天天吃维生素b的副作用:足可以令人致死的八类常吃食品

足可以令人致死的八类常吃食品！              ­

     垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。    ­

    一、腌制类食品 ­

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       代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉…… ­

       垃圾标签： ­

       1.含三大致癌物之一：亚硝酸盐 ­

       2.在腌制过程中容易滋生微生物 ­

       3.影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害 ­

       这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。 ­

   二、油炸类食物 ­

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    代表：油条、油饼、薯片……       ­

         垃圾标签： ­

         1.导致心血管疾病的元凶 ­

         2.含致癌物质：丙烯酰胺（2级污染---接近汽车排放的废气）（薯片等碳水化合物油炸后） ­

         3.高温过程破坏维生素,使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘 ­

         油条中含有对人体有害的物质——明矾。明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病。油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物。 ­

       三、加工肉类食品 ­

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    代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠…… ­

        垃圾标签： ­

       1.盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重 ­

       2.含大量防腐剂、增色剂等填加剂 ­

       过多食用会对肝脏造成损伤。 ­

  四、汽水、可乐类饮料 ­

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代表：汽水、可乐…… ­

         垃圾标签： ­

        1.含磷酸、碳酸：带去人体中大量的钙 ­

        2.含糖量过高：喝后有饱胀感，影响正餐 ­

        汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，超过人体正常需要；喝后有饱胀感，影响正餐 ­

    五、罐头类食品 ­

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代表：水果罐头、鱼、肉罐头…… ­

         垃圾标签： ­

        1.破坏维生素，使蛋白质变性 ­

        2.热量过多，营养成分低 ­

        3.与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症 ­

        罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，营养低。肉类稍好。 ­

        六、话梅、蜜饯类食品 ­

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代表：果脯、话梅、蜜饯……   ­

        垃圾标签： ­

       1.含亚硝酸盐 ­

       2.盐分过高，含防腐剂、香精---损伤肝脏 ­

       加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏；除了热量外，几乎没有其它营养。添加大量香精、防腐剂，对健康不利。话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。 ­

七、冷冻甜品类食品 ­

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代表：冰淇淋、冰棒…… ­

        垃圾标签： ­

        1.含奶油极易引起肥胖 ­

        2.含糖量过高，影响正餐 ­

        有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。 ­

        八、烧烤类食品 ­

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代表：羊肉串、铁板烧…… ­

          垃圾标签： ­

         1.含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物质之首 ­

         2.导致蛋白质碳化变性 ­

         烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，很多加工条件及环境限制，肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。 ­

        一只烤鸡腿等于60支香烟的毒素。 ­

­这些蔬菜不能搭配吃

                       猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气； ­

                       牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵； ­

                       兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃； ­

                       狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行； ­

                       鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒； ­

                       甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲； ­

                       柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋； ­

                       洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎； ­

                       豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜； ­

                       胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食； ­

                       黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺； ­

                       香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。 ­

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­二十种不能混吃的食物

1. 猪肉*菱角-------肚子痛 2. 牛肉*栗子-------引起呕吐3. 羊肉*西瓜-------伤元气 ­

­  4. 狗肉*绿豆------会中毒 5. 兔肉*芹菜------脱 发 6. 鸡肉*芹菜------伤元气

7. 鹅肉*鸡蛋-------伤元气  8. 甲鱼*苋菜--------会中毒 9. 鲤鱼*甘草------会中毒 ­

10. 螃蟹*柿子------腹泻 11. 白酒*柿子------会胸闷12. 红薯*柿子-----会得结石 ­

13. 糖精(片)*鸡蛋---会中毒、重则死亡14. 红糖*皮蛋--会中毒 15 洋葱*蜂蜜---伤眼睛16. 豆腐*蜂蜜--------耳聋 17萝卜*木耳------皮炎18. 马铃薯*香蕉-----面部生斑 ­

­19. 芋头*香蕉-------腹胀20. 花生*黄瓜--------会伤身

注意，这些家常菜对你有害 ­

1.土豆烧牛肉：紊乱由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的。 ­

2.小葱拌豆腐： 豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物—草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。 ­

3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 ­

4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。 ­

5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。 ­

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6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。 ­

7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 ­

8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。 ­

9.牛奶与橘子同食： 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。 ­

10.酒与胡萝卜同食： 最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。 ­

11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害 ­

12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。 ­

­46条足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 ­

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ­

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 ­

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ­

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ­

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 ­

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 ­

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 ­

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ­

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ­

11、刚出炉的面包 不宜马上食用 ­

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ­

13、天天喝水 八大杯 ­

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 ­

15、白天多喝水. 晚上少喝水 ­

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 ­

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ­

昏欲睡 ­

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 ­

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 ­

脂牛奶,鸡肉,樱桃 ­

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ­

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ­

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ­

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 ­

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ­

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ­

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ­

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ­

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 ­

干干净净的肺 ­

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ­

的做法 ­

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 ­

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 ­

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ­

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 ­

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 ­

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 ­

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ­

37、不抽烟. 拒吸二手烟 ­

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 ­

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 ­

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 ­

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 ­

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 ­

43、维持理想体重. 不过胖 ­

44、保持规律的 生活与运动 ­

45、保持 轻松愉快的心情 ­

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐­/