偶看新闻如何做授课计划书:电子世界最重要的5个保护视力的技巧
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 19:03:42
译文
电子世界最重要的5个保护视力的技巧
我们在为2010总结陈词的时候，一个单词最为贴切：连通。我们无论走到哪里，都携带着必不可少的联络装备。最新的IPAD掌上电脑方便你随时下载网络图片；微软的smartphone手机可让你即使在子夜也可随时查收工作邮件；我们同周围世界的联系前所未有的紧密。
我们的工作和生活对数码设备的依赖性越来越强，数码产品也成了梦寐以求的节日礼物，我们在这些小装备上耗的时间也越来越多。但是，多数人已经忽略了我们天生就有的能与世界更有效沟通的工具：我们的眼睛。消费者通常不会考虑数码产品对他们视力影响，事实上不仅损害了身体健康，对工作也有很大影响。
以下五个小贴士可以是您在这个冬天在享受数码产品的同时，保护好自己的视力健康：
１.调节周边环境
适当调节环境可保护视力，尽量用大的显示器减小眼睛压力，椅子靠近电脑桌，保证背部有支撑，调节座椅高度，力求舒服。
每个人对座椅的要求不同，找到最适合你的那一款。最好的椅子要减轻身体压力，找到最佳的视线角度。
２.光
如果需要放大阅读，调节电脑显示器，尽量使用反光，不要总是提高屏幕亮度。
合适的室内光线也很重要，对视力健康有益。将头顶的强光调节到最小，太强烈的光束会伤害眼睛，太弱会加大眼睛压力。台灯要照在桌上，而不是直接对准眼睛，窗户的室外光最好在侧面，而不是正前方或正后方。调节显示器位置减少室外光及头顶灯光的反射。
３.调整阅读角度
调节显示器，以视线轻微向下的角度，保持２４－２８英寸的距离为最好。焦点在眼睛向下４－５英寸。尽量放大屏幕，调节亮度和对比度，使眼睛看图片和文字都不吃力为好。调节显示器直到自己舒服为止。
４.文档放大
视力下降的人，在看图片和文字时将其放大，以避免斜视。几乎所有电子设备都有放大文档的功能，这会让阅读更轻松。
５.眨眼小憩
机器设备可以设定为永动机，但你不是机器，你需要休息来充电，你的眼睛也一样。利用“２０－２０－２０”定律就很容易记住：工作２０分钟，休息２０秒，视线看２０英尺之外。不要忘了眨眼，它会调动你眼睛里的液体来对眼珠进行清洗。如果戴眼镜，要确保镜片适合你的电脑屏幕。
做到以上五步，你就可以轻松享受数码产品，而且不用担心视力下降，工作效率降低和大脑老化。