肝弹性与肝纤维化关系:中医名家谈经络养生如何延寿养颜

　　合谷穴怎么取，手并起来朝上，最高的地方，这个地方就是合谷穴。就是虎口往后边一寸，就可以。这两个穴属于阳经的穴。阴经的穴是关元穴，是腕部，用自己的三指往上，在两经之间是内关穴，在预防心脑，特别是心脏病的时候，很好的穴位。它配合的上中穴，我在临床工作中，经常遇到，经常胸闷气短，有的时候心电图并没有看出来，怎么办，可以配合善中穴的点压，顺时针做，做完一百下，这个可以早晚做。这条穴也是治疗预防中风和治疗之中锋必须取的穴，手上三个穴很重要，曲池、合谷、内关，这是有手阳，有心包经，重要的穴位，上面的穴非常重要，两边同时做。

　　主持人王莹：这样一解释，我就理解了，穴位像人体的开关一样，一打开之后，调动起人体的各个免疫系统也好，防御系统也好，整个就开始正常运转了。

　　鲁京硕：有的时候煤气网络有一个总闸门，人的元气在丹田上，运气过程中，通过经络，每条经络有很多小闸门，这几个穴都是很重要的，我们叫穴位的站点，很重要的小开关。除了这三个穴，下肢几个穴要讲个故事叫长寿不了穴，是指的足三里，足三里怎么取，屈膝的时候有一个凹陷处，叫膝眼，用自己的四指往下有一个点，还再往里边有一横指交叉的地方叫足三里。

　　主持人王莹：足三里好像在中医取穴当中特别有名，特别管用的穴。

　　鲁京硕：这个穴位应用非常广，是足阳经非常重要的穴位，它负责消化系统，同时是人体很重要的强壮穴。为什么叫不老穴呢？这个穴位原来在研究当中发现经常要去调节用针灸，特别用爱调的话，是会延长寿命，而且能够预防和减低一些传染病，这个话说起来是03年非典研究中医对传染病有没有预防作用，我们查了国内外资料，发现日本人引进了中国疗法，他们了解这个穴位能提高免疫功能，能不能降低传染病的发病率，经过一年的研究，日本的厚生市，发现和结核病传染率下降了百分之二十几，这个资料在非典研究的时候专门看过。这个实验在科学实验是进行了很长的研究，提高了抗衰老的功能，抗氧化的功能。足三里有这个作用。再一个说到足三里，临床经过对照研究，他们做了五年研究，如果每天就足三里连续进行五年的研究，它可以使中风发病率降低非常多。

　　主持人王莹：具体怎么操作？

　　鲁京硕：比如说在足三里两边都做，每个穴位，大约离它有一寸高。

　　主持人王莹：自己在家用安全性怎么办？

　　鲁京硕：自己把穴位找准之后，我经常烤的，一般的时间是这样，健康人分节气，这个是外用法，三九天要做，三伏天也要用，现在马上到冬至，冬至那天开始，连续三天到五天停下来，1929都是在当天开始，就足三里穴，对很多疾病起到很好的调节作用。你没有什么病，有抗衰老的作用，比如节目主持人非常疲劳，这个穴有抗疲劳的作用，配合刚才说的关元穴，可以明显补气。有高血压病人，在正规服药的同时，可以配合这个，可以明显降低血液的粘稠度，调节血管的松驰和舒张的程度。这个穴是中国的中医经过几千年临床实验证明的。临床我们在治疗高血压、中风的病人，这个穴是必须做的。效果非常好。所以足三里穴的作用很多，除了治疗消化系统，胃肠不好。

　　主持人王莹：现在到底这个穴位天天要灸，还是冬至那天灸，还是三伏三九当天灸。

　　鲁京硕：如果没有特殊的病，我们的灸法在特殊的节气，比如最热的，最冷的，如果有这些疾病的人是怎么灸，按针灸的疗程做，比如我是高血压病人，在正规服药，可以每天做这个穴，十天为一个疗程，灸一个疗程休息五天，再做一个疗程。按照春夏秋天，如果正常服药的时候，再配合这个，脑中风的发病率就降低了。

　　穴位按摩法如何养颜延寿

　　主持人王莹：很多网友在关心一个问题，如果有妇科病的话，用针灸治疗有效吗？

　　鲁京硕：你问的这个问题非常好，足三阴几个穴位，妇女的美容大穴，除了关元穴之外，足三阴的穴非常重要，三阴交，这是治疗妇科疾病必用的，人体的内侧有一个内回尖，也是自己的手指，四指在内侧往上，在胫骨的内侧就是三阴交，往上四指，胫骨的内侧，一般妇科病人会比较疼，这个病把月经不调，白带，通经必备的穴。妇女的美容和月经有密切的关系。

　　太溪穴后面的根尖取二分之一，肾气不好的，疲劳乏力都取这个穴，妇女月经不调，是跟肾有关系，肾穴是必须的穴。再有一个，我们叫太中穴，在人的足、大拇指和第二指之间，往上大约一寸的时候叫太充穴，应用非常广，美容必备的，特别是更年期的妇女，出现肝火偏旺，太冲穴有平肝调理的作用。高血压的病人曲池穴，两组穴是四个，一边两个，开四关明显调理肝，平肝养肝，通过上肢和下肢两个穴达到平肝滋肾的作用。

　　主持人王莹：足疗按摩还是有点关系。

　　鲁京硕：足疗按摩更多是足底的，中医是讲究经络的。足底按摩也是一种保健方法，通过反射区的概念，今天讲的重点是通过经络穴位。刚才讲到足三阴的，三阴交。还有一个穴经常爬山的时候，觉得腿疼或者觉得两腿无力或者经很短怎么办，有一个阳陵泉。

　　主持人王莹：这个跟穴位有关系？

　　鲁京硕：涉及到筋的毛病，涉及到经脉的时候，一定要取阳陵泉，在人体的小腿的外侧有一个突起的，下面一点点就是阳陵泉，阳陵泉配上足三里还有三阴交，这是传统的治疗中风和腰腿疼必须的穴位。

　　上边有6条静脉，下面有6条静脉，各三阴三阳，加起来12条。12条静脉在人体当中常用的调节穴位都用到了，60年代有一个针灸大师叫王乐婷先生，他创作了治疗中风的方法，他发明了中风13针法。我根据这个体会来说，这些穴位在临床的保健和预防方法，老百姓都能掌握到，你不是专业医生，如果把穴位掌握到，根据自身的情况，这很重要。比如说你经常脾气比较暴躁的话，肝火比较旺的时候，曲池穴和太中穴是必作的，做的次数可以多一下，正常的可以做50到100下，你可以做100到200下，比如经常腿怕冷的，太溪穴可以做。现在很多朋友想美容，有黄褐斑了怎么办？

　　主持人王莹：这个是血液问题长斑，通过穴位也能解决问题吗？

　　鲁京硕：中医治疗黄褐斑，不单纯从内分泌角度，还同内脏气血调理，你的消化系统，你的肝肾，通过这几个脏器调解，脾胃功能好了，气血畅了，脸上黄褐斑就减少了。中医在治疗，因为临床治疗黄褐斑的时候，根据每个病人的不同情况，分几种类型，这几个穴位可以做基本穴，平常保健。

　　主持人王莹：我们还是挺有效率的，虽然穴位很多，但是主要的鲁教授还是用比较概括的，而且特别对症的方法介绍给我们，对于今天的话题，能不能再给我们总结一下。

　　鲁京硕：这些穴位在临床上，老百姓保健怎么用，我们从保健角度上，再回顾一下，多脉的几个穴位大家一定要掌握，一个是百会穴，两耳间往上连线，从前面的印堂，往后画一条线，两个线交差点就是百会，百会属于中风，头晕、失眠都在治。中风的病人必取这个穴位，没有这个病要预防，高血压、中风的病人这个穴作为保健必须要做。

　　第二个穴是大椎穴，都脉很多跟阳经都通过大椎交汇处，腰腿疼，老是伏背的人，一般的感冒，按中医说法是阳经受凉了，要扎大椎还有风池，最简单的方法吃点葱姜，也是驱寒的作用。第三个是风池的穴位，这个穴位非常重要，它是治疗中风，治疗腰腿疼，治疗头晕，也是很重要的穴位。三个穴来说，要头部不舒服的病人，头晕、失眠，有高血压的病人，百会、大椎、风池必须要做的。手法要注意的，原来肝火比较旺，用逆时针泄。再看前面，很重要的叫擅中穴，胸闷气短，还有很多女性提到丰胸，产后的人乳汁少，擅中穴必用的。当然复杂情况下，让专业医生来看。一般的保健穴就是擅中穴，经常爱生气的，先逆时针做九下，然后顺时针做，也可以躺在床上做，经常有胸闷气短，临床上并没有查出严重气质病变的时候。我们做治疗，做保健，跟现代医学要结合，自己做一做不好，还要做详细的体检，膻中穴。

　　有一个穴要补充一下就是中脘穴，在肚脐和膻中之间，这个穴是调解胃肠系统，胃肠不好的病人要调，心脏病人也要调理，很多心脏病是饱食之后，有这种病史的病人，包括我的朋友有些父母如果有高血压、心脏病，自己睡觉前要调一调中脘穴。比如说觉得吃完以后堵和胀，中脘穴先逆时针做30下，然后再顺时针做，做完之后掌根从上网下揉腹结合起来。

　　主持人王莹：这个穴位取穴方法，擅中穴和肚脐正中间。

　　鲁京硕：这个穴位很重要。前提一直提到关元穴是元气所在地，练武也好，练气功也好，是丹田所在，大约是人的肚脐下四指正中。这个穴在抗衰老的时候，一个是足三里，一个是关元。正常人体质比较弱，按照春夏秋冬不同的季节，最冷最热，立春冬至为一个时令做调解。节目主持人有一个气短综合症，经常气短，说话多的人，包括老师，这个穴可以自己在回家做，在关元穴做，10天一个疗程，如果严重的话，找医生看，作为保健可以自己看，在感冒发烧的时候，要停下来。前面做的膻中中、中脘、关元。

　　刚才说到风池，手上做到预防感冒的穴，那个穴叫鱼际穴，我们感冒点在上下一个感冒带，那叫预防感冒穴。刚才说到阳陵泉，曲池穴和合谷穴，既可以抗过敏、退烧，可以治疗五官的疾病，手上面还有一个重要穴内关穴，可以说没事的时候或者上班在看电脑的同时，尤其电脑很长的时间，特别是吃完饭马上在电脑工作的朋友，中脘穴、内关穴，除了治疗心脏，对胃肠功能很重要。中医有八汇交汇法，内关穴配合下肢的胸腹疾病。

　　说到下边，刚才说到第一个穴是足三里，要想人不得病，三里必须要灸。以前说要是小孩三里常不干，有些要反复感冒的，灸三里很重要的。足三里是抗衰老的穴，而且预防传染病，但不都是，但是结核病是有的。

　　第二个穴是阳陵泉，凡是腿疼，除了腰要扎，阳陵泉必须要治的，这个穴自己可以做，比如登山的时候，平常不运动，腿抽筋，平常不运动，登山之前，把阳陵泉揉一揉，刚开始逆时针，然后顺时针，或者爬山很累，这个穴要揉，疲劳感消除非常快，人突然运动之后，为什么很酸，按摩这个穴位加速血液循环。阳陵泉也是预防中风的重要穴位，腿疼的，必须要揉。

　　三阴交，妇科的大穴，涉及到妇科病的，三阴交必须用的，胫骨内侧，有这个病的时候，按它自己都会疼，除了找医生扎针灸，自己可以做。这个对很多妇科病管用，特别是寒病的，手足冷。

　　还有肾经穴位，那种是胃火的，还有肾气不足的时候，也会出现嗓子疼，那个时候老专家专门擅长太溪穴，一百多种病都用太溪穴，用得很多，太溪穴是很重要的穴位。如果命门穴配上太溪和关元，一般涉及到肾的，都可能得到调整。这里要分阳虚和阴虚。
最后一个穴位是太冲，是更年期妇女治疗黄褐斑必备的穴。

　　主持人王莹：这样一说，您又帮我们回顾了一下几个重要的穴位，而且覆盖了一些病症，谢谢鲁教授。说了这么多，最重要的是希望网友能够用上，实际生活当中能够操作上，对自己的身体有一个好处，所以您也说了，这个穴位的按摩和点压应该是长久之际。谢谢您鲁教授，在这里感谢各位网友的收看，再见！