、1汤匙海天铁强化金标生抽王和1/5汤匙盐炒匀入味。

　　6　将炒好的包菜盛入盘中，放上香菜叶做点缀，便可上桌。

　　厨神贴士

　　1、包菜不宜炒得过老，会失去清甜爽脆之味，也可以将包菜飞水烫软，再放入锅内拌炒一下，可保持其原汁原味。

　　2、包菜遇热会出水，拌炒时不宜再加水，否则会冲淡麻辣之味，包菜也不够鲜甜。

　　3、花椒有青红之分，青花椒麻味较重，清香味浓，建议用青花椒来炒包菜，可起到增香提麻的作用。

　　4、怕吃到花椒粒者，可先用热油将花椒炒香，然后捞起花椒粒弃之，再倒入包菜拌炒。

一个小步骤做出口感脆爽的手撕包菜

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  手撕包菜是一道口味较重，十分下饭的素菜，减肥期间往往只食用一份手撕包菜也能香香的吃完一份白饭。炒制手撕包菜最忌讳出水多，菜叶口感失去应有的脆度。新手往往很难把握火候和时间，这就不妨在炒包菜前增加一个步骤，即用盐将菜叶抓揉后杀去一部分水分，这个步骤可以大大减少包菜后面的出水量，杀去水分的包菜口感也十分脆爽。
手撕包菜的材料：
包菜一颗，蒜两瓣儿，干辣椒和花椒根据个人口味少许，醋和生抽各一汤匙
手撕包菜的做法：

手撕包菜的做法 来源：李月[点击放大]

 1、包菜洗净，用手将菜叶撕成小片，较厚的梗部可用刀辅助片薄一些；2、撕好的包菜叶再用水冲洗，之后沥干水分备用；3、在网盆中铺一层包菜叶，撒少许盐，再铺一层包菜叶，撒少许盐，将盐和包菜叶用手抓匀，放置半小时；4、将干辣椒切小段，蒜切片儿；5、半小时后包菜会出很多的水分，我们用手抓捏包菜叶，沥干水份，如果之前撒的盐比较多可以再用水略冲洗一下，但洗过后一定要充分沥干水分；6、锅中放油，倒入干辣椒、蒜片和花椒粒，小火煸出香味后下包菜；7、大火翻炒包菜，后按个人口味倒入醋和生抽；8、炒到包菜断生略有出水时即可关火盛盘食用。
小贴士：
1、如果嫌麻烦包菜也可用刀切，但手撕的炒制时更易入味，滋味更好；2、包菜入锅前一定要保证水分沥干，否则炒制时容易出水；3、炒包菜时要用大火快炒，火不旺也易出水；4、这道菜炒的过程中不用再放盐；5、包菜梗部可以尽量片薄一些，如果梗部比较粗厚，可以在煸香香料后先下梗部翻炒两分钟再下包菜叶。