偶看新闻云南黑玛卡价格:【生活常识】【冬季保养】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 03:57:51
>>天冷注意脖子保暖
颈部是人体的“要塞”。颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施，是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗的必要条件。颈部受寒冷刺激，会使头颈部血管继续收缩，这种刺激长期反复，对高血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定影响。
>>秋后洗澡不宜太频繁
中秋过后，气温下降天气明显转凉气候比较干燥，所以洗澡不应太过频繁，以免对皮肤产生不良影响。专家提醒，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，水温不宜过高，否则会使皮肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水或使用加湿器，以增加室内的湿度。
>>清晨要当心五种症状
*早醒-4、5点钟醒来难以再入睡，这种表现临床上称之为早醒失眠，主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。
*头晕-晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，可能是颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应导致的。
*浮肿-清醒后头面部有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者可能患有肾病或心脏病。
*晨僵-清晨醒后感觉全身关节僵硬活动受限，可能患有风湿、骨质增生等疾病。
*饥饿-醒来后感到饥饿难忍心慌不适，还伴有疲惫无力，吃饭后症状可以缓解，但仍可有口干舌燥感觉，有可能是糖尿病的表现。
>>冬天锻炼不宜早起
医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。据大气污染调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体，出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。因此，上午10点左右出门活动锻炼身体，比较适宜。
>>奶片吃多了会危及健康
奶片不同于牛奶，不能过多食用，否则会造成人体脱水现象，从而危及健康，新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养，而奶片却不同，它是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，在加工过程中，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白，奶片在消化过程中，要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。
>>茶叶别用塑料袋包
茶叶最容易吸收空气中的异味，但一般家庭储存条件有限，要怎样才能避免杂味串味呢？
*要力求储存环境清洁无杂味，最好每天晨起开窗通风，让家中的异味尽快消散。
*用竹箬包装-传统的竹箬包装有过滤杂味、确保清纯的效果，如果将已拆开包装的茶改用塑料袋密实地包起来，天气湿度变化时，容易发生霉变和异味，破坏茶的原味。
>>冬季皮肤如何保健
*保温防寒-冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。
*穿着宜柔和-冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。
*进行皮肤锻炼-加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。
*注重食物保健-冬季宜多吃些富含维a的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。