子宫肌瘤在宫底的危害:5种锻炼方法可改善情绪

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 13:59:20

5种锻炼方法可改善情绪 阅读原文

练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟...... 全文↓