范玮琪推荐的书:中老年人反复失眠易怒头晕或为痴呆先兆

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中老年人反复失眠易怒头晕或为痴呆先兆

http://www.sina.com.cn 2010年12月23日09:30 卫生与生活

　　半年前，李大爷出现失眠症状。开始，他自己和家人都没在意，失眠严重的时候他就吃点安眠药。但随着时间的推移，他的失眠越来越严重，并且性格也变得烦躁不安、容易发怒。家人先是带他去精神科门诊就医，吃了几个月的药但无效。后来到脑血管内科就医，医生诊断其为老年性血管性痴呆。经治疗，其幻觉和性格改变的症状有所缓解。

　　生活中有很多人，特别是中老年人经常反复出现头晕、头痛的症状，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退及健忘等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。研究发现，在老年性血管性痴呆和脑梗塞的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。

　　那么，我们该如何预防慢性脑供血不足呢？常言说“用进废退”，勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态，防止早衰。但也不能过度用脑，可以根据自己的实际情况，采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或轻松地阅读、听一段音乐等。另外，要保证睡眠的时间和质量，禁烟酒，保持乐观情绪，坚持适当的运动。

　　张东明

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