女性健康讲座报告:第3章 学习风格：聪明学习(活动一：优势学习) - 《积极心理学团体活动课操作指南》连载新...

　活动目的使学生对自己擅长的学习风格有较为清晰的认识，从而树立学习的信心，认识到每个人学习成绩的差异除了先天的生理原因外，更多的是和后天的自己对自身学习优势能力的应用程度有关。

　　活动材料A3纸每人各1张、笔每人各1支。

　　活动关键词学习方法；学习风格。

　　活动步骤

　　步骤1：放松状态

　　现在我们要进行一次身心放松之旅，请每位同学端正地坐在自己的座位上，闭上眼睛。跟着老师的引导语和轻松的背景音乐想象。

　　步骤2：进行冥想

　　播放节奏轻快的轻音乐，引导学生回顾自己在学习上比较擅长的方法

　　指导语：准备好了吗？好，现在深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在草地上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。

　　一束温暖的阳光暖暖地照在你的身上，你觉得浑身都放松了，特别舒服，你紧锁的眉头舒展开了。请你仔细体会一下眉头舒展之后放松的感觉，你觉得好舒服好轻松，你觉得额头凉丝丝的，脸上每一块肌肉都特别放松，你觉得舒服极了。

　　这时，你想到了你的学习，……（引导学生回顾自己在学习上最擅长的10个学习方法。）

　　现在你觉得浑身放松，心情舒畅，就像躺在湖面上随风飘荡的小船上一样，暖风徐徐吹过你的整个身躯，还有一丝淡淡的水草的香味，你闭上眼睛，深深的陶醉在这片水波荡漾的美丽风景，心情特别的愉快！

　　现在你觉得浑身特别的放松，浑身都充满了力量，心情特别愉快，你的头脑清醒，思维敏捷，反应灵活，眼睛也非常有神气。准备好了吗？好请你慢慢地睁开眼睛，你觉得头脑清醒，思维敏捷，浑身都充满了力量。

　　步骤3：学习优势

　　现在请同学们将刚才在放松练习中联想到的自己最擅长的10个学习方法写下来：

　　（1）                                                           ；

　　（2）                                                           ；

　　（3）                                                           ；

　　（4）                                                           ；

　　（5）                                                           ；

　　（6）                                                           ；

　　（7）                                                           ；

　　（8）                                                           ；

　　（9）                                                           ；

　　（10）                                                         。

　　步骤4：秘诀分享

　　现在请班里大家认为学习最有效率的两位同学来给大家分享一下他的学习诀窍。

　　步骤5：改革计划

　　现在请同学们根据以上的训练总结下一步自己准备采取的学习方法改革计划。

　　（1）                                                           ；

　　（2）                                                           ；

　　（3）                                                           ；

　　（4）                                                           ；

　　（5）                                                           ；

　　（6）                                                           ；

　　（7）                                                           ；

　　（8）                                                           ；

　　（9）                                                           ；

　　（10）                                                         。

　　步骤6：集体讨论

　　现在我们一起来讨论几位同学的学习方法改革计划，看看这些对我们有什么启示。

　　活动点评

　　ナ放松训练具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时，交感神经活动功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。在这种状态下，个体可以保持良好的思维能力，对所思考的事物有更清楚的认识，能够成功地完成对学习风格的思考与认知。

　　ナ对个人学习风格的学习与探讨可以提升学生的学习能力，而学习风格的研究有利于教师辨识学生的学习风格，在教学中采取适当的教学策略，实施因材施教和个别化教学的策略，提高教学的效果，也有利于学生正确认识自己的学习特点、学习方式，在学习活动中选择合适的学习策略。

　　活动实践

　　1. 实践者说

　　一位心理学家让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个小心翼翼地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢不前移动半步。

　　心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。心理学家问道：“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”这次又有5个人站了出来。心理学家问剩下的两个人：“你们为什么不愿意呢？”两个人异口同声地反问：“这张安全网牢固吗？”

　　实验反思：很多时候，学习就像通过这座小木桥一样，一些同学在学习过程中感到很痛苦。这种学习的不快乐恐怕不是自己智力低下的结果，而是由于你对自己能力的低估和对学习任务的不正确认识才导致的。只要我们掌握了一定的学习方法和技巧，就能够快乐的学习。

　　什么叫快乐学习？快乐快乐，只有快，才能乐！对于不太喜欢、感到不太快乐的课程，解决它的最好办法就是快快学完它！快快学会它！这样，你就有了更多自由的时间和精力，去学自己乐意学的东西，或者去开心地玩了！那么我们每个人各自的学习风格是什么呢？如何根据自己的学习风格来进行学习呢？

　　老师向学生介绍不同学习风格的特点，学习技巧和注意事项，并引导学生根据自己的学习风格设计自己的学习计划。

　　2. 参与者说

　　“通过这次训练，我发现以前在学习的时候常常把我的优势学习能力给用反了，老师在课堂上走神，原来耳朵太敏感了，看来以后要多注意如何利用好我的耳朵了。”