妇产科学第八版txt下载:樊正伦教授谈养生之 顺四时

顺就是顺从的含义。

四时是什么？“春夏秋冬”。中医学的理论说人和其他的生物一样都浮游在天地间,春生夏长、秋收冬藏的过程,顺应四时就是顺应四季的变化调养自己的身体。

大家知道温带最适合人类的生存。中医讲独阴不生,孤阳不长。温带处于阴阳交替最好的地方,对人类的身体和大脑都有很大的影响,温带人很聪明,这也是我们生活在温带应该感觉到自豪的。

    其实我们每个人就我们自己来讲,可以看落叶树,气血开始向外走,春天的时候开始发芽,到夏季,所有的气血枝繁叶茂,而根里没有什么营养。秋天只要秋风一起,树叶一落气血从外向里走,冬天外面的树叶没有了,所有的营养都到根部去了,人也是一样的。人类春天的时候气血由内脏向外走,到夏天气血都已经到外面了,里面就相对不足了。很多人说夏天为什么容易闹肚子？不仅仅是细菌和病毒的问题,更重要的是你的状态变了,气血都跑外面了,所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。

    而秋天气血由外向内走,外面逐渐不足,里面越来越充盈。所以冬天里面非常充盈,外面相应不足,所以冬天容易感冒。我们如果了解这个道理就知道如何调养。

    春夏要养阳,秋冬要养阴。因为春天、夏天你的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。所以这时候你要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气,夏天特别热、出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液出去的同时你的阳气扩散了。中医大夫这时候叫你吃点生脉饮,人参麦冬五味子。夏天这么吃不会上火是因为你的气血都到外面去了,里面气血不足,这是唐代著名的孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的房子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气,收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。

    春夏秋冬的四时和人相关,春气与肝气相通、夏气与心气相通、秋气与肺气相通、冬气与肾气相通。人生活在自然的环境里,和你的五脏六腑之间有着非常密切的联系。

    我记得今年春天的时候风非常大,忽冷忽热,具有很明显的北京春天的特点。有些人说我前些日子睡得特别好,现在睡不着了。因为春天的时候你的气血从内脏向外走了,而这个气血是什么？中医说白天人的阳气行于外,晚上阳气归于内,归于肝,肝为藏血之脏。你睡着的时候体外阳气回去了,如果肝血非常充盈,阳气回去以后,阴阳调和就能睡着。如果你肝血不足,阳气回不去,你就老睁着眼睛,回去了阴阳不调你就醒。我们有些女同志月经前后睡眠不好,血虚于下,气浮于上。女同志以肝为先天,肝在女同志生命过程中起非常重要的作用,是藏血之脏,肝血不足的时候就不想睡。

中医角度讲肝阴不足,阴不敛阳的局面就睡不着。春天会出现这样的现象,刚一睡就睡着,一、两点醒了就再睡不踏实,1-3点是肝经旺盛的时候。如果肝阴不足,睡着阳气回去,肝阴有热,就把阳气顶回来了。

    所以春天要重于养肝、补肝,春天无论男同志或是女同志,多少吃点乌鸡白凤丸,尤其同仁堂的乌鸡白凤丸,因为那确实是一个非常好的方子,起码经过上百年的实践是有用的方子。

    男同志说那是妇科圣药为什么让我们吃？其实不是的,因为女同志以血为主,所以使用乌鸡白凤丸多一些,男同志春天的时候肝阴不足也同样会出现疲劳的状况,所以吃一点,可能疲劳就会减轻一点。

    夏季与心气相通,在没有空调的房子里老是汗淋淋的,再热一点会感到心慌气短,其实就是心气不足,劝大家像我刚刚说的多吃一点生脉饮。秋天秋气与肺气相通,秋天这个季节是气血往里避藏的季节,落叶树变黄气血就开始由外向内收的,而这个主要脏腑在中医所说的肺,所以中医说肺主治节,使你的气血有效由内向外收,以适应自然的变化。

    秋天说秋燥,因为气血往里走会出现秋燥,甚至出现咳嗽。这时候建议大家吃点秋梨膏,梨津气重,花是白色的,吃点秋梨膏可以润肺,有助于气血速降,有利于气血向内走。

    冬天大雪封山,所有的气血都藏在里面,里面有余,而外面不足。这时候正好是补养的时候,所以老北京说一过秋天就可以吃羊肉了,没有大热天吃涮羊肉,因为夏天气血都在外面,吃了也白吃,秋天气血内走,吃了可以蕴藏气血,我们的树要冬灌,就是因为营养都在里面,给点水就可以迅速吸收。

    男同志以精气为主,所以建议秋天吃点六味地黄丸,金愦肾气丸,根据自己的身体情况。女同志吃阿胶、大枣等。

    南方人比较重视吃膏子药,阿胶是黑紫色,就包括了红色和黑色两种颜色,要想很好地养生要顺应时间和条件调养自己。

    老百姓常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病,冬天由于气血避藏,储藏营养,明年的生发就有准备了,冬不藏精,春必病温。

    冬天不很好储藏阴精,春天的时候容易得热性疾病。

    冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收,夏天热的时候毛孔开放状态,有助于气血往外走。现在夏天唯恐不冷,冬天唯恐不热。

    这样违反规律,你看树开两次花它可能就活不成了,夏天毛孔本来应该是开放的,这时候因为你开空调,代谢不出去,你不得代谢性疾病谁得？

    人确实生活在天地四季中,我们的祖先总结了很多经验,为什么讲春捂秋冻？

    因为春天这个季节毛孔是从闭合向开放走的状态,气候由冷到温走,你穿得多一点,有助于毛孔从闭合向开放走,结果刚刚早春二月裙子就穿上,本来毛孔打开,一冷又闭上,容易生病。春天由冷到热的状态,人体毛孔由闭合向开放走,多穿一点有助于毛孔由闭合向开放走。

    秋天是一个从炎热向寒冷状态走,毛孔从开放状态向闭合状态走,在这种状态的时候,稍微冻一点,有助于毛孔闭合,也有助于适应冬天那种完全闭合的状态。

    所以老百姓讲春要捂秋要冻。老百姓还经常说草死草活最易看病,其实很多慢性病在春天、秋天的时候发作率最高,为什么呢？

    我刚刚讲了,夏天阳气在外,冬天阳气到里面,春天和秋天这两个过程是什么呢？一个是由里向外走,一个是由外向里走。这两个时候你的气血一个是由内向外运行,一个是由外向内运行,就像早晚的北京,早晚非常容易塞车,为什么呢？

    因为所有的气血都到通道里,通道设置不合理就堵住,哪里堵住哪里就有感觉,所以草死草活的时候就容易犯病。而夏天和冬天这两季处在或在里或在外的状态,所以夏天冬天慢病的发作几率相对少。

    半夜的时候你怎么开车都行,中午的车就少得多,我刚刚来的时候堵住了,因为过了三点了。其实人和自然界是完全一致的,你自己很好地体会古人告诉我们的道理,实质上是我们古人对人体生命活动非常科学的总结。

    各地的人不一样,广东人为什么注意进补？大家知道过了岭南有夏无冬,枸杞之类的东西很普遍地卖,广东主妇特别注意煲汤,因为没有冬天,只有生发没有贮藏,就没有储存的季节和条件。

    不用煲汤维持平衡,就没办法维持体内阴阳气血的平衡,所以广东人特别重补,到哪儿喝早茶喝汤也好,都是浓浓的。

    如果给哈尔滨人这么吃,三天头上包就起来了,因为体质不一样,所以一方水土养一方人,所以不同地方的人养生方法不完全一致。我们在北京,黄河以北,讲的主要是以温带为主的养生方法。

    我讲这个问题就是强调在养生中,中医有一句话叫顺四时则生,逆四时则亡,即顺从春生夏长秋收冬藏,则生,逆四时则亡。

    我们上百岁的老人,大部分都住在平房里,住在“阁子楼”的很少,农村很多上百岁的老人都住平房里,因为平房冬暖夏凉,这些老人长寿得地气。我们现在没办法,因为人太多,都住“阁子楼”,在平方里我不主张用空调,最好的是用扇子,小大由之,热了多煽两下,冷了少煽两下。现在大家都住楼房,我也是这样,没办法,四面火柴盒一样烤着,所以我用空调都是把窗子开点。

    省这点电重要还是生命重要？我觉得生命更重要。空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,您再老在空调里呆着就觉得透骨的凉气,虚邪贼风避之有时,冬天应该冷的时候老刮热风这就叫贼风,即和时令季节不同的时候出的风,就是贼风。SARS来的时候北京本来应该有风,但那年就没风,雾蒙蒙的,异常环境导致了异常疾病的发生。

    我今天讲的第一个问题是顺四时,人和万物一样浮游在天地之中,每年都在经历春生夏长秋收冬藏,春湿夏热秋凉冬寒这样一种状态,不要因为科学技术发展了你就想和自然对抗。你如果不顺应自然它就会惩罚你。现在我们出现的很多疾病和我们不注重四时调养有很密切的关系。