ae音频预览被拉长:何谓减重成功?

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 13:00:12

首先要说明，对人体有害的是脂肪，所以只要脂肪减少就算减重成功。至于体重当然大多数人体重都会减轻，但有些少数人可能体重并未减少，可能是因为水、肌肉或骨骼等增加所造成。
所以何谓减重成功包括:
1、体脂肪减少。
2、衣着变宽鬆:因脂肪的体积大，所以只要脂肪减少不论体重减少否都会让衣服变鬆。
3、外表看起来变瘦。
4、自己感觉走路或做事比较轻鬆，不再气喘嘘嘘。
5、血糖、血压、睡眠改善、肌肉关节疼痛好转、月经正常或怀孕成功等。
6、与肥胖有关疾病的药量变少，譬如降血药由2颗改1粒，降血压药由一天3次改2次等。
7、自信心愈来愈强、交友、求职或人际关係得以改善。
以上所列都是减肥成功的证据，只要有其中之一就代表减肥已有收获，当然愈多愈好，所以要继续努力达成全部的目标。

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