长沙南方职业学院事件:给乙肝患者的建议

乙肝患者病情迁延不愈甚至病情恶化，是乙肝病毒破坏人体平衡与患者错误的生活习惯、思维方式共同作用的结果。患者在生活起居、饮食、睡眠、运动等方面有正确的观点，都可以帮助乙肝患者获得健康。

一、             转阴的问题

西医的宣传――乙肝不可能转阴，乙肝会终身携带，这个观念根深蒂固！对乙肝患者心灵的伤害非常大。这样说的西医、西药厂多该下地狱！这也是导致乙肝歧视的根源。

乙肝HBsAg肯定是可以转阴的，乙肝病毒绝不会终生携带。

成年人感染了乙肝病毒，只有3-5%的患者会成为慢性乙肝病毒感染者，95%以上的患者都在6个月内实现了乙肝HBsAg的转阴，彻底清除了乙肝病毒。

中国有1.3亿慢性乙肝病毒感染者，每年将近2%的乙肝患者自然转阴，也就是说每年我国有200万人左右的乙肝患者实现HBsAg的转阴。

8名白血病合并乙肝病毒慢性感染的患者，接受从8名抗HBc-/抗 HBs-阳性的骨髓供体的骨髓移植后，一个月内有7例患者发生HBsAg阴转，抗-HBs阳转血清学转换，彻底清除了体内的乙肝病毒。（Bone Marrow Transplant 2000; 26: 633-8）

以上三个例子，从不同角度告诉我们，乙肝病毒是可以被我们机体彻底清除的。所以乙肝患者都要给自己希望，给自己微笑。

二、             传染的问题

很多乙肝患者心地善良，非常担心其“害人”，将乙肝病毒传染给别人。这种担心对自己的身体非常不利。其实乙肝病毒是通过体液传染，它的传染性并不强，中国主要是在婴幼儿时被传染了乙肝。

1、  夫妻及家人的传染：有人研究夫妻一方有乙肝，10年传染给另一方的概率只有6%左右，夫妻双方如此密切接触传染率却很低，所以乙肝患者的家属不用太担心被传染。如果家人都去注射乙肝疫苗，出现抗－HBs，则家人都不会被传染上乙肝。

2、  母婴传播：由于现在有很成熟的阻断母婴传播的措施，大三阳的母亲传染给孩子的几率低于5%，小三阳的母亲传染给孩子的几率低于1%。（这是西医伟大的地方。）

3、  父婴传播：有报道说在男性乙肝患者的精液中可以检测到乙肝病毒的DNA，但是至今为止尚没有一篇报道显示父亲可以直接通过精子将乙肝病毒传染给胚胎。原因可能是，与卵子结合的精子是十几亿给精子中运动能力最强、最棒的精子，其几乎没有携带乙肝病毒的可能性。

4、  同事间传播：由于乙肝病毒无处不在，同事接触乙肝病毒的机会要远大于接触患者携带的乙肝病毒机会。另外，成年人身体健壮，及时感染乙肝病毒，身体都会完全清除乙肝病毒。所以，乙肝患者只要不与同事公用餐具和水杯就可以了，不必担心自责。

所以，乙肝患者放松心情，10年才有6%可能性传染给自己的妻子，如何会害人呢？

三、             病情恶化的问题

乙肝病毒慢性感染者，有30%会发展成为慢性乙型肝炎，慢性乙型肝炎中有30%会发展成为肝硬化，肝硬化的患者有又将近30%发展成为肝癌。这样看对整个乙肝患者的人群只有不足10%的患者会发生肝硬化和肝癌。而且这个时间非常漫长，有30-50年以上的时间。患者注意日常生活的调养，放松心情，乙肝是不会这么轻易发生肝硬化和肝癌的。

但有例外，我们接诊了几位早期肝硬化的患者都30岁出头，他们无一例外是在转氨酶升高出现不适症状后，积极地坚持错误的西医治疗，输液保肝降酶抗病毒治疗。

所以乙肝患者判断治疗是否有效唯一标准是，治疗后你是否越来越舒服、不适症状越来越少。如果不是，即使转阴了降酶了，肝硬化肝癌很快会找到你的。

四、             规律生活

人要规律生活、按时作息，对健康才有大益处。该起床时起床，，该吃饭时吃饭，该工作时专心工作，该运动时运动，该娱乐时娱乐，该读书时读书，该睡觉时睡觉。生活符合四季的变化，春天养生，早睡早起、多做郊游以抒发冬天肝中的郁闷之气。夏天养长，晚睡早起，多运动，该出的汗要出透，少用空调。秋天养收，要晚睡晚起，多吃水果，注意动静结合。冬天养藏，早睡晚起，最好能等天亮了再起床，不要大运动不要去按摩，以静为主。

五、             合理饮食

食物要吃新鲜、应季的水果和蔬菜，乙肝患者特别要少吃生痰生湿的食物，少吃凉性的食物。如黄瓜、李子、杏子要少吃，冰冻啤酒、雪糕、冰激凌、冰冻饮料最好不吃。古人云：淡食方能补。少吃鸡鸭鱼肉虾蟹，忌食无磷鱼，人的生理结构是食草食果动物的生理结构，不吃肉食更好。忌酒，严格忌酒，因为酒精可以直接造成肝脏的损害，并可能引起肝炎活动，而且酒精能造成内湿的环境，利于乙肝病毒在体内留存。最后总结饮食，患者吃的越好，死得越快。还是素食好！

六、             保证睡眠

古人云：睡觉治百病。乙肝患者必须保证每天晚上11点以前睡觉，因为晚11点至3点是人体气血运行到肝胆、滋养肝脏、排出肝脏毒素的时候，此时睡觉利于养肝。如果必须熬夜，则第二天下午5点至7点最好能小睡45分钟至1个小时左右，因为此时是人体气血运行到肾脏的时候。中医认为肝肾同源，养肾利于养肝。

七、             体疗：

动则阳气升。华佗曰：:「动摇则谷气消，血脉流通，病不得生，人犹户枢不朽是也。"。」古人认为食谷之后会于体内产生废气,影响身体健康,所以要消除谷气。由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，体疗运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用。

l         推心置腹：用手掌心从胸骨推到肚脐下，每天做两次，每次推100－300下。

l         转腰拍打：目始终正视前方，左右转腰，，手顺势拍打前胸和后背及肩膀等。

l         其他个人喜爱的运动，如游泳、打篮球，但运动的原则是以出微汗为宜，如果出大汗，一定洗热水澡。

八、             合理性生活：

适度节欲。合理地控制性生活，及不良嗜好，可以培补元气，增加机体的抗病能力。尤其禁止酒后入房。房事后，以第二天身体不疲劳为适。药王孙思邈建议30岁以后性生活频度以8天一次为妥，年级越大性生活的频度当越低。

九、             情志调理：

曾国藩名言，静心读书足以养病。保持心情舒畅，可以增加人的新陈代谢，如：①每天看笑话；②看正面的书与电影电视；③每天诵读疏解心情的名言或经书；④多与人沟通，多交朋友；⑤正确认识乙肝，当作是自己生命中的一个过程、一种体验。

建议保持好心情的方法，任何时候都保持微笑，微笑着想不愉快的事情，微笑着发脾气，微笑着说气话、微笑着走路、微笑着入睡，甚至微笑着做梦。情致伤人最狠，助人也最益！乙肝病友当微笑着面对一切。