兽兽成双txt:常识:影响孕妇睡眠的3种情况!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 00:00:09
常识:影响孕妇睡眠的3种情况! 阅读原文
要防止腿在晚间抽筋,最好在睡前吃1根香蕉或喝1杯牛奶,这样能够快速地补充钙和钾。一有机会就转动一下脚踝,扭动扭动脚趾。上床之前伸展几下小腿肌肉。假如你的腿抽筋了,那就把腿伸直,先把脚跟往后弯,然后再轻轻地弯曲脚踝和脚趾......
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