偶看新闻展淑萍:无极式站桩功！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:48:27
无极式站桩功！
风云生
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无极式站桩功，我学的已经有三种了。第一种是心意内功的无极式，内容要运气，比较烦琐。第二种是师叔一叟翁所传，经过魏春等师叔的指点，是一套简单而高效的内功体系。第三种是钱砚堂前辈的弟子，当世一位形意拳前辈李秉义老爷子所传。现在我们传授的，是一叟翁师叔所传授的方法，这是因为一叟翁师叔是这里的指导老师，大家可以随时得到他的指点。具体方法，双脚平行站立，双足间距略小于肩。双膝微屈，膝不可以超过足尖。含胸拔背，下颌微收，双手掌心向后，虎口对胯部，沉肩，两阴微收！然后放松，自然呼吸。此式功法，练习时不要求时间，不要求意念，只需要你松下来，静下来，细心体认身体的变化，体会出松沉劲来。此式可以融于生活中，随时体认，关键是用心，心用到了，功夫就出来了。
风云生
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无极式站桩功，我学的已经有三种了。第一种是心意内功的无极式，内容要运气，比较烦琐。第二种是师叔一叟翁所传，经过魏春等师叔的指点，是一套简单而高效的内功体系。第三种是钱砚堂前辈的弟子，当世一位形意拳前辈李秉义老爷子所传。现在我们传授的，是一叟翁师叔所传授的方法，这是因为一叟翁师叔是这里的指导老师，大家可以随时得到他的指点。具体方法，双脚平行站立，双足间距略小于肩。双膝微屈，膝不可以超过足尖。含胸拔背，下颌微收，双手掌心向后，虎口对胯部，沉肩，两阴微收！然后放松，自然呼吸。此式功法，练习时不要求时间，不要求意念，只需要你松下来，静下来，细心体认身体的变化，体会出松沉劲来。此式可以融于生活中，随时体认，关键是用心，心用到了，功夫就出来了。