史蒂文斯皮尔伯格电影:哪种站姿对于腰椎间盘突出患者最适宜？

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 05:15:19

原文地址：哪种站姿对于腰椎间盘突出患者最适宜？——青岛洪强骨科医院作者：青岛洪强骨科医院
哪种站姿对于腰椎间盘突出患者最适宜—青岛洪强骨科医院

保持正确的坐卧行走姿势对于腰椎间盘突出患者是十分重要的，除了大家关心的坐姿，正确的站立姿势也是避免椎间盘再次突出的不可缺少的一个条件。
脊椎是人体的中轴，在静力状态下，其具有特有的生理曲线，即四个曲度：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，表明脊柱自身的稳定。在正常直立状态下，脊椎必然承受纵向的压应力、剪力、张应力以及弯曲和旋转的力量等。这种稳定性的存在与维持，主要依赖内源性与外源性稳定因素。
正确的站立姿势是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。这样整个骨盆会前倾，全身的重力均匀通过脊柱、骨盆传向下肢至足，成为真正的“脚踏实地”。此时，人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免椎间盘再次突出。
在劳动中应采取的较好站立位置是：膝关节微屈、臀大肌轻轻收缩，腹肌自然收缩。这样的站立体位与标准站立体位相似，可使骨盆轻松后倾，能增加脊柱的支撑力，减轻椎间盘的负担。
此外，长时间的一个姿势站立是不能耐久的，这时可以改为“稍息”的姿势。当然，站立也不应过久，可适当进行一些原地活动，特别是腰背部的活动以消除腰背肌的疲劳。一旦发现有站立体位的不良姿势应及时加以纠正，以免造成腰痛、腰肌紧张、甚至发生脊柱侧弯等症。

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