韦唯前夫说出隐私图片:传统杨氏大架太极拳 械 推手
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 01:54:30
内容提要
- 本书共五章，以图文并茂的形式介绍了杨氏大架115式太极拳、太极剑、太极刀、太极枪、太极推手等知识，书后附有太极拳论等。
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章节目录
- 第一章 杨氏大架115式太极拳
- 一、杨氏大架太极拳的起源和发展
- 二、怎样练习太极拳
- 三、太极拳走架行功中的一些要求
- （一）松、静
- （二）太极拳与气功
- （三）虚实、刚柔
- （四）用意不用力
- （五）虚灵顶劲、气沉丹田
- （六）含胸拔背、松肩沉肘
- （七）上下相随、内外相合
- （八）松腰敛臀、尾闾中正
- 四、太极拳走架行功对身体各部位的要求
- （一）头部
- （二）眼法
- （三）身法
- （四）手型
- （五）步型
- （六）腿法
- 五、太极拳行功动作名称及图解
- （一）杨氏大架115式太极拳动作名称
- （二）杨氏大架115式太极拳动作图解
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第二章 太极剑- 一、关于太极剑的一些问题
- 二、太极剑体用谈及健身祛病原理的探讨
- （一）太极剑以意气运动为根本
- （二）太极剑以内气锻炼为主，外气为辅
- （三）太极剑要求意到气到，气到劲到
- （四）太极剑用法是以静制动，后发制人
- 三、太极剑练法要领
- （一）太极剑的基本用法――十三式
- （二）太极剑对整体动作的要求
- （三）太极剑对身体各部位的要求
- （四）太极剑的步型和步法
- （五）太极剑的手型和握剑法
- 四、太极剑各式名称略释
- 五、太极剑动作名称及图解
- （一）太极剑动作名称
- （二）太极剑动作图解
第三章 太极刀- 一、刀的演变
- 二、太极刀法特点
- 三、太极刀锻炼要领
- （一）手型和眼神的配合
- （二）步型
- （三）刀的部位名称和握刀法
- （四）太极刀的基本用法――十三式
- （五）刀的使用法
- （六）关于身法的配合
- 四、太极刀动作名称及图解
- （一）太极刀动作名称
- （二）太极刀动作图解
- （三）太极刀歌
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第四章 太极枪- 一、太极枪的来源和发展
- 二、太极枪的特点及锻炼法
- 三、太极十三枪动作名称及图解
- （一）太极四粘枪对练法动作名称
- （二）太极四离枪对练法动作名称
- （三）太极十三枪单练法动作名称
- （四）太极四粘枪对练法图解
- （五）太极四离枪对练法图解
- （六）太极十三枪单练法图解
- （七）抖杆练习法
第五章 太极推手- 一、太极十三势
- 二、太极八法略释
- 三、太极推手动作名称及图解
- 附录
- 一、太极拳论
- 二、十三势歌
- 三、十三势行功心解
- 四、打手歌
- 五、太极拳论
- 六、四字不传密诀
- 七、撒放密诀
- 八、《十三势行功心解》解明
- 九、杨露禅先生太极拳歌
- 十、太极拳九诀
- 十一、杨澄甫先生打手歌
- 十二、雅轩师谈拳
- 十三、李雅轩先生太极拳歌
- 十四、新编杨氏大架太极拳48式套路
- 十五、杨氏大架115式太极拳动作运行路线图
- 十六、太极剑动作运行路线图
- 十七、太极刀动作运行路线图
- 十八、太极十三枪单练动作运行路线图
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