偶看新闻讽刺交友不慎的句子:宫寒女人的调养
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:12:17
告别了炎热的夏季，天气日渐转凉，你是否出现了下腹坠胀，月经不调，痛经等症状呢？如果不幸中招，那你可要好好看看以下内容了。十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病。宫寒与否直接决定了女性由风华走向衰老！那么宫寒的女人该如何调养呢？下面编辑带领大家对症下药吧。
很多人都会把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰美人”，你可曾知道现代社会“冰美人”却占据了女性的一大部分，而这里所谓的“冰美人”却是体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些都是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一些其他因素：
有些女性天生体质较寒
1、体质方面：有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
对症下药驱走宫寒：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、饮食方面：夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗？女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。
对症下药驱走宫寒：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个；吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、生活习惯方面：如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
对症下药驱走宫寒：在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、减肥：由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
对症下药驱走宫寒：给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥；在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、流产：流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
对症下药驱走宫寒：流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。四肢冰凉，怕冷,手指上的月牙不全或者都没有了；这说明你体内有寒气，那么，女人就怕寒，只要你寒，身体就会自动长脂肪来保护你的各个机能，你没法瘦的，我们的身体可比我们聪明多了。如果你的手指上月牙都没有的，或者不全，那么说明你体内有寒气，所以身体才会长脂肪来保护你的温度。
女人，一定不要让自己受凉。
现在，每当我看到有点女孩子不管是冬天还是夏天，都在吃冰的，那个冰淇淋雪糕；天气热，为了爽快，喝冰水；为了时尚，大冬天还要穿短裤；夏天光着脚丫子，不穿袜子。有些人为了减肥，以为多吃生的蔬菜水果就瘦了，结果越吃越寒。 这些习惯，就等于在摧残你自己。不仅会让你发胖，就算你运气好，没有发胖，你的衰老速度也会更快，不信，过了30岁你再来看看，都会还给你的，衰老的速度你止都止不住。保暖，是你变得美丽的一个重要环节。
如何保暖呢？
1 戒掉一切冰凉的东西，水果每天1-2份就可以了，蔬菜最好热食，冰水，冰淇淋雪糕都放弃吧，冰凉的东西刺激肠胃有又刺激子宫，如果你宫寒，那么，严重的话你无法排卵，连生育能力都没有了。
2 多穿衣服，不要为了时尚或者怕看起来臃肿就少穿，寒气入侵后，身体反而会长脂肪来保暖。夏天也要穿袜子，一双薄丝袜是必须的。当然，如果你偶尔外出，穿凉鞋不穿丝袜，也是可以的，但如果你在家，请尽量穿上。本来我们身体的“脚”就是靠近地面的，是身体中最容易吸收地面的寒气的，俗话说：“寒从脚下起”，因此更要注意。最好不要赤脚在家。 保护好脚的温度，就是保护好你身体的温度，所以，每晚睡前一定要热水泡脚保暖，夏天也不例外。如果在泡脚时，放几滴艾草精油，那就更好的，艾草泡脚可以帮助你驱除寒气，散寒，助阳保暖的。这个办法，是有火降火，有寒驱寒。主要是疏通经络，加快新陈代谢。 泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，以温水40-50℃最合适，总之感觉水凉了就可以了。3 如果你手脚冰凉或者身体寒气比较重，那么，有一个小妙招可以帮助你保暖：
在月经期间：3颗大枣+几片生姜泡水取暖，月结结束后可以停止；
平时的时候：大麦茶是最好的选择，保暖的同时，还含有很多纤维素，对皮肤也好。大麦茶健脾，去油，润肠胃，瘦身美丽2个兼得。喜欢看韩剧的人都知道，韩剧里喝的最多的就是大麦茶。选择大麦茶时一定要注意麦子的品种和质量，效果才会更好。不管你买任何东西，原料很重要。原料品质好，效果也会更好。我自己喝的这种，这是从韩国的原料，效果比普通的好。