偶看新闻中国微波网:四季养生之秋季保健
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:50:49
从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“长夏”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
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秋天，有利于调养生机，为人体最适宜进补季节。秋季出现“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气平补之品，酌情选择饮食结构。
金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等。 ·秋季锻炼要讲究科学性
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