偶看新闻调经药什么时候吃最好:肘后飞金导引法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 15:11:43
肘后飞金导引法
以下是通任督脉后，快速启动真气运行的静功法：
结跏趺坐或半结跏趺坐。双臂屈肘，两掌轻触两膝，并根据两臂在导引时松紧舒适程度略微移动或翻转。躯坐正，头顶直，略提肛。
用意念导引真气运行。两肘极力向外扩展，牵动肺俞穴及周围的皮肤与肌肉挣开、绷紧，同时深呼气，有一股力量从肺俞穴沿脊柱往下沉。在这股力量下沉时臂肌和背肌开始放松。在这股力量到达尾闾以下时分向两臀，引起臀部反冲式摄动一下，随后感觉到两腿外侧皮肤和肌肉往外围绷紧，直到牵张足底。稍后深吸气，感觉到从足底开始两腿内侧皮肤和肌肉向内圈收紧，直到会阴再到下脘。如此重复几次，下脘有了明显的紧缩感，即可放松全身，恢复自然呼吸，不用导引，真气会沿身体前壁或督脉上行，走走停停，有些时候会感觉到心窝一松一紧与呼气、吸气同步呼应，那是真气引领心识暂时在此留宿，意守此处中丹田应似守非守。这种感觉在几次自发的深吸气后会消失，体腔在没有了心窝处的一紧一松的分隔感觉之后似通达成了一腔。在自发出现深呼气时，从肺俞穴自发下沉的那股力量与上述导引时的流向是一致的，这是真气充盈时循环运行的结果。
欲使导引更快气感受更强，则可先屏息，屏息至喉僵胸闷时再作上述导引。
由于此静功法是动肘引金（肺）生水（肾）而发动真气运行，故简称为肘后飞金导引法。此法，根据《西山群仙会真记·炼 炁成神》“肘后飞金晶，自肾后尾闾穴升之而到夹脊，自夹脊 关升之而至上宫，不止于肾炁补脑，而午后降真火以炼丹药，致阴尽阳纯也。”再结合从《百度》搜寻到的多个介绍大周天真气运行途径的相同点，又经过近两年的修练实践，觉得有效，是经验之谈。不能保证完全适用于诸位同修。（还有姊妹篇〈意守上丹田及其前后的感受>）
意守上丹田及其前后的感受
用肘后飞金导引法启动真气运行后，有些时候会感觉到膻中一紧一松与吸气、呼气同步，经过几次自发的深吸气后，这种感觉会自行消失，而头颈的感觉会明显，躯干和四肢的感觉会弱化。