偶看新闻昆明市出入境网上预约:手脚冰凉的原因及防治
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 07:08:45
手足冰冷是寒冷天气一种常见现象，应该找出原因才能进行针对性治疗和保健。
原因
1.身体虚弱
甲状腺机能减退，基础代谢率降低，热量生成减少而怕冷。血压偏低和心脏功能减弱，血液循环缓慢，血液供应到身体末梢部位减少。
2.营养缺乏
已知机体缺铁的人群怕冷，这是因为缺铁会引起贫血，血红蛋白减少，气温降低时，为保持内脏器官正常工作，就得产生更多的热量来维持体温的恒定。另一方面，由于组织细胞得到的氧气减少，新陈代谢也减慢，因此产热不足，人就怕冷。
4.植物神经功能紊乱
如感冒和发热等都会影响大脑中枢神经，导致交感神经兴奋导致末梢血管痉挛出现手脚冰冷。交感神经功能出现问题，使肌肉遇冷无法紧缩，无法产生热能以御寒。
中医有“阳虚则寒，内虚则热”之说，之所以有冷感，是因为血液循环差，阳虚所至。所以，冷感症除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营养不良等因素密切相关。
治疗
治疗手足冰冷应该找出怕冷的原因，原发疾病得到治疗病情会改善。治疗手足冰冷的西药较少，主要是药物的不良反应而得不偿失，应在医生指导下用药。
1.烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，尼克酸可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫。成人口服：每次50-200mg，1日3-4次，饭后服。溃疡病患者禁服。
2.雷诺综合症的治疗
雷诺综合症，又称肢端动脉痉挛症，是由于支配周围血管的交感神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病。可使用妥拉苏林、利血平、硝苯吡啶、胍乙啶、甲基多巴、硝酸甘油或前列腺素E1等药物
3.中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
4. 穴位按摩
如有全身畏冷的现象，你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3～5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。如要加强脚的保暖，你可按摩位于小拇脚趾生长处外侧的至阴穴和涌泉穴。涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。以上按摩次数皆为每天2-3次为宜，每次按压穴道各40-50次。另外，也可将每个脚趾搓揉一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和精油，效果会更棒喔！
保健
1.泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
2.保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
3.运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4.饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
小贴士
抗手脚冰冷食补3帖：
1.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
2.人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
3.红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。