歌曲沁园春·雪简谱:二三十岁男性易"头顶危机" 缓解脱发应规律饮食(3)——中新网

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二三十岁男性易"头顶危机" 缓解脱发应规律饮食(3)

2011年11月18日 09:06　来源：北京日报　参与互动(0)　　【字体：↑大 ↓小】

　　延伸阅读

　　头发多少可分7级

　　头发脱落是个持续的过程，国际上将男性型脱发分为7个阶段：

　　一级

　　发际线正常或颞部发际线前缘略往后靠。

　　二级

　　前额颞部发际线后退明显，出现三角形后退区。

　　三级

　　前额两边发际和整个前额发际明显后退，头顶部头发稀疏。

　　四级

　　发际后退比三级更重，顶部头发稀疏或掉光。

　　五级

　　头顶部脱发面积继续扩大，脱发的顶部与脱发额颞部仍相互分离。

　　六级

　　头顶部连接头发消失，两块脱发区整合成一块。

　　七级

　　最后只余下一圈头发，环绕头部两侧及后方。

　　一级基本正常，二、三级时需要赶快治疗，到第四、五级疗效就差了不少。没有得到治疗的脱发患者，5年后100%继续脱发，不会逆转恢复。

　　脱发自检

　　1：把手的2-5指插入头发，夹住头发，轻轻一拉。

　　2：只有3根以下的头发脱落，属于正常；如每次超过3根，则说明可能有脱发问题。

　　3：一旦您在照镜子或同事发现您头发变稀时，实际上您的头发已经少了30%，应该立即就医。脱发一旦发生，不治疗会日益加重。

　　状况缓解

　　规律饮食：不挑食，适当多吃一些水果蔬菜。

　　头皮按摩：每晚睡觉前，用双手十指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发迹开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次。按摩后，感觉头皮微微发热即可。

　　充足睡眠：一定把睡眠时间调整到晚上11时之前，让身体能够更好地休息，保证血液循环通畅、营养运行良好，可以直达发根，有效防止脱发。

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