偶看新闻南京同仁堂天然维生素e:张其成：养生是一种健康的生活习惯
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 15:36:23
张其成：养生是一种健康的生活习惯
张其成，是著名医学家李济仁、张舜华夫妇的后代。其本人也是著名医学家，哲学家，教授，现任北京中医药大学管理学院院长，以易学哲学研究，中医哲学和文献研究以及养生学研究为主要方向，并有多本著作和主编杂志，也曾多次被邀请参加养生节目，并凭借着其取得的成就多次获得海内外荣誉。他在《中华文明大讲堂--中华养生大智慧》一书中曾经提到过“养生就是一种健康的生活习惯”。
张其成：养生是一种健康的生活习惯
据调查，我国大城市居民，尤其是“都市白领”，超过半数处于亚健康状态，而且人数还在呈现上升趋势，这就要求人们在生活质量已经提升到较高水平之后，必须更多的考虑生活的质量和身心的健康，在这种形式下，养生休闲将成为热点和潮流。以“养生休闲”为主题的旅游活动和产品也会孕育而生，从前一阶段的“森林氧吧”概念，到现如今“温泉养生”理念，可供消费者选择的旅游产品种类繁多，消费者往往会出现跟风消费心理，无法对症实施，起不到身体所必需的调养效果。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
顺其自然
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
形养：主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。