想让自己高兴，但就是高兴不起来。高兴是一种能力，也是一种美德。关于高兴的重要意义，我很懂；但让自己高兴起来的能力，我很差。几天前，在教学楼，老大见了我就问：你怎么了？我知道肯定是自己的疲惫引起了他老人家的注意，就赶紧说：春困，春困，很快就会好的。
昨天有两件事，应该是能让自己高兴的。一件是，昨天下午，我们五个教师跟大二的学生打了一场篮球赛，最后我们以50几分比40几分赢了，我发挥很好，一个人得了30分左右吧，学生夸我，但我竟没见到自己的“高兴”，最多，也就是几分“得意”而已。看着能跑能跳猛冲猛打但就是赢不了球的学生们，我恍惚想到了自己的青葱岁月。但没有追忆，没有留恋，有的，只是一声沉沉的叹息。
另一件是，昨天晚上，在金碧辉煌的青大剧场，我作为“特邀主持”主持了《古韵新声--王金媛独唱音乐会》。虽然刚刚征战了篮球场，但在剧场上的表现也还不错。音乐会结束时，面对不少人的表扬或者溢美，面对庆功晚宴的美酒佳肴，我发现自己依然没有找到那个叫作“高兴”的东西。一直到深夜，一群人，喝多了，醉了，但就是高兴不起来，反倒有夜一样深深的落寞。
这是不是抑郁症的前兆？我不知道。这是不是传说中的宿命？我不知道。反正一个有着严重完美主义倾向的人，要得到高兴是一件多么艰难的事情，纵然一粒细细的沙子，也会揉碎他眼中所有的风景。
记得十年前见过一位“大师”，他测了我的生辰八字，还有名字。他说你名字中的“峤”多了个“山”字旁，所以一辈子都活得沉重。我心里一惊。上小学时父亲给我起的名字是“桥”，因为那时国家副总理、大文豪张春桥很火。上高中时我自己将“桥”改为“乔”，因为“四人帮”和张春桥倒台了，我也知道了大乔小乔、乔冠华、胡乔木的名字。上大学时，为了追求新意和诗意，我又自作主张，把“乔”改成了生僻字“峤”。一座山背上，从此挥之不去。
当然，我并没真的那么认真，更多的只是调侃一下而已。命，其实还是在掌握在自己的手中的。只是怀抱理想，跋涉路上，我们都会有感到失望与疲惫的时候，都会有感到手上一点劲儿都没有的无奈、无助、灰沉沉、雾蒙蒙的时候。
但是所有的灰和雾都有散去的时候。散不去的时候，自己就得想想法子，使使劲儿了。我有一个窍门，就是常从一些智慧幽默的“段子”里找劲儿。这不，刚刚看到一个好“段子”，读了，笑了，有劲儿了。“段子”是--
真正的男人应该是这样的--
3岁，不尿裤子；
5岁，自己吃饭；
20岁，能打篮球；
30岁，有钱；
40岁，有钱；
50岁，有钱；
60岁，能打篮球；
70岁，自己吃饭；
80岁，不尿裤子。
呵呵。劝自己：咬咬牙，高兴起来吧哥们儿！好好活着，因为还有明天，有篮球打、有饭吃、有裤子穿的明天。
你记住，每个人都一样，每个人都有烦恼的，不要害怕担心，想哭的时候痛快的哭，但哭之后就要擦干所有眼泪，不要再去想那些有的没的，甚至自己都不知道的事情，知道吗？平时听听音乐，多出去走走，登山，跑步，逛街，拓宽自己的爱好，慢慢会有一些志同道合的朋友与你接近的，但主要的还是要自己主动和别人说话！给自己的生活定个目标，设定一些计划，上课认真听讲，多思考……一切会好起来的！送你一句：累了就睡觉，醒了就微笑！人生很精彩，无需忧愁！
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自已提醒：该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11. 学会“理智”地待人接物。 12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 16．欣赏最爱听的音乐。 17．去公园或花园走走。 18．作5公钟的遐想。 19．学会做自我按摩。 20．参加一项感兴趣的体育运动。 21．有苦闷时可向日记本倾诉。 22．少去噪音过大的场所。 23．宽容他人的缺点。 24．不妨看看动画片、读读童话故事。
我们常常可以听到一个傻乎乎的女人对自己的恋人这样说：“嗨，你就不能哄哄我吗？”“虽然我也知道你说的可能不会是真话，但你哄哄我，我心里还是蛮高兴的啊。” 女人要哄，但不要宠――这是男人们从长期生活中积累起来的经验之谈。 哄，不是骗，虽然哄和骗这两个字常常连在一起，叫哄骗。虽然哄人和骗人这两个词儿常常互相混用，虽然哄和骗都是说假话，但哄和骗毕竟还是有巨大区别的。 男人哄女人，其实那情形也就跟大人哄孩子差不多是一样的。 聪明的男人知道女人身上的弱点，也知道“女人好哄”的道理，往往会用他的一张嘴巴把个女人像哄孩子一样哄得团团转，哄得她们乐颠乐颠儿“摸不着北”。只要是女人，她就永远有像小孩子的那一面，她就永远都需要你言不由衷的恭维，永远需要你乖巧的美言，需要你夸大其词的赞赏。 因此，作为一个男人，你务必要懂得一点儿恭维女人的技巧。这不叫虚伪，不叫骗人，这叫智慧。生活里假设没有一种常识性和智慧，你恐怕连一天的安宁日子也别想过啦。其实，这个问题说起来十分简单，它的绝妙之处在于――比方说吧，你可以毫无顾忌地对一个女人说她脸上有一只本来没有的漂亮的酒窝，但你决不能说她脸上有一颗本来就十分醒目的麻子！这意思你懂了吧？ 聪明乖巧的男人在女人面前常常拿出“逢人减岁，遇货加钱”的伎俩，随口胡诌一个美妙无比的年龄，当作送给女人的一份轻而易举的见面礼，其实只是动一动嘴皮儿，就讨得一个天大的人情，落得一个真诚的感激了。那女人也果真就眉开眼笑，乐得合不拢嘴了。 你瞧，凡是日子过得挺自在的男人，在家里活得悠哉悠哉的男人，一般都是哄骗女人的“大内高手”。他们的聪明说到底并没有别的高招儿，最重要的一点就是他们拿捏住了女人身上的这种天然的弱点，然后见风使舵，投其所好，尽管他们满嘴没一句实话，倒是一哄一个准儿，哄得女人三秒钟之内可以破涕为笑，乐颠儿乐颠儿地去干她的家务活儿，嘴巴里还哼哼唱唱的。哄得再高兴点儿女人就乐颠乐颠儿地去给男人把皮尔卡丹买回来了！而女人在极乐意地干那一切的时候，那个聪明的男人却一边坐在沙发里看报纸，一边颇为得意偷偷地窃笑着呢…… 天底下的傻女人统统都是这样的，即使是明知道男人的话言不由衷，八成儿是在哄骗她，也情愿乐得相信男人那些甜腻腻的、丝毫不负责任的废话。 女人需要哄，就像女人需要爱。不要忽略了它，哄女人，受益的是男女双方。 给你讲一个寓言故事吧：逃避的寓言：小猫逃开影子的招数“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。心理点评这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。专家说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
今日上网看到几则新闻，十分悲愤。哀莫大于心死,看的这样的消息多了，或许现在我是怕了这类消息了.消息一：某洋人雇佣的中国保镖扇新华社记者耳光以阻止其拍照，这让我联想到几名韩国人在上海抢劫被“法外开恩”，有韩国人涉嫌中国女艺人之死却听该名嫌疑犯一面之辞而无罪释放，想到了“华人与狗不得入内的牌子”。消息二：中国铁杆盟友穆沙拉夫被国内的亲美派逼的无路可退宣布决定辞职。中国几十年缩头乌龟式地“韬光养晦”，东海南海自己领土版图内的海洋资源与别人“搁置争议，共同开发”了，一个连自己权益都保护不了的国家怎么能指望他来保护盟国的利益？！关注中国外交的人如果只看中国外交会一次次地失望，一次次地迷茫！长期的残酷现实让我明白了内在的道理，一切可以归结为一句话：腐败必然无能。近几年美国项庄舞剑，意在沛公，中国边境友邦国家巴基斯坦缅甸泰国朝鲜不时风起云涌，巴基斯坦被美国搅的鸡犬不宁，而中国向来是除了谴责外就是”任凭风浪起，稳做钓鱼台”了。靠出卖生存的人在卖完朋友后只能出卖自己。庆父不死，鲁难未已。消息三：中国外汇储备投资于美国次级债的2000亿美元几乎损失殆尽，其损失程度已经超过了甲午中日战争后的对日赔款， 相当于向美国贡献了20艘美国最先进的航空母舰，而且中国外储在现在正爆发的两房危机中将损失更大。消息四，一篇文章批判大学生群体的堕落，再一次触动了心底的麻木。事实上大学生，当然也包括其他几乎所有的群体都丧失了推动社会进步的动力。纵贯近代革命历史，以五四运动为代表，大学一直有推动社会进步的精神，这个精神可以概括为一句话：通过拯救天下来拯救自我。现在的大学生已经是社会的弃儿，先是社会抛弃了大学生，继而是大学生们自己抛弃了自己。一个埋头于私利，与主流污泥浊水合流一切向钱看的部落怎么可能赢得社会的认可与尊重呢？ 四，上了几个网站，看了几篇“巧解”当今时事的文章，想留言却概无言论自由，现在电视书籍报纸等媒体已经是全面垄断，唯有网络是相对自由的地方，但现在越来越多的网站都进行留言审核，但凡与当今盛世欢歌不合拍的言语几无通过审查之可能，所能做的只能是歌颂“我主圣明”。讴歌中华盛世，崇敬未来的万世伟业与不世之功。大国崛起的调子我也唱过，但崛起靠的是实际行动，靠的是脚下支撑我们土地的坚实，精神鸦片的超大剂量注射必定会适得其反，吹起来的泡沫是要破灭的。我们曾经有机会建设一个强大健康的国家，但我们没有把握住机会，当国家已经沉沦的时候，我们才发现，当我们在追逐眼前海市蜃楼式的无限光明的时候，我们丧失了作为一个国家崛起的机会。下面的文章是转贴学者文章，正如伊拉克的爱国者早已成了“恐怖分子”，毫无疑问，有人会说这位学者观点“偏激”，是“愤青”，或者是未来的“恐怖分子”，是悲观论者，但我看到的是电视报纸书刊中这样的“偏激”观点已经被全部消灭了，网络上这样的“偏激”观点也遭到了一轮轮的围剿，庆幸我们还没有失去看不同文章观点的机会。以下两篇转贴文章来自军事博客中华必亮剑. 中国学者：中国万亿外汇什么时候崩盘只是时间问题了 2008-08-18 15:09:30.0 宋晓军：中国外汇储备什么时候崩盘只是时间问题了最近我看到一位学者写的文章，用中国替美国“养军舰”来比喻中国的资本市场。看到作者的名字，我想起来在一次金融安全研讨会他是坐在我旁边，发言当时就比较激动，我记得当时我发言时强调了不应把精力全放到资本上、人人都研究资本市场，不如腾出一些人才和精力放到技术创新和产业升级上，现在搞金融的人可以说是趋之若鹜， 这与国家工业化进程是不相配的，有人天天谈服务业，似乎中国已经进入了后工业化发展阶段。就军舰本身来说，现在西方国家已经尽量使用商用通用技术以对冲军舰上人员成本的增加，这些都是产业和技术长期投入的收益，即使是俄罗斯最近在格鲁吉亚的反击，如果没有原来打下的产业和技术底子,恐怕也不行。
下面是那位学者文章的节选（《中国外汇储备与中国股市》，里面的战列舰应该是驱逐舰）：
近期部分国人与网友都应知道，外汇储备中2000多亿美元购买的美国次级债，已是分文不值。目前中国外汇储备的构成是——3700多亿美元美国两房债券，5000多亿美元美国国债，2000亿美元中投控制，3000多亿美元短期债务，分文不值的2000多亿美国次级债，2000多亿美元现金或欧元资产，共计1.8万多亿美元。现在去掉分文不值的2000多亿美元美国次级债与3000多亿美元短期债务，中国外汇储备以未平仓价格计算是1.3万多亿美元。
中国现在是强大到了2000多亿美元视如粪土的上古时代吗？甲午战争中，中国共计赔偿日本2.4亿两白银。当时，一艘优等的重型铁甲战舰，需170万两白银，这样，日本等于获得140艘优等的重型铁甲战舰。而现在一艘最先进战列舰在10亿美元，也就是中国2000多亿美元美国次级债为美国海军无偿送上200艘最先进战列舰。现在美国一艘最先进航空母舰，包括全部舰载飞机，价值在100亿美元。目前美国能够投入到太平洋地区最优秀航空母舰绝超不过6艘能力。也就是中国外汇储备2000多亿美国次级债为美国太平洋舰队无偿提供了二十艘全球最优秀航空母舰，来永久性保护太平洋地区，来永久性制定中国旁边太平洋地区军事、政治与文化的基本原则。中国外汇储备中2000多亿美国次级债已无偿赠送给美国人了，当然，中国现在还有1.3万多亿美元外汇储备。这个1.3万多亿美元中国外汇储备在今天美国金融政客眼中是中美债权的神圣之合约，还是深埋在心底的眼中刺？这个答案请中国主流经济白痴学家与一个中国普通海军战士回答，答案必然两样。
对某些中国白痴主流经济学家来说，2000多亿美元赔了算什么，因为我们还有1.3万多亿美元外汇储备。但是请国人与网友明白，这个1.3亿美元外汇储备价值是未平仓的价格。现在，中国持有美国两房3700多亿美元债券与美国国债5000多亿美元，共计9000多亿美元，100%都是长期债券，也就是至少十年以后，才能按票面价值去兑汇。如果按现在市场价去兑汇，这9000多亿美国债券最多只值3000亿美元。那么中国主流经济白痴就会告诉大家，我们10年后再去兑汇不就行了吗？
所以现在所有问题的答案，就在中国外汇储备手中还剩余的3000多亿美元现金和欧元资产。这3000多亿美元现金和欧元资产，是中国手中最后的预备队了，如果未来能让中国手中最后的预备队迅速进入美国国债或美国两房债券或美国其它资产，让中国外汇储备中美元资产从现在9000多亿美元上升到1.1万亿~1.2万亿美元时，美国人发动美元强力贬值，届时，以市场价计算，中国1.3万亿美元外汇储备，只值3000~4000亿美元。到时，石油价格也100%在300美元/桶。这样，中国就将为进口资源一年多支付2000亿~3000亿美元。所以，到时中国要么去强平美国国债或美国两房债券或美国股票资产，去购买中国急需的资源及应对人民币贬值冲击，要么我们大家不用石油或让人民币爆贬。请国人与网友注意，在中国外汇储备手中没有预备队时，美国人发动美元贬值，中国去平仓美国国债，美国两房债券和美国股票时，市场是没有接盘的，1.2万亿~1.3万亿美国资产能平仓出3000亿美元已是不错的了。所以，今天中国外汇储备什么时候崩盘只是时间问题了。中国外汇储备再将无偿赠送美国海军或美国教育部或美国养老基金，至少1万亿美元，也只是时间的问题了。中国外汇储备这个最终结果中国主流经济学家们是100%不懂的。
请问我们会不会请美国人全权掌管我们的国防部或我们的财政部？那么我们现在是不是持有1.8万多亿美元资产，而美元资产价格是不是100%由美国人来决定，那我们现在的外汇储备价格与中国人民币汇率价格是不是100%也由美国人来决定，那这与请美国人来全权掌握我们的国防部或财政部有什么区别？所以什么叫美国次级债，就是一个美国穷人，一个一辈子买不起房子的美国穷人。美国银行请这个美国穷人申请买房，条件是零首付+大礼包，然后美国银行从中国外汇储备中拿了这笔钱贷给了这个一辈子买不起房的美国穷人。于是，美国次级债问题爆发了。这个美国穷人又回到了他原先的棚户区，美国银行多了一笔坏帐，这笔坏帐的主人是中国外汇储备，或更确切是中国全体纳税人。而用不了几年，这笔坏帐建造的房子又通过美国银行的财务操作，卖给了一个新到美国的中国移民。
以上宋晓军评论，仅供大家讨论，不代表本网观点 菲尔普斯保镖扇了新华社记者一记响亮耳光！ 2008-08-18 08:47:00.0 昨天下午，菲尔普斯按照原定计划来到当天最后一个活动地点———北师大附属中学，和那里的师生见面。但是从菲尔普斯所坐的大巴出现在学校门口的一刻，场面就陷入了混乱，在菲尔普斯进入教室的路上，挤满了围观的学生，而负责维持现场秩序的不是保安，而是手拉手的学生。
菲尔普斯进入学校礼堂后，众多师生已经将礼堂围了个水泄不通，十几家媒体的记者也挤满了主席台，活动就在这样的局面中开始了。在学校领导热烈介绍了菲尔普斯的事迹后，菲尔普斯在一块胶泥上按下自己的手印，作为献给校方的礼物，为了拍到这一瞬间，原本站在主席台下的不少摄影记者都走上主席台，这时菲尔普斯的中方保镖开始推搡在台上的记者，一位新华社的摄影记者也在这样的推推搡搡中走下了主席台，因为不服保镖的野蛮行为，这位记者在台下与之理论：“你干吗那么横？！”没想到就这一句话却惹恼了保镖，“你敢再说，你敢再说！”随后就是一个响亮的耳光，新华社记者的右脸当即肿了起来。“我当时有些蒙了，但是我并没有想将事情闹大，只是拍下了那位保镖的照片。”新华社记者罗晓光事后回忆。
就在菲尔普斯保镖打人一幕发生的时候，菲尔普斯就在旁边，对于打人一幕也亲眼所见。然而菲尔普斯并没有做出任何反应，他一边随手擦掉了手上的印泥，一边将头扭向了一边。此后，菲尔普斯情绪非常低落，原本安排的“下水为学校游泳队员指导”的计划也最终在岸上完成。
活动结束后，被打记者当即向附近派出所报案，该事也在二龙路西城分局立案，经过数个小时的调查，打人者向罗晓光当面道歉，并表示今后一定不再发生类似情况。
被打记者：很受伤
“我下台后，并没有想和这位保镖发生冲突，只是想和他讲道理，没想到他上来就打人。事后，我在协和医院检查的结果是软组织挫伤。”罗晓光对记者说，“其实，我身上的伤并不严重，相比外在的疼痛，心里的伤痛更严重。”
校方反应比较冷漠
这件事发生以后，众多记者站在操场上与警方讲述当时的情景，学校校长袁女士也从操场经过，看到学校发生了这样的冲突，袁女士并没有上前了解情况，反而对正在等待保镖的记者说，你们愿意等就等吧。
最关键的是要调整一下心态，可以多去和别人交流，多参加一些集体性的活动。另外，多了解一下外边发生的悲剧，你就会明白自己是多么的幸运，就算你最近遭遇了不好的事情，但也许你是健康的，假如你的生命只有三天呢，你将如何去度过？我们很多时候就应该这么去想，才能明白我们现在的生活的确很美好，就算身边的人不和善，任务很繁重，或者一整天都没事干，这些都不要紧，自己尝试着去改变，尝试挂着微笑在脸上，真诚的看遇到的每一个人，你会发现人家也会报以甜甜的微笑，哪怕是个陌生人，而那个时候，你的心情会瞬间好起来。真的，你试一试吧，开始时哪怕微笑不是发自内心的，而后自己会被慢慢感染的。。。。 我追求她半年多了啊！我和她要求了很长时间，她才同意十一放假和我见面，今年天气不好，一直在下雨，去之前我买了一大束玫瑰花，和我去外地旅游给她带的礼物一同送给她，她看了很高兴，先开始有点不好意思收的感觉，但是后来还是收了，但是她还是没有真正的接受我，说的很模糊，什么没想过爱情，什么我们之间不了解啊！我说给我一个了解的机会啊！她还是没怎么的回答啊！后来我送她回家的时候，我说晚上打电话给你，她说随我便吧！以前对于我的电话都是有时接有时不接啊！我是个不会恋爱的人，这是我的第一次恋爱，我可说是非常的爱她，我和她说了，我不管怎么样，我都要去坚持啊！她还在上学，她不是个随便收人礼物的人，而且和我一样也没有谈过恋爱啊！我晚上打电话给她合适吗？是不是有点太烦了啊！接下来我应该怎么样做啊！麻烦各位过来人传授一下经验啊！
大哥你真老实啊！我是可以肯定她对你是有好感的啊！你当时难道作为一个男人天生具有的本质你都没有吗？勇气啊！你为什么不去拉拉她的手和她说些亲密的话啊！这么好的机会，你都错过了啊！你没听过男人不坏女人不爱吗？女人需要的是有霸气的男人啊！她既然能够收你的花和你的礼物就可以肯定我说的话了啊！
我打了电话但是先开始没接，后来她还是接了，我真的是很高兴啊！
首先要分析是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 建议你还可以用六种方法改变情绪： 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 看电影 这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
偶看新闻