环绕功放机设置:人体时间表为你排毒导航 - 领客康健网

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/06/15 21:59:43
每个人都有自己的生活时间表,中医认为人体同样有着自己的时间表。两者的和谐关系被总结为“时间疗法”,它的核心思想就是让人们的作息习惯与人体时间表相协调,以帮助人体吸收营养与按时排毒解毒。任何违背人体时间表的作息习惯都将极大影响人体健康,日积月累,各种莫名其妙的疾病就随之而来。所以,想要获得高品质的健康生活,我们就必须遵循人体时间表。

  早上9:00至11:00,脾脏排毒

  这段时间不要吃冰,它对脾脏伤害非常大,并影响发育及生育。

  中午11:00至1:00,心脏工作颠峰期

  这是人体能量最强的时段,心跳功能达到巅峰,次数很快。

  下午1:00至3:00,小肠大量吸收养分

  过了这个时段,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

  下午3:00至5:00,膀胱排毒

  此段时间益于去健身房运动,有助于排尿。

  下午5:00至7:00,肾脏排毒

  这个时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。

  晚上7:00至9:00,血液循环旺盛期

  此时血压升高,应该休闲在家。

  晚上9:00至11:00,淋巴排毒

  是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,此时应该听听音乐什么的,让自己尽量保持宁静状态,以使免疫系统顺利完成排毒工作,从而增加机体免疫力。

  晚上11:00至凌晨1:00,肝脏排毒

  应该熟睡,不要熬夜,否则肝脏会感到负荷很重,极易受损。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

  夜里1:00至凌晨3:00,胆排毒

  应继续熟睡,以有利于肝胆的排毒。

  半夜到凌晨4:00,脊椎造血

  这个时段非常关键,也应保持熟睡状态,否则就会造血不足严重影响身体健康。

  凌晨3:00至5:00,肺排毒

  平时就咳嗽的人,此时咳嗽会加重,但切忌立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

  早晨5:00至7:00,大肠排毒

  此时是上厕所的最佳时间。如果没有大便,则会阻碍排毒,长期如此就会引起身体的不正常。所以如果连续一段时间都出现这种情况,那么就应该去医院检查一下看是否是身体出了毛病。

  早上7:00至9:00,小肠大量吸收养分

  此时段胃脏负责热量消化,提供一天体力能量。早餐尽量在七点半以前吃完,若未吃早餐又未排便,小肠就会吸收大肠内的东西(粪便),对身体有害。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。

  晚睡晚起等不良生活习惯会混乱人体排毒过程,造成毒物积累、分泌紊乱等问题,严重影响身体健康。所以大家应该合理安排作息时间,保证充足睡眠,依照人体时间表按时排毒解毒。