偶看新闻香酥扒皮鱼的做法大全:九旬老人的长寿秘诀
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 09:16:02
1972年，袁智明退休后为了强身健体，选择了长跑这种最简单锻炼的方式，至今已经坚持了30多年--今年93岁高龄的袁智明是市老年长跑队中最年长的队员，至今坚持长跑锻炼已经30余年，当有人向袁智明咨询长寿之道时，老人就会回答：坚持锻炼就是长寿秘诀。
袁智明老人退休后不甘在家享清福，为了强身健体，他选择了长跑这种最简单的方式。1979年，南通市老年长跑队成立，袁老积极报名参加，成了第一批队员。从那以后，袁老开始了长达30余年的长跑之旅。
锻炼初始，袁智明老人常选择市区海关至狼山这条路线，坚持数年后，袁老身体明显强健起来，而且对长跑的兴趣愈发强烈，他开始尝试参加一些老年长跑比赛，最长的一次距离达到了27公里，比赛中袁老还赢得了不少奖状，这些奖状现在都被完整地收藏在家中。近几年，袁老每天早晨在小区附近的马路上跑步，周末参加老年长跑队的集体活动。现在，袁老已经养成夏天四点起床，冬天五点半起床锻炼的习惯，几年如一日。
锻炼必须讲究科学。袁智明告诉记者，《生命在于运动》和《益寿文摘》这两本杂志是他最喜欢看的，每期不落，他从中学到了不少运动知识和养生之道。袁老说，体育锻炼是为了强身健体，不能争强好胜，尤其参加比赛时要量力而为。
30余年的坚持锻炼给了袁老强健的身体，去年南通市遭遇雪灾，他坚持锻炼却不小心摔伤了右肩，子女得知后，马上将他送到了医院，医生看袁老年纪虽大，气色却很好，经过简单处理之后，袁老竟然出院了，到家调理了一个星期就基本康复了。对于一个九旬老人，很多人都觉得很不可思议。
现在，袁老仍是一个人居住，生活自理。平日里，除了长跑，袁老还喜欢武术，尤其喜欢少林拳。在锻炼之余，袁智明老人常常读书看报，收听广播，甚至参加文艺活动，京剧是他擅长的，现在他的家中还收藏着不少京剧名段的唱片。袁智明老人说，锻炼贵在坚持，他希望大家无论选择何种锻炼方式，都能坚持到底，这样才能真正强身健体。
袁智明老人退休后不甘在家享清福，为了强身健体，他选择了长跑这种最简单的方式。1979年，南通市老年长跑队成立，袁老积极报名参加，成了第一批队员。从那以后，袁老开始了长达30余年的长跑之旅。
锻炼初始，袁智明老人常选择市区海关至狼山这条路线，坚持数年后，袁老身体明显强健起来，而且对长跑的兴趣愈发强烈，他开始尝试参加一些老年长跑比赛，最长的一次距离达到了27公里，比赛中袁老还赢得了不少奖状，这些奖状现在都被完整地收藏在家中。近几年，袁老每天早晨在小区附近的马路上跑步，周末参加老年长跑队的集体活动。现在，袁老已经养成夏天四点起床，冬天五点半起床锻炼的习惯，几年如一日。
锻炼必须讲究科学。袁智明告诉记者，《生命在于运动》和《益寿文摘》这两本杂志是他最喜欢看的，每期不落，他从中学到了不少运动知识和养生之道。袁老说，体育锻炼是为了强身健体，不能争强好胜，尤其参加比赛时要量力而为。
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现在，袁老仍是一个人居住，生活自理。平日里，除了长跑，袁老还喜欢武术，尤其喜欢少林拳。在锻炼之余，袁智明老人常常读书看报，收听广播，甚至参加文艺活动，京剧是他擅长的，现在他的家中还收藏着不少京剧名段的唱片。袁智明老人说，锻炼贵在坚持，他希望大家无论选择何种锻炼方式，都能坚持到底，这样才能真正强身健体。
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