偶看新闻刘和刚的母亲之歌:肌肉层速通法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:28:43
肌肉层速通法
此系本人由大成拳桩功中悟得，并经过实验验证，效果颇佳。如若坚持一个月，必定腿力大增， 双腿及腹部内气川流不息，在经一定外功训练，如踢沙袋之类，练成铁扫帚等功夫定事半功倍，一日千里。
现介绍练法如下：
1。单腿站立，一腿抬起，离地一至三寸
2。意想脚底下踩着一团棉花或一气球，让气球不被风吹走，又不把气球或棉花踩扁
3。几秒钟后，一般就可感觉到涌泉穴内气澎湃，脚下如真踩着一气球样，与地面之间有一股无形的排斥力
4。再想像自己下半身如泡在其腰深的温水中，用抬起的腿向左微动一下，想象和感觉温水的温暖和阻力，有气感后向右动一下，有感觉后再按以上方法向上和向下来一遍
5。待整条腿气感厚重以后，用整条腿搅动温水去细细的感受水的各种力与温度，动作要慢
6。如法练习，那感觉气流全腿，舒畅至极，腿上的重力感和劲感会一天天的日益增强，
7。一月只是初级。。。如能练习长期。定有意想不到的收获，其中内情 恕不螯诉 此法甚妙，但是不必强求几秒钟后涌泉穴内气澎湃
版主,谢谢你提供的方法,我想问一下,"单腿站立，一腿抬起",我意想哪一只腿踩气球呢，是站的那只腿，还是抬起的那只腿，请指教！ 我简单的试了一下，确实有明显的感觉，谢谢楼主的无私奉献
此系本人由大成拳桩功中悟得，并经过实验验证，效果颇佳。如若坚持一个月，必定腿力大增， 双腿及腹部内气川流不息，在经一定外功训练，如踢沙袋之类，练成铁扫帚等功夫定事半功倍，一日千里。
现介绍练法如下：
1。单腿站立，一腿抬起，离地一至三寸
2。意想脚底下踩着一团棉花或一气球，让气球不被风吹走，又不把气球或棉花踩扁
3。几秒钟后，一般就可感觉到涌泉穴内气澎湃，脚下如真踩着一气球样，与地面之间有一股无形的排斥力
4。再想像自己下半身如泡在其腰深的温水中，用抬起的腿向左微动一下，想象和感觉温水的温暖和阻力，有气感后向右动一下，有感觉后再按以上方法向上和向下来一遍
5。待整条腿气感厚重以后，用整条腿搅动温水去细细的感受水的各种力与温度，动作要慢
6。如法练习，那感觉气流全腿，舒畅至极，腿上的重力感和劲感会一天天的日益增强，
7。一月只是初级。。。如能练习长期。定有意想不到的收获，其中内情 恕不螯诉 此法甚妙，但是不必强求几秒钟后涌泉穴内气澎湃
版主,谢谢你提供的方法,我想问一下,"单腿站立，一腿抬起",我意想哪一只腿踩气球呢，是站的那只腿，还是抬起的那只腿，请指教！ 我简单的试了一下，确实有明显的感觉，谢谢楼主的无私奉献