silk n还是tripollar:丰胸瘦臂操 hold住你性感曲线

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 14:23:53

上半身的锻炼出了帮助减少体脂肪，甩掉赘肉，更能在无形中达到丰胸的效果，通过打开与关闭肩胛骨，可以训练胸大肌，让胸部线条更趋向完美，如果喜欢的话，亲们还可以培养自己的面部表情喔，增加愉悦的心情！

1、保持立正姿势，挺胸收腹，眼视前方。面上可露出喜悦的表情。

2、打开你的双腿与肩同宽，抬起头部，眼睛往上看，下巴上抬，突出下唇，想孩子扁嘴。

3、脸部保持动作二，然后头部后仰，下巴向上拉高，眼视天花板。双手弯曲上举，前臂垂直地面，掌心相向。

4、弯曲双膝，双手弯曲握拳放在腰两侧，手肘向后。头部后仰，下巴往上抬，挺胸收腹。整套丰胸操重复2回。

1、两脚打开与肩同宽，两手各拿一个水瓶，举起。手肘向前，上臂与地面平行，前臂上举垂直地面，掌心朝内遮住脸颊。

2、双手朝两边打开，高度不变，脸上的表情可以转为惊喜状，像哄孩子一样。注意上臂要与肩膀同高。

3、回到步骤一，手拿水瓶的双手遮住脸部，惊喜表情可以收起。

4、弯曲双膝，双手弯曲放在腰两侧，掌心向上。头部后仰，下巴往上抬，挺胸收腹。整套丰胸操重复2回。

你性感吗？性感的定义是什麽? 你心中的性感女明星是？你觉得人体哪个部位最性感你认为什么样的女人最性感？男人，性感的女人你敢不敢娶？你身边最性感的是什么？例如在你单位？你会赞同你女友穿得多性感? 写下你认为最性感的男女明星的名字. 你觉得怎么样的男人和女人才算是性感？你认为，女孩子的头发要多长才性感？你认为女人什么情形下最性感？女人不性感你会爱她吗？你认为内地十大性感男星是谁？女生回答：你觉得男人哪里最性感？你见过这样性感的女人吗? 你觉得男人留胡子性感吗?(女生进) 你看过的最性感最漂亮的MV是哪部？夏天女朋友穿得太性感，你会想入非非吗？ hold,是什么意思 hold onto 我小弟说何洁又可爱又性感！你认为呢？我经常看到一些性感的女孩子就受不了你说我该怎么控制啊你喜欢一个十分漂亮,性感的女的当女朋友么? 问大家一个选择题：你认为女人的头发要多长才算性感？