偶看新闻爱爱时憋不住尿:女人经期为什么常常失眠？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:36:43
为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？
★“激素”打扰了女性经期睡眠!
经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素，雌激素在排卵前达到一个高峰。
排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落、月经来潮，而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。由于雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状，而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。
★“情绪”让经期睡眠暗淡无光!
女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁。所以，选择好一款舒适，透气性强，防漏能力相当强的卫生巾，可以让你抛开紧张窘迫的情绪，忘记不舒适，不再担心“漏”的危机，安睡一晚。
女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足，而精神因素就需要我们选择适当的方式自我调整。解决女性失眠问题，不妨采用中药调理试试。就我所知，坤泰胶囊是一个不错的选择。坤泰胶囊以熟地黄为君，黄连、白芍、阿胶为臣，佐以黄芩、茯苓；起滋阴降火，滋肾养肝、养心安神、调节机体阴阳平衡之功效，可有效改善阴虚火旺、发热汗出、心烦不眠等症状。