人杰地灵物华天宝:养生与处世之道

　　我今天想谈的是人体复原工程。我写了两本书，第一本是《人体使用手册》，第二本书是《人体复原工程》。“人体的复原”是这两本书里很重要的概念。每一个人都有经验，当你的皮肤被刀割伤了之后会出现红肿、痒、结疤，这就是我们可以看得到的人体复原过程。但是在复原的过程里会有一些不舒服，表面的复原我们可以看得到，但是体内的复原呢？会不会造成不舒服，应该也会。大家因为胃不舒服去看病，有没有医生会告诉你今天的身体正在修胃？不会，医生一定会马上说你是胃病。现代的医学给大家一些概念，只要身体不舒服就一定是身体出了故障，让大家对身体完全失去了信心，但是在我的康复过程里发现完全不是这样的，在康复的过程里有非常多的不舒服。

　　我从18岁开始就有过敏性鼻炎，喷嚏打的非常多。刚刚开始的时候吃抗过敏的药，吃一颗就有效。过了没有多久就没有效了，然后就吃两颗、三颗，吃到四颗之后再增加药量就没有用了。于是开始换另外一种药，然后又从一颗、两颗、三颗、四颗吃。前前后后我大概过敏了三十年。什么时候去掉呢？是在我开始学中医的时候，碰到那个推拿师的时候，那个时候我还在打喷嚏，我一天大概要打几百个喷嚏。

　　我是怎么康复的呢？我每一次去推拿完我就开始打喷嚏，因为他把我的寒气引出来了，然后喷嚏打一个星期，到一个星期的尾声了我再去推拿一次，然后又开始打喷嚏，前前后后我大概打了三年喷嚏，把所有的寒气排光了，过敏性鼻炎就好了。所以过敏性鼻炎并不是鼻子生病发炎，是本来就有很多喷嚏要打，你把它打完了病就没有了，认真的把它打完，而不是用药把它压制下去。打喷嚏是人体正常的机能，根本不是鼻子的病。

　　中国人有几本很特别的书，一本是《易经》，一本是《黄帝内经》，我一直认为这两本书不太像人写的，人大概写不出这么好的书来，非常完美的书。我在大学刚刚毕业的时候从事计算机和机器人的设计工作，每一个设备设计完成之后就要写一本使用手册，我是经常写那本手册的人，所以我会经常用一个设计师的概念来看身体。当我第一次看到《黄帝内经》的时候，我把整本书大概的浏览了一下，看它的章节，我很惊讶的发现这本书跟我写的设备使用手册其实很像。

　　开始的时候告诉你人体的结构是怎样的，人有五脏六腑，然后告诉你人跟周围的环境应该怎么搭配，我们买一部电视机回来说明书会告诉你要怎么用是一样的。后来再告诉你如果不按照设计者的要求使用时，可能会出现什么样的症状，出现了疾病怎么治理，这跟使用手册是一模一样的。这就是为什么我的书会使用一个很奇怪的名字《人体使用手册》，因为我本来就是写手册的人，身体真的需要一本手册，而真正的手册实际上是《黄帝内经》。

　　《黄帝内经》的概念也给我自己一个很重要的概念，我正好是从事产品设计的工程师，所以我很习惯看任何东西都从一个设计者的角度来观察事情，同样人体也是一样的，而刚好中医的基本概念、中医的思考方式就是从一个设计者的观点来看身体，这是中医和西医最大的不同，观察的角度是完全不同的。西医是从症状往原因推，出现什么症状往前推，但是现在很多原因推不到了，因为每一个原因往前推一步都要找很多证据，但是现在的科学并不如我们想象的那么进步，现在实际上科学并不是很进步，一会儿我也会讲到。

　　很多东西科学不能证实，常常是现在的科学能力还在非常有限的阶段，并不一定是那一件事错了，而是我们的科学本身是有问题的。常常有朋友问我学中医怎么办，我就建议他首先要把观察人身体的角度从一个使用者的角度转到设计者的角度，从设计者来思考，假设人体是上帝设计的，这个上帝一定是能力非常高的，设计的过程一定不会犯错，而且设计出来的东西也非常不容易坏。这样的情景你要去假设，所以你要思考当身体有一个症状时，就要想想看到底身体在做什么，它不会无缘无故做什么事，而且身体一定不会害你，它出现症状一定有它的道理，身体一定要处理什么事情才会出现这些症状，要从这些角度思考，你学习中医会比较容易。

　　中医是一门系统的科学，我第一次看《黄帝内经》时，我一直认为写《黄帝内经》的人一定比我还精通电脑，虽然是在几千年以前，因为他的系统结构是非常完整的。《黄帝内经》一开始就谈到五脏六腑，五脏六腑这四个字每一个中国人都能够琅琅上口，以前从小到大我从来不觉得这四个字有什么特别，一直到我的书想翻译成英文时才发现问题大了，因为全世界只有中国人把器官分成脏腑，没有任何一个国家、任何一种语言把器官分成脏腑的，器官就是器官，没有什么脏腑的。

　　中国人分脏腑是非常科学的，而且从设计者的观点来看，在脏腑这个角度你就会发现它设计身体时有很多很细微的考量，考虑得非常完美的。通常脏是指哪些东西呢？是心、肝、脾、肺、肾，是指这几个结构比较复杂的，或者是实心的一些器官，还有就是心包，心包其实是心脏的一部分。我们把心和心包放在一起，就变成是五个脏了。六个腑是小肠、胆、胃、大肠、膀胱，再加上三焦，三焦是什么呢？三焦就是我们的胸腔、腹腔，分为上焦、中焦、下焦。

　　大家可以观察一下脏和腑有什么区别呢？所有的腑全部都是空心的，可以装东西的，脏是里面有机构可以处理事情的，这就是脏和腑中医按照形态分的很清楚，这是第一点。中国人定义这些脏腑是按照经络来的，身体除了任脉和督脉之外，每一个器官都有相应的一条经络，所以有一些器官在中医是没有的独立系统的，像是胰脏，因为胰脏并没有独立的经络，在中医就认为它是属于肝脏的一部分，中医讲的肝和西医讲的肝脏是不完全一样的。任何一个脏是包括器官，比如说肝吧，肝的系统包括胰脏和肝脏，再加上肝的经络，这才是一个系统。总共有12个经络，也就是12个系统。

　　我从三十几岁就开始从事企业咨询，实际上就是企业的“医生”。在做企业咨询的时候，当企业有任何问题，通常得从公司整体来看，不能只看某一个部门。比如说企业销售出现问题，有时候是销售部门的问题，有时候是产品设计的问题，有时候是产品生产的问题，更多的情景是老板自己的问题，所以企业里的问题都是整体的，没有办法单独看一个部门，做咨询的时候一定是整体看的，而且每一个部门之间的关系都是非常紧密的。

　　企业是这样，中医看身体也是这个样子，这也是中医和西医不一样的地方，西医把人分科，心脏科的疾病就是看心脏科，心脏科的医生不帮你看肠胃的，心理医生不看你生理的问题。而中医是全部混在一起的，因为身体本身是不能分割的。

　　我举一个比较简单的例子，有一种病叫重症肌无力，这个病是手无力拿不起东西、脚抬不起来，走路的时候就是两只脚在地上磨的，这个时候他身上所有的肌肉失去力量。人的手和工程上的挖土机是很像的，挖土机上有很多的油压缸，油压缸的力量哪儿来呢？有一个油压泵，如果挖土机里有一个关节不动，其他关节是好的，这个关节不动，应该是这个油压缸出现问题，要检查个别的这个机构是不是出现问题。但是如果每一个机构、每一个缸统统不动时候，哪里出现问题？应该问题在泵了。人手肌肉的运动是血液进入肌肉，心脏把血液打入肌肉，手就有了力量，血进入不了肌肉，这个手就没有力量不能动了。同样的，如果你只有一只手没有力量，问题可能出在某一个关节或者某一个器官，但是如果你全身的肌肉都没有力量，那问题就应该在心脏了。可是现在重症肌无力这样的病在医院里分在运动神经科，心脏科是不管的，其实它真正的病是在心脏。医院里分了科，这种病就很难找到原因了。

　　为什么今天我们所有的慢性病，包括高血压、糖尿病、中风、哮喘等等，这些疾病如果到网络上去查疾病的原因，大部分都会告诉你“原因不明”，这就是我在学中医的时候很难理解的，因为我们在做企业咨询或者是修理一部电脑时，电脑坏掉或者企业出现问题，你一定要找到问题的根源，把根源的问题解决掉了，这样问题才能解决。可是现在所有的病都不知道原因的话，那医生在治什么？医生下药、开刀，他切的是什么呢？切的是原因还是结果？切的是结果，有用吗？不一定有用，原因还在的话，病还会继续来。所以为什么我们去看病，治疗当时有效，过一段时间病又复发了，因为现在的医学很少去治原因的，因为它根本就不知道原因。

　　为什么医学没有办法知道疾病的原因呢？因为身体有那么多的器官，每一个器官之间的关系搞不清楚，这些关系是非常非常复杂的，比如我们刚才讲的一共有12个器官，每一个器官都有关系的话，一共有66条关系线，密密麻麻非常复杂。中国人很聪明，于是就去观察经络，发现每一个经络都跟另外一个经络搞在一起，比如说肺经，肺经在手背大拇指这一侧，上面这一根骨头这一侧，它的背面是大肠经，我们扎针的时候扎在中间，大家可以看这张图（见图），两个红点是不是很接近？然后这里有一条经络是心包经，它背后是三焦经，同样的针扎进去的位置也是很近的。这里是心经，这里是小肠经，扎针进去的位置也是非常接近的。中医发现这两个会不会一样，实际的观察，发现每一对器官的变化是同步的，是相同的。我建议大家下次生病感冒时可以自己观察一下，肺经什么时候会有问题呢？感冒的时候就是肺有问题了。当你开始感冒的时候，大便大概就不通了，因为肺热，感冒的时候肺是热的，大肠也是燥热的，这个时候大便是干干的，很不顺畅。当你的大便开始很顺畅，鼻子就开始流鼻水了，这时就是感冒的尾声，要结束了，东西要排掉了。也就是肺和大肠是一起变化的，同样的其他每一个经络都是一样，手上是这样脚上也是这样。

　　我们讲有12个器官、12条经络，两两相对的话就变成是六对了，马上就从12个系统减少到六个系统，中间又发现心包经是主血的，是让血流动顺畅的，三焦经是让气流动顺畅的，这两个是能量系统的，供给身体能量的，跟每一个器官是相同的关系，再将这两个系统拿掉，就剩下五个了，也就是五个脏加五个腑，心、肝、脾、肺、肾，然后还有胃、胆囊、大肠、小肠、膀胱。

　　这些身体的经络的分布也是非常有意思的，脏的经络都在什么地方呢？在手的内侧、大腿的内侧、身体的正面，腑的经络在哪里呢？在手臂的外侧、背上、大腿的外侧。为什么这样呢？脏和腑哪一个重要，当然是脏重要了，脏都是主要的器官，所以身体经络这样的安排至是非常有道理的。当外面打来一个石头，只要往地上一蹲，把两个手抱在膝盖上，把头埋在膝盖中间的时候，所有脏的经络全部保护在中间了。学中医就是经常要假设从设计者的角度来看身体，就会发现原来身体设计的非常巧妙，它规划的非常好。

　　刚才讲到12个系统66条线，脏腑对应中医称为互为表里，因为两个器官病的时候是一起病，好的时候一起好，它是一起的。经过脏腑这种对应下来只剩下五对器官五个系统，那就是十个关系线。十条关系线就比刚才的66条关系线更加容易理清楚，这就是为什么中医需要用五行的方法，并不是用五行来套，而是认为一个复杂的系统要研究它、搞清楚彼此关系时，第一步要做系统简化的工作，这个工作中国人在2500年前已经做完了，但是西医现在还没有开始做，所以中医并不是不科学，其实它是非常科学的，而且未来是很有机会解决各种疾病的很好科学。

　　从古代的书或者是小说、文章里，会发现很多作者都是非常精通医术的。例如《红楼梦》这本文学著作，我看这本书就知道这位作者是非常精通医术的，他对人物的描写非常好，所有人物的安排都是从病相考虑。这个人物是什么个性就会生什么病，到后面就会死于那样的病，要很符合中医的逻辑。比如说林黛玉，林黛玉整天哭哭啼啼，去葬花等等，现在可能认为她是罗曼蒂克的代表，但是从中医看就不那么罗曼蒂克了，林黛玉在书中的描写是瘦弱、弱不经风，这在中医来说就是肺虚，当肺虚的时候身体的水分很少，自然非常瘦弱，而肺主悲，就是肺气虚到一定的程度，就会整天想哭，所以林黛玉想哭并不是她很罗曼蒂克，是她的身体实在是很差。在后面林黛玉死于什么病呢？大家都知道，肺痨。所以《红楼梦》里人物体型和情绪的描写符合中医脏腑和情志的关系，最后死亡的疾病也是完全相符的。

　　中国古代很多文人都是略通医术，在家里如果有老一辈的人，像我妈妈，还有我的长辈，他们对中医都有相当的概念，很多药都能够琅琅上口。我们接触很多西方的东西，刚刚开始会觉得很好，但是后面你会发现最好的东西还是在中国的文化里。

　　现代科学其实还在起步阶段，并不是很进步。我举几个例子吧，比如说汽车，汽车的燃烧效率只有20%上下，80%变成热和空气污染。一吨重的车，承载一个驾驶员，大概是70公斤，承载效率只有7%，7%乘以20%，大概就是1.4%。当你自已开车时，花一百块钱的油，只有1.4元是在运送你，98.6元都是被浪费掉了，也就是说我们现在是在一种极度浪费的情况下使用能源。医学方面，没有任何一个慢性病知道原因，更没有一个慢性病知道如何痊愈。制造工业，现在我们制造了很多东西，但是我要告诉大家，我们没有能力制造一个生物。空间技术上，我们除了到月球之外，没有能力到另一个行星，更不要说离开太阳系了。从这几个事实来看，实际上现在的科学并不是那么进步。

　　我父亲八十年前读的课本上就这么说“科学进步、医学昌明”，那时电子学还没起步。四十五年前我的老师就这么教，当时电视才刚开始，没有电脑、更没有网络。十年前我儿子的课本上也有这两句话，人类开始为自己创造的问题烦恼、慢性病的人更多了。所以我觉得这句话“科学进步、医学昌明”缺乏真实性，只是一种比较，听听就好。中医是不是真的科学，也许还需要许多年之后，人类的科学更进步时，才能做出正确的判断。

　　那么身体有任何的异常就是疾病吗？从身体修复伤口的例子看来，不舒服有时候是身体修复伤口造成的，不一定是疾病。要治病一定要找到原因，改正那个原因。比如说我的过敏性鼻炎，打喷嚏并不是疾病，只是症状，而且是身体排除寒气时产生的。

　　现代人和古代人的疾病原因是不同的。古时候的粮食是不方便运输的，一个人住在某一个地方，一辈子大概就吃在那方圆几十公里之内的食物，如果这一块土壤里缺乏某一个物质，那个区域的人身体里就缺某一项物质。那么怎么办呢？只好把远的地方的食物干燥，运到这边来，作为补充。那就是最早药，所以最早的药是在平衡食物、解决食物不能运输的问题。但是现在没有这方面的问题了，我们想吃任何地方的水果都可以，甚至可以吃到加拿大的三文鱼，只要有钱都可以买到，现在已经没有地域食物的问题，而现在最大的问题是睡眠。

　　《黄帝内经》里提到一年四季的睡眠是不一样的，春天和夏天因为太阳很早出来、很晚下山，所以春天和夏天可以晚睡早起，秋天和冬天又正好相反，太阳是很早下山、很晚才出来，所以秋天和冬天要早睡晚起。古代的早睡是初更，是现在的晚上七点，晚睡是二更，是现在的九点。现在人大陆很少在三更以前上床的，三更是现在的十一点。古时候只有打更的人和小偷在三更之后还在活动。

　　全世界统计的资料，睡眠最晚的城市全部都在亚洲，第一个是台北，然后是香港，现在开始上海、北京、广州，都开始进入那个排行榜，所以中国人在养生这件事上道理都懂，但是都是拿来教训别人用的。香港的上班时间是早上11点到晚上9点，回到家里大概是11点，平均睡眠时间是在2点，所以想让香港人早点睡是不太可能的。所以晚睡和少睡是现在最大的问题。

　　常常有人问我应该吃什么东西，其实现在人吃什么并不重要，只要不挑食，东西都够，只是怎么吃才是问题，现在进食的速度越来越快。电视上还有大胃王的比赛，五分钟要吃掉多少汉堡包，那些人应该称之为大便制造机器，他们只是在很短的时间把食物变成大便。人体的吸收是在小肠，营养要穿透小肠壁才能被吸收，食物必须要被分解为很小很小的颗粒才有可能被身体吸收。所以很快的吃，食物到达小肠还是很大的，根本不能被吸收。所以吃到并不等于吸收到。

　　告诉大家一个减肥的方法，大家有兴趣也可以观察身边的胖子，肥胖的人都有一个共同的特点一定吃的又快又多，吃的快自然就吃的比较多，因为吃的快必然吸收的很少，只好吃的更多。所以如果把吃饭的时间放慢一倍，饭量就有机会减少一半。如果每一个人减少一半的食物量，你想想中国可以减少多少粮食？而且当吃的慢了，吃饭放慢一倍，吸收率提高一倍，粮食减少一半，那你肠胃的负担就会减少60％以上。

　　大家肠子最大的问题就是负担太重，从小到大我们都被教一个健康的概念就是三餐定时定量，其实这是有问题的，大家都可以想想看，自然界有哪一种生物是这样的？还有就是自然界的动物饿的时间多还是饱的时间多？自然是饿的时间多，现在的人呢？估计从来没有饿过。也就是说我们的肠子一年到头没有休息的机会，这才是现代人最大的问题。大家可以试一试，自己一两个晚上不吃，今天晚上不吃饭明天的大便可能会更多。这样身体才有可能把积累很久的东西排出来。吃东西要尽量养成饿了才吃，自然界所有的生物都是饿了才吃，只有人类是时间到了就吃。如果条件许可，特别是退休以后的人，你们要养成饿了才吃，对肠胃的健康会很有帮助。　　

　　另外一点是冷热的处理，广州和台北一样都是很热的地方，吃冰是这些地方共同的喜好。中医是很反对人们吃冰的，吃冰常常是许多疾病的根源之一。记得小时候夏天骑自行车骑得满头大汗，就在路边买杯冷饮，大口大口的喝，常常喝得两侧太阳穴很痛。那种疼痛是延著脸颊向上延申的。学了中医才知道那条线是胃经。说明吃冰伤胃。可是严格禁止孩子吃冰也是很残忍的，冰也不是完全不能吃，只要不在运动后满头大汗时吃，同时要小口小口，慢慢的吃，让冰在口里化开再吞进肚子里，就不容易伤身体了。

　　我有一个朋友37岁时心肌梗塞，原来他在高中时打网球之后很热时，喝了一罐冰可乐，当时就昏倒了，过了快二十年就变成了心肌梗塞。当身体运动完了之后心脏过热于是要散热，心脏什么时候散热算是结束呢？当你身体变凉了之后，大脑就会通知现在已经凉了不用再散热了，汗水就会慢慢减少。在很热的时候如果嘴巴吃了冰的东西，心脏是热的，嘴巴又是冰的，大脑以为身体已经凉了，这个时候散热的汗就停了，结果心脏温度很高就烧坏了成了心肌炎。心肌炎是非常麻烦的事，各种办法不容易被检查出来，而且也没有药治疗。只有身体在夏天会自已进行修复。

　　创造疾病的第五个原因是情绪和性格。中国人都知道怒会伤肝，肝不好呢脾气就更大，也就是说当你情绪上受到伤害，不但不修复还会让你越来越坏，进入一个恶性循环，大部分人都免不了掉到里面，而且每一个人生气都有一个特定的模式，有的人动不动就发作大脾气，有的人经常是闷住的、忍下来的，任何一种生气的模式都会伤害身体，而且不同的生气模式会伤害身体不同的器官，固定一种生气模式到年纪大了那个器官就被你弄坏了。而且生气的频率，因为怒会伤肝，肝伤了更容易怒，本来一个月可能生一次气，然后生了几次大气之后就变成半个月了，因为肝坏了更容易气了，接下来变成一个星期，然后三四天生一次气，到最后天天都要生气的时候，就开始要生病了，而且生的都是重病，基本上大部分的重病都是跟情绪有关的。

　　身体有问题的时候，从这个问题来看大家要去思考，为什么身体要设计成这样？生理上会有自愈的能力，情绪上为什么让你越来越坏，这其实就说明我们的人生是要学习的，你是来这里学习的，所以你生病的时候怨天尤人，然后怪这个怪那个，或者是说自己的运气不好，这样的人病就不太可能康复。我有一个朋友十八九岁男生，长的很高、很潇洒的，得了癌症，锯了一条腿，他生病之后想的第一件事就是我为什么运气这么不好，为什么是我？我想大家得了重病第一个念头可能都是这个。然后我问他平常几点钟睡，他告诉我从初中二年级开始就没有在半夜两点钟之前睡过，我只有告诉他你不病谁病，病是你自己创造出来的。

　　基本上每一个人生病真正要坐下来反省，到底我的生活作息那里不对、我的脾气个性那里不对，所以生病在某一种意义上它是让人能够提升的一种方法，它是一种提示，告诉你还有什么缺点需要改进。真的要康复，就是需要改变自己。举一个例子，我有一个朋友，三十出头而已，得了子宫颈癌，零期的，问我怎么办？因为她姐姐住在美国，我说你把现在的工作辞掉，到美国住半年回来检查大概就好了，她真的这样做了，半年回来之后就癌症没有了。为什么让她离开？因为在同一个环境里，每天面对同样的人，她的情绪不容易改变，她换到另外一个地方，什么事都不做，肯定不会生气，很轻松的过半年回来，身体就把所有的问题解决掉了。

　　如果你得了癌症，手术之后又继续的工作，那复发的机率一定很高，最好是你重新思考你的人生，环境，还有性格、生活作息，做大的改变，才有机会。找出自已创造疾病的原因，改变它就有机会。我们常常听说有某一个能治某种病，可是有些人有效，有些人没有效，关键是在病人本身。世界上没有包治好的医生，因为每一个病人的病有一半靠医生、一半靠自己，自己要改变你才会去病，你原来的生活习惯、生活方式和脾气才会造成这个病，如果你不改变根源那个病怎么可能不见？刀割掉了，可能过一段时间它又来了，因为你没有改变。

　　身体的怒气很有意思，五行图是中医推理非常重要的工具。外面一圈是相生，从肝到心，也就是木到火，这一圈是相生的循环。然后里面五角星的部分是相剋的循环（见图），正的能量、好的能量是走外面这一圈，负的能量像怒气，走的是下面的这一个五角星路线。大部分的怒气，人的情绪从中医来讲是从心发起的，心的情绪、怒气会循着相剋的途径，火克金的途径，打到肺。到了肺之后，有一些身体很虚弱的人，比如说癌症末期住在医院的人，一生气当场肺就会衰竭，因为他没有能力把这个怒气的负能量转移到肝去，就由肺来承受，这个时候就是肺积水，心肺衰竭就死了，所以很多人是被气死的，只是我们不知道而已。肺上的怒气正常的情况下会转到肝下去，由肝来承受，严重的话如果你怒气很大，肝就会出血，但是这些血大部分都会留在肝里面，变成血瘤，从中医来讲你肝胆里就会有浊气。为什么叫生气呢？生气本来的文字是发怒，生气是从中医来的，因为你发怒的时候真的会产生一些肝胆的浊气，存在于背后的膀胱经，脾气发的很大的人如果肝里有血瘤的话，中医用手一摸就知道你有没有生气了，因为背后膀胱经两边那两块肉左右会不一样，大家回家可以试试，趴在床上用手去摸后腰，有一边高一边低、一边软一边硬，这个时候最好去医院照一照自己的肝，肝里面大概有血瘤，这就是常常生气的人。实际上生气是会留下一些物质的，会造成身体长期的损伤。

　　肝是承受这种发作型的，就是发作的时候在肝来承受，但是还有很多人是忍了下来，因为中国人对什么事都不太好意思，明明不太开心也不太好意思讲，就忍了下来，按照中国话来说就是气往肚子里吞，胃就被打一个洞，所以很容易变成胃溃疡。胃溃疡大部分不是太急，就是常常生闷气造成的。生气不管哪一种形式都是不好的，怎么减少生气的损伤呢？因为作为一个人不生气是不太可能的，大家可以思考一下我们生气的对象多半是谁，多半是我们最亲近的人，马路上一个行人你不会生他的气，因为跟你没有关系，你生气的不是工作伙伴就是家庭里的成员，最多的问题是在家里。大家结婚的时候一定要有体认，为什么两个人要绑在一起几十年，因为有很大的矛盾要几十年才能解决。

　　大部分的生气大家有机会可以做一下记录，我以前也做过，每次生气时把事情写下来，其实在写的时候我就在笑了，因为都是很小的事情。我有一个朋友，他娶了一个老婆，他们一个月之后就离婚了，我问他为什么。他说我不能忍受我太太每天早上刷牙之后从来不盖牙膏，一点公德心都没有，就离婚了。台湾的名人李敖和胡茵梦的婚姻也是一样，因为胡茵梦是一个大美人，李敖把她娶回家认为梦想中的女人终于到手了，可是他家里的地板有点脏，胡茵梦到他家里不穿拖鞋，结果他看到胡茵梦的脚底板是黑的，原来美人也是不完美的，所以很快就离婚了。所以生气常常都是一些非常非常小的事，我们就要思考一下我们生气的模式是什么样的，比如说你的另外一半做了一件小事，你看了很不舒服，跟你的想法不一样，可是这件事你现在发脾气的话又好像小题大作，你只好把它忍下来。

　　你要想象我们每一个人心里都有好几个瓶子，你对应的人都有一个瓶子，你忍下来就把这个怒气装到这个瓶子里去了，明天又有一件小事，也是不到发脾气的程度，你再装到这个瓶子里，今天装一点明天装一点，装了一个星期之后满了，最后一件小事装进去之后这个瓶子爆开了，你是把累积的所有怒气一下子打到他身上，所以对方会讲奇怪了，昨天这样你也没有怎么样啊，然后这么小的事情有必要发这么大的脾气吗？其实每一个人都是这样的，明白这个模式之后，我们在家里就要定一些规则。我和我太太以前从来不吵，都是闷在肚子里，那个瓶子都快爆掉了，后来我们搞清楚了之后就约定好，第一有事情赶快讲，第二任何吵架不过夜，因为你的怒气都是在家里的，所以你家里都是一家人，其实都没有什么深仇大恨，都是很爱对方的，都是小事惹出来的，小事不要不好意思，有什么事都讲出来，然后当场就算了。

　　什么样的生气伤身体、什么样的生气不伤身体呢？我有一个朋友他常常生气，脾气很大，可是他的身体很好，为什么？因为他生气之后就忘记了，所以这种生气伤别人不伤自己。所以你生气的时间持续越久、伤害越大，生气完了就忘记了那个问题就没有那么大了。所以家里要定好规则，大家都会比较健康，尽量不要什么事都不好意思，累积到后面变成大的，累积成一瓶子爆出来，自己的肝就会出血，而且你发脾气的那个人也会生气，他的肝也会出血，两个人都是一家人，看病都是一起花钱。所以生气要有技巧，生气和中国人的生病是一样，中国人说小病不断、大病不患。生气也是一样，小生气不断、大生气就不会有，小的事情其实也不要生气，通常沟通就可以解决。

　　闷气大部分是胃，但是女人的身体很有意思，和男人不一样，男人生气都是伤胃，女人要看生谁的气，生不同人的气伤不同的地方。女人工作上的闷气伤的也是胃，跟男人一样，都是胃溃疡。但是如果生她的伴侣的气，有感情人的气，就会伤在胃经上，最后伤在乳房上。大部分女人的乳癌，都是生老公闷气出来的，所以要特别注意，当你乳房上有肿块或者有这个问题的时候，要处理的是两个人之间的关系，而不是单纯的治这个病。你可以观察身边的人，生气的模式都是固定的，什么样的性格就生什么样的病，可是你要改变健康状况就要改变个性，中国人有一句话江山易改本性难移，大家都会讲，可是可以说大家都不懂这八字真正的含义。

　　中国其实每一句话都是字字玄机的，不是皇帝哪儿来江山，什么时候江山会改？你死了投胎才会改。江山易改本性难移什么意思？你现在什么个性，你死了再投胎还是那个个性，除非你现在改。你现在什么个性死了再投胎还是什么个性，什么个性就什么病，如果你这一辈子是胃癌，下一辈子还会是胃癌的，这才是比较可怕的。每一个人当你生病了你就要去思考一下，改变性格，现在就要改，不要等将来再改，因为下一辈子还可能是同样的病，以前可能也是同样的病。

　　大部分人的性格都是幼年时形成的，比如说像台湾很多小孩便秘，便秘的小孩到我家里来我一定会问他你是不是家里的老么，通常老么比较容易便秘，因为老么在家里，他讲什么话大家都觉得他还小还不懂，他讲任何话大家都忽略掉了，他有任何的不开心也没有地方可以讲，他只能讲你想听的话，他不能讲他想讲的话。老么在家里常常话很多，他可能讲很多讨好你的话，但是很少他讲自己心里的话，当一个人的情绪垃圾排不掉的时候，他的生理垃圾一样也排不掉。

　　我有一个例子，她老公是一个船长，年龄蛮大了，她老公一出海大概三五个月都不会回来，我这个朋友很少朋友，常常一两个月没有人讲话，所以她变成有非常严重的便秘，各种方法都没有办法治好，最后怎么办呢？就是请她每一个星期到我家里来，和我、和我太太，我们三个人聊天，聊个大概两三个小时，这之后的两三天她的大便就会很顺畅，所以如果一个人天天不讲话会便秘的。这是一个例子。

　　另外我还有一个朋友，他是一个秘书，他的老板很凶，老板在他就便秘，老板只要一出国他的便秘就好了。所以便秘跟个性是有非常密切的关系。

　　另外家里的老大也会便秘，什么样的情况会便秘呢？如果老大便秘你就要问他了，到底爸爸妈妈哪一个比较凶，也就是父母比较强势，小孩什么都是父母主导的，小孩什么意见都不能表达时，这个小孩也容易便秘。所以刚才我也有讲到每一个人的疾病是自己创造的，每一个孩子的疾病是父母创造的，父母非常爱小孩，可是却在小孩身上创造很多疾病，就是中国人讲的爱之适足以害之，你明明爱他可是用错了方法反而害了他，所以父母强势的主导，让小孩学这个学那个，本意是为了小孩好，可是小孩不想去他又不能反抗时情绪就被压制住了，后面就会演变成非常多的毛病。

　　还有就是父母要求很高，要小孩什么事都要做到最完美，这样的小孩长大之后就很容易变成要求完美的性格，要求完美的性格这就是生闷气的基本原因，生闷气的人一定是标准很高的，大家都达不到这个标准他只好在家里生闷气，所以要求小孩太高也是会有问题的。从小骄纵的小孩就很容易发脾气，这些个性都是父母处理出来的。

　　大人要给小孩养成情绪正常发泄的方式，比如说小孩的哭，现在大陆都是一个孩子，更麻烦了，一哭马上就给他东西，小孩想要东西就哭给你看，他并不是真的伤心。我小孩小时候哭的时候，我们那个时候就想过怎么处理他的哭，他一哭我们就会问他你是什么事情很伤心，他就会说什么事，我说这个事真的是很让人难过，那你很伤心就应该好好哭一场，可是你哭会吵到别人，我就把孩子带到房间里，我说你把房门关起来在里面哭吧，他在里面就真的哭啊，我过几分钟打开门说你哭完了没有，他说还没有，我就安慰他一下让他再继续哭。小孩让他哭两三次之后，他就不会再乱哭了，除非真的伤心才哭，因为他哭的时候不会有糖的。这就是让小孩明白哭也是一个正常发泄的渠道，他该哭就哭吧，并不需要抑制，或者马上给他奖赏，这些都是不对的。

　　我常常看到很多病人都是小时候定型的，大部分人的个性三岁时就定型了，而且大人讲任何的话你没有办法想象孩子是怎么想的。我的一个朋友一次生气，因为她跟她的女儿有很大的矛盾，我让她们沟通时他才发现她在孩子还很小的时候，有一次很气就跟孩子讲，你快把我气死了，我要带着你弟弟一起去死。这句话一讲她就忘记了，过了二十年她女儿跟她讲这句话一直记在脑子里，也一直在想一个问题，为什么你死的时候带着弟弟不带我去，你根本不爱我。所以我建议大家作为家长，常常要跟自己的孩子沟通，你讲一句话按照他的认知，你以为他会想成这样，可能孩子会180度想成另外一个方向去了，而且有一些话言者无心、听者有意，你不知道孩子在想什么，常常造成很大的问题。

　　中国人常常把小孩当成是自己的资产，这是很不对的，在国外把小孩是当成有独立人格的，我们要经常跟小孩沟通，特别是现在只有一个孩子，万一他生病了那不是很糟糕的事。一个孩子更不容易教育，但是更要用脑子去教育，不能够完全惯着他，要常常听小孩的话，少训话，因为训话太多次之后小孩就不跟你讲话了，他什么事都闷在肚子里，长大之后就一堆病。也不要经常逼他考第一名，什么事都要求完美，要教孩子怎么疏解自己的情绪，这样孩子才会有一个好的人格，孩子的人格比他的知识重要，这是在中国人最做不到的，大家都是专注于孩子的学识、知识，然后教出一堆奇奇怪怪的孩子。应该是从人格上考虑，一个好的人格，书是随时可以读的，但是人格过了三五岁就定型了，不对的人格影响他一生的疾病，这是很严重的。

　　我利用特权首先提一个问，为什么乌龟会那么长寿，而且乌龟是不运动的，您觉得运动对人是有好处的。

　　【吴清忠】因为乌龟是不生气的。

　　【主持人】好的，下面的时间交给大家提问。

　　【现场提问1】为什么说恐伤肾呢？能不能从中医的角度给我们讲解一下。而且养肾，一般是要在什么时候、什么时间进行呢？谢谢。

　　【吴清忠】因为这个问题比较敏感，我只能点到为止。中医说肾主先天之气，就是你还没有生下来之前的气和能量，也就是灵魂的能量。惊吓是会伤到灵魂，正气就会下来。只能讲到这里。中医实际上是一个身心灵的科学，中医有很多的穴位是跟灵魂有关，比如说灵台、灵墟、魂门、魄户等，很多内容在正统的医书术上都是不见的，只有在道家还有一些这样的东西。受到惊吓之后的症状是什么呢？小孩如果受到惊吓，就会半夜容易哭闹，成人如果受到惊吓也会在半夜觉得非常烦躁，会惊醒。惊吓造成的疾病会伤到肾气，刚才五行图里可以看到肾主水、心主火，像是翘翘板一样，长期的肾虚就会使心脏出现长期的心火，最后肾虚引起心脏的病变，有许多心脏比如说二尖瓣闭锁不全或者是脱垂，常常是因为幼年时惊吓造成的。

　　【现场提问2】吴先生您好，我有一个很简单的问题，顽固皮疹一年多不能好怎么办？原因是降血脂吃药物引起的。

　　【吴清忠】是长在什么地方呢？

　　【现场提问2】浑身，对称的。最开始说是神经性皮炎，然后现在说是湿疹。

　　【吴清忠】像这一类的病都是内部发出来的，你要找到内部的原因，身上长了皮疹要看长在什么经络上，大部分都是长在大肠经上，如果是长在大肠经上就是大肠的问题，如果是全身性的话，大多数是肺和胆的问题，要从生活作息开始调整，血气上来把肺气提升了才能改变。

　　【现场提问2】有没有可能是肝已经没有排毒的功能呢？

　　【吴清忠】机会比较少。中医讲的很清楚肺主皮肤，大部分的皮肤有病一定是从肺开始的，因为肺很虚的时候皮肤会很干燥、没有油脂的保护，非常容易出现各种疾病。而发出来的疾病，像你对称性的，大部分是来自肠胃，所以建议你先从细嚼慢咽、慢慢吃开始，把肠子清的差不多可能就会改善。

　　大部分的病是需要养的，出现问题首先要从养开始，首先是睡眠增加，吃东西要慢，细嚼慢咽，让吸收更好，血气提升之后让身体治这个病。你这个病要用养的，不能用治的。

　　【现场提问3】吴老师您好，您刚才说到过敏性鼻炎是靠睡觉和推拿治好，请问推拿是在哪一部分呢？我姐姐也是过敏性鼻炎，打了一个月的喷嚏，从下午三点到六点左右，打完了其他时间就不打了，我估计也是受了寒气。

　　【吴清忠】要先从生活作息，她的冷是从哪里来的？

　　【现场提问3】应该是身体不好，可能在一些地方受了凉。

　　【吴清忠】所以去这些地方的时候要多穿一些衣服。

　　【现场提问3】刚才你说推拿，是推拿哪一部分？

　　【吴清忠】身体是每天都在变化的，所以好的推拿师都是观察你的身体，今天是堵了哪一条经络，其实每天塞的经络是不一样的。

　　【现场提问4】吴先生您好，我本身是学习中医的学生。长辈也好，或者是我们这一代人也好，其实我们接受的教育都是非常偏重于西方知识。在这样的情况下，我们接受中医概念时是会有一定的障碍，就像您刚才举例说古代文人都会懂得一些中医知识，那是因为他们的知识结构非常适合中医。以您自己的经验来说，您觉得我们在接触中医时应该怎样协调自己的思维方式呢？谢谢。

　　【吴清忠】如果你是学中医的，我建议你多花一点时间在中文上。中医有非常非常多的参考书，常常有很多参考书本身不是那么正确，所以要学中医一定要从原本读起，而不是读中间的这些注解，因为很多医生、很多写书的人并不是医术那么精通，解释的东西常常是有问题的。如果你是学中医的，没有别的办法，只有很彻底的把你的国学基础提升上来，去看懂那些古书，从古书上进行学习。

　　【现场提问5】吴老师您好，今天听了您的讲座学了很多东西。我们自己要对自己的情绪负责任，然后才能对自己的身体负责任，我自己个人对于养生这方面也比较有兴趣，请问我们这种门外汉，能不能给我们一些建议，可以看什么样的书或者从什么样的途径对中医养生知识进行提升呢？谢谢。

　　【吴清忠】我自己之前是遇到几个很好的老师，他帮我推拿时我问了很多问题，然后自己看了很多书。

　　【现场提问5】您是看什么书呢？

　　【吴清忠】《黄帝内经》啊。

　　【现场提问5】看不懂怎么办呢？

　　【吴清忠】多看几遍就会懂，慢慢就会理解。

　　【主持人】也可以看《人体使用手册》、《人体复原工程解密》，一定比《黄帝内经》更容易看懂。

　　【现场提问6】吴老师您好，小孩长的比较瘦弱，吃一点点就说饱了，有什么办法增加他的食欲？谢谢。

　　【吴清忠】也有妈妈写信问我，她的小孩也是吃的很少，每天吃饭的时候都要拿着碗追着孩子跑，后来就给小孩推胆经，能够分解食物了，小孩倒过来追着妈妈跑要吃饭。吸收改善之后就容易饿了，所以可以帮助孩子推推胆经。

　　【现场提问7】吴老师您好，刚才您说到肝会生气，我就觉得自己很容易生气，我小时候得过肝炎，治好了，我现在还是小三阳的携带者，请问我怎么克服生气？在公司里看到顾客来，问我一些问题我就很生气，我很大声的跟他说，我知道也是肝火的问题，请问要吃什么东西吗？谢谢。

　　【吴清忠】其实还是你自己习惯生气，你自己要改，因为所有的情绪医生是没有办法治的，就是你自己要去调理、调养，把它当作一个考验怎样不生气。比如说一个顾客，你为什么要跟他生气呢，看什么事情都用比较好的心态面对它就好了。情绪还是用情绪的办法，中医讲心病要用心药治，是自己要调养的。

　　【现场提问8】吴老师您好，您的《人体使用手册》其实我两年前就已经看过了，但是我有一个问题，因为现在中医的诊断方法是望闻问切，西医是以解剖学为基础，请问现在的科学技术能不能使中医的望闻问切以后有量化的可能性？现在中医大部分是靠经验做事。

　　【吴清忠】当然有可能，当然也是有难度，不是技术上的，比如说经络仪，经络仪已经出来十几年了，但是大家可以想一想，如果中医师要通过经络仪才知道你的脉，你敢不敢让他看病？大家期待的中医师是看我一眼就知道我什么病，如果使用仪器可能我们就不信任这个医生了，这才是问题。并不是没有仪器，而是大部分推出经络仪的公司都倒闭了，因为没有一个医生敢用，使用了仪器的中医可能就没有病人了，这是大家概念上的一个问题。

　　【现场提问9】吴先生您好，我女儿在一个跨国公司工作，很忙很忙，很多时候我想帮她做一些按摩减压，请教按摩什么经络最有效减压？谢谢。

　　【吴清忠】如果她是很忙，我建议每天帮她敲一敲胆经和膀胱经，膀胱经按摩很简单，购买那种电动按摩棒，大大的像海豚的样子，敲她整个的背，敲完之后她可以睡的很好，有睡眠障碍的人每天敲敲膀胱经会好很多。

　　【现场提问10】吴老师您好，我小时候头发曾经脱落很厉害，那时找中医治疗我觉得也没有什么效果，我觉得中医其实也是良莠不齐吧，所以对中医也是很难进行判断，请问怎么进行识别？另外一个问题，我最近在看一本书《心灵改变基因》，我觉得你们的观点是非常相似，我不知道你们在这个方面是不是有交流？台湾地区对精神上的治疗好像有很好的氛围，包括还有胡茵梦，后来也是转向了心灵的研究。

　　【吴清忠】人是一个身心灵的生物，很多问题是来自于心灵上的，而且我们刚才讲到的什么性格什么病，其实就是心灵，我为什么常常强调为人父母不要在小孩身上创造不好的人格，其实就是这个意思。真正大部分的慢性病，都是情绪造成的。另外一个问题，中医的良莠不齐，这其实是在现阶段共同的现象，一方面是整个国家在中医科研的投入是比较少的，另外还有就是像中医在发展成仪器的时候，整个社会的期待，我们病人对医生的期待，其实是不健康的，这也是需要一段时间才会改变的。还有中医治病的方式、训练的方式、养生的方式都有需要调整，我想这在未来有机会改变，因为现在有越来越多的人在考虑、讨论这些问题，我相信五到十年之内会有很大的变化，现阶段是有相当的难度。

　　【现场提问11】《人体使用手册》、《人体复原工程》我的朋友和家人一直都在看，也用了，并且得到了很多好处，但是对《人体复原工程》里横膈膜按摩法，因为我们坐办公室，经常颈椎、肩椎有问题，不知道能不能借这个机会请您给我们演示一下。

　　【吴清忠】好的，在书的第87页。这个方法是香港的一个朋友教给我的。（现场演示）

　　因为横膈膜我们身体大部分的脏器都挂在那里，当你三焦经有问题时通常是那个地方有问题，我们手又按不到，怎么办呢？在吐气时胸腔会变小，于是把手压进去，往内压，吸气的时候胸腔要变大，不让它变大，用手将它止住，这时肺本来要横向扩张的，没有办法扩张时就只好往下扩张，正好压迫了横膈膜，压两下肩膀和颈椎的问题就会消除掉。通常压十个呼吸来回，很多问题就解决掉了。

　　【现场提问12】吴老师您好，我小孩本来有哮喘史，已经治疗了两三年了，也没有怎么复发，但是人就发胖，是不是因为吸药物造成的呢？

　　【吴清忠】是吃西药吗？

　　【现场提问12】是。两年前后脑勺开始出白发？

　　【吴清忠】他是不是皮肤比较白。

　　【现场提问12】也不白，比较正常。

　　【吴清忠】哮喘有很多种，一种是肾造成的，肾很虚，吸气吸不进来，中医叫肾不纳气，这时就要按摩肾经的几个穴位了。大多数哮喘的人都有这个问题，所以要按摩肾经的几个重要的穴位。

　　【现场提问12】这在您的书里有描述吗？

　　【吴清忠】有。另外每天帮他按摩膀胱经，膀胱经是身体所有垃圾的出口，在那里塞住了才会造成问题。你的孩子会胖，一方面是因为吃药，因为哮喘的西药大部分都是激素，激素会造成肥胖，最好是先用中医的方法处理才能解决这个问题，找到一个专业、好的中医师。

　　头发变白是胆的吸收不太好，每天可以帮他敲敲胆经。

　　【现场提问12】会不会是因为身上有很大的寒气？

　　【吴清忠】是，他身上是有很大的寒气。他的哮喘估计是肺里的寒气造成的喘，最好找一个中医师调。

　　【现场提问13】吴老师您好，人家说长痘痘是因为五脏六腑某一个地方出现问题了，都可以在脸上反映出来，而我的痘痘是满脸都长，也看了中医、西医，美容院也去过。

　　【吴清忠】如果满脸都长痘痘，我建议你先吃素一个月。

　　【现场提问13】吃了，吃素一个月脸上不长长到背上了。

　　【吴清忠】长到背上是好事啊，排东西出来了，排完就差不多了。通常是你肉食太多就容易长痘痘。

　　【主持人】今天吴先生无论是从理论，还是在刚才的实践方面，都给我们讲述了怎么保养身体。说千道万，大家提到的很多问题其实都在他两本书里找到答案。今天吴先生讲的最精辟、最精彩的一句话，特别是在座的女士要记住，不要回去对丈夫生气，因为对丈夫生气对自己的胸部很不利。以前有一个广告词叫“做女人挺好”，其实我觉得还可以加一句话，“做女人宽好”，就是要宽容、胸怀要宽阔，当然我们做男人的也不要让女人生气，这是我们的责任。

　　谢谢吴先生，谢谢各位听众，我们今天的艺术论坛就到这里结束。下周再见。